Psikolog ve Kişisel Gelişim Videoları – Kitapları Hangi Amaçlarla Kullanılabilir?

ÖZET Şu anda olduğu gibi psikoloji ve kişisel gelişimle ilgili videolar izliyorsun, kitaplar okuyorsun. Peki bunları hangi amaçlarla takip ediyorsun, nelere dikkat ediyorsun? Belki bu içerikleri rahatlama amacıyla, sorunlarını daha iyi anlamak ve analiz etmek için ya da belki de sorunlarına çözüm yolları bulmak, yakınlarına destek olmak için  izliyorsun, okuyorsun. Eğer bu konu ilgini çekiyorsa […]

Duygu Boşalımı KATARSİS ve Psikoterapi

ÖZET Katarsis yani duygusal boşalım biz terapistlerin çok önemsediği bir deneyimdir. Çünkü katarsisle birlikte insanlar kendi iç dünyalarında pozitif anlamda önemli kırılma noktaları yaşayabiliyorlar. İyi bir katarsis için bazı şeylere dikkat etmek gerekiyor. Mesela duygularla ilişkinin sağlıklı olması, duygularla temasının gelişmiş olması, duyguları tolere edebilmenin güclü olması ve bu duyguları ifade edebileceğin bir alanın yaratılmasıdır. […]

Ağır Psikolojik Travmalar, Kötü Olaylar Geride Bırakılabilir mi?

ÖZET Ağır psikolojik travmaların etkilerini geride bırakmak oldukça zorlayıcı olabiliyor. Hal böyle olunca bu durumun pek de çözülebilir olmadığı düşünülebilir. Açıkçası iyi bir terapi desteği ile açık kalmış yaraların kapatılabileceğini söyleyebilirim. Eğer duygusal temas ve duygusal tolerans gelişirse, şimdiki anda kalma baskısı rahatlatılırsa ve travma sonrası büyüme deneyimi içselleştirilirse bu tür ağır psikolojik travmaların negatif […]

Hayatı Akışa Bırakmak Nasıl Olur? Neden Zordur?

ÖZET Hayatı akışa bırakabilmek, anda kalabilmek çok vurgulanan bir kavram ama yapması o kadar da kolay değil.  Bir terapist olarak anda kalabilmek, akışa bırakabilmek için 5 tane gerekliliğin olduğunu düşünüyorum.  Eğer bu 5 gerekliliği yerine getirirsen hayatı akışa bırakabilmek çok daha kolay olacaktır. Bu gereklilikleri detaylı olarak anlattığım videoyu izleyebilirsin. HAYATI AKIŞA BIRAKABİLMENİN 5 GEREKLİLİĞİ: […]

Travmaları Geride Bırakmak Neden Bu Kadar Zordur?

ÖZET Geçmişte yaşadığın olumsuz deneyimleri, travmaları geride bırakmakta zorlanıyor olabilirsin. Bunun birçok farklı sebebi var. Mesela, beyine uçak kaçırma operasyonu yapılması, kurban psikolojisi, yakınma alışkanlığı gibi. Bu 10 nedeni öğrenerek travmaları geride bırakmanın neden zor olduğuna yönelik kapsamlı bilgiye ulaşabilirsin. TRAVMALARI GERİDE BIRAKMAYI ZORLAŞTIRAN 10 NEDEN: Beyine uçak kaçırma operasyonu yapılması Kaçınma-bastırma kısır döngüsü Sistem […]

Kaçıngan Bağlanan Partnerime Nasıl Yaklaşabilirim?

ÖZET Kaçıngan bağlanan partnerine bağlanmaya mı çalışıyorsun? Ne yaparsan yap partnerin kendini tam olarak sana bırakamadığı için muhtemelen zaman içinde kendini çok çaresiz hissetmeye başladın. KAÇINGAN BAĞLANAN PARTNERİNE YAKLAŞMANIN 5 YOLU: Kendi bağlanma stilini fark et Rahatlama merceğini güncelle Yakınlık ihtiyacını daha özenli şekilde ifade et Partnerine daha çok destek ol Güvensizliğin yansımalarına karşı uyanık […]