Panikleyen Bedeni Rahatlatacak Düşünce Nedir?
Çarpıntı, titreme, terleme, baş dönmesi hissi gibi fiziksel belirtileri yaşıyorsan ve doktorun sana bunlar psikolojik kökenli, dediyse kaygılanman gerekir mi? Hayır! Bu hisleri yaşıyorsan sağlıklısın demektir. Tehlikeyle karşı karşıya kaldığında kendini savunabilecek bir alt yapın var. Dolayısıyla kaygılanmak, üzülmek yerine tam tersi sevinmen gerekiyor. Enteresan bir bakış açısı değil mi? Halbuki, bu hislerin fiziksel sorunlarla […]
Panik Atak-Bozukluk ve Bedensel Hislerin Açıklaması
Doktora gittin ve sana “Sağlıklısın, yaşadığın atak herhangi bir hastalıkla alakalı değil.” dedi. Sadece bunu duymak muhtemelen içini pek rahatlatmadı. Kaygılanınca bedeninde neden bu tür şeyler olduğu hakkında daha çok bilgi almak istersen bu konudaki deneyimli bir psikolog olarak yazıyı okumaya devam edebilirsin. Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme, titreme, kasılma bedeninin ilkel savunma mekanizmalarıyla […]
Narsist Tanısı Koyma Problemi!
O narsist mi değil mi? Bunu çok merak ettiğini biliyorum, bazı fikirler de vereceğim ama bu sorunun kendisi biraz yanlış hatta tehlikeli. Popüler içerik üreticilerin birçoğu bu konuda çok rahat konuşuyorlar ama ben senin ve yakınlarının zarar görmemesi için temkinli şekilde konuyu ele alacağım. O yüzden anlattıklarım aklına yatmayıp, canını sıkar ve kafanı karıştırırsa bu […]
Negatif Kişilerden Nasıl Ders Çıkarılır?
Japonca da hanmen kyoushi denilen bir kavram var. Direkt örnek alınmaması ve takip edilmemesi gereken kötü kişiler anlamına gelir. Bu kişilere tersine öğretmen gibi bakılabilir. Doğrudan sana bir şey öğretme vasfına sahip olmayan kişilerdir. Birçok kişi için en belalı tersine öğretmenler, ebeveynleri ve en yakınındakiler oluyor. Çoğu kişinin ilk öğretmenlerinin ebeveynleri olduğunu düşününce de burada […]
İlişkide Tamamen Kendin Olmamalısın Çünkü…
Yakın ilişkilerde insanın rahat olması, kendisi olması önemlidir, değil mi? Sevgilin, eşin seni her halinle kabullenmelidir. Onu eleştirsen, yargılasan bile seni anlamaya çalışmalıdır. Sinirliysen, kaygılıysan, üzgünsen, yorgunsan, canın bir şeylere sıkkınsa onu kötü hissettirebilecek şekilde davranmış olmana takılmaması gerekir, değil mi? Cevabın, evet öyle düşünüyorum ise sana pek katılmıyorum. Neden mi? Anlatmaya çalışayım. Bu konuyu […]
İlişkide Duygusal Bağımlılık Nasıl Yalnız ve Değersiz Hissettirir? (10. Soru)
https://youtu.be/S7OvDgoliFc Soru 10: Benim duygusal bağımlılık sorunum var. Sanalda 5 yıllık takıntılı bir ilişkim olmuştu. Tam kurtuldum derken 6 aylık süreçte yine sanal birine hemen bağ kurdum ve bu kısır döngünün içinden çıkamıyorum. Bu yoksunluk hissi canımı çok yakıyor. Kendimi eksik, değersiz, yetersiz hissediyorum. Bundan nasıl kurtulurum? Buradaki asıl sorun sanırım hissedilen o yoksunluk hissi […]