Panik atak yaşıyorum çünkü ben de bir tür hayvanım!
İşte kendine böyle bakarsan panik atakların neden geldiğini daha iyi anlayacak, rahatlayacaksın.
‘’Hocam dalga mı geçiyorsun, kaygılıyım diye kendimi aşağılayarak mı bu sorunu atlatacağım?’’ diye hemen kızma.
Biyolojik olarak bir tür hayvan olduğunu düşünürsen her şey çok daha net olacak.
Binlerce yıldır insanlar doğada hayvanlarla bir arada yaşadı.
Modern yaşam, insanlık tarihinin çok çok küçük bir kesitinde var.
O yüzden de hayvanlar alemiyle güçlü bağlarımız devam ettiği için onlar üzerinden panik atakları anlamak çok daha kolay olacak çünkü panik atak ilkel bir reaksiyonla ilgilidir.
Panik atak sırasında hissettiğin çarpıntı, terleme, titreme, nefes alma güçlüğü, baş dönmesi, üşüme gibi hislerin hepsinin de neden olduğunu anlaman için önce bir hayvan olduğunu kabul etmen gerekiyor.
Hayvan olmak gerçekten çok zor. Biraz empati kuralım.
Sürekli hayatta kalma mücadelesi var. Bugün ne yesem? çabası var.
Aynı zamanda bugün kimse beni yemesin diye hayatta kalma mücadelesi de söz konusu…
Sürekli bir tehlike hali var.
Hayvanlarda hukuk ve kolluk kuvvetleri olmadığı için güçlü olan istediğini yiyebiliyor.
Hocam bizde hukuk adalet olsa ne yazar güçlü olan istediğini yapamıyor mu? diyebilirsin ama çok şükür ki kimsenin bizi canlı canlı yemesine de izin verilmeyen bir sistem içinde yaşıyoruz.
Aslan, ceylanı yemek için peşine düştüğünde ceylan polisi arayıp yardım isteyemiyor.
Ceylanı yediğinde de daha sonra aslan hapse atılmadığı için birbirini vahşice yeme konusunda doğa sisteminde herhangi bir caydırıcılık bulunmuyor.
İşte bizim atalarımız binlerce yıl böyle bir ortamda yaşamış.
Güçlünün güçsüze her an zarar verebileceği, onu yediği, tedirgin edici, tehlikeli bir ortamda…
Bizim beynimiz de, bu ortamlarda buluna buluna evrimleşmiş güçlü alışkanlıklara sahiptir.
Böyle bir ortamda en çok neye ihtiyaç duyarsın?
Hayatta kalmaya ve güvende olmaya.
Tehlike karşısında güvende olabilmek için hızlıca hatta mümkünse otomatik olarak bir şeyler yapmak lazım.
Ya kaçacaksın, ya dövüşeceksin ya da durup saklanacaksın.
Panik ataklar neden olur? sorusunun cevabı burada gizli.
İnsan dahil tüm canlılarda ortak olan beyindeki hayatta kalma savunma mekanizması nedeniyle bedeninde yoğun hisler yaşıyorsun.
Mesela o an kalbin hızlı atmaya başlıyor ki kaslara daha çok kan gitsin.
Böylece daha hızlı kaçabilirsin ya da dövüşebilirsin.
Uzm. Psk. Cem Gümüş
