Can Sıkıntısının En Önemli Nedeni ve Çözümü Nedir?

Can sıkıntısı bozukluğunun en önemli nedeni ve çözümü nedir? Can sıkıntısı yaşamak sık bir şekilde fark ettiğin bir duygu olabilir. Özellikle şu dönemde bu duyguyu daha çok yaşıyor olabilirsin. Sürekli evde kalıyorsun Zamanın verimsiz bir şekilde geçiyor Yeterince faydalı olduğunu hissetmiyorsun Yapacak bir şey bulamıyorsun Belki de “Ben basit yaşamayı seçiyorum, çok hırsım da yok. […]

Hastalık Korkusu Salgınında Psikolojik Olarak Güçlü Kalmanın 7 Yolu

Kendin ya da yakınların için kaygılanıyorsun. Hepimiz bu kaygıyı belli ölçülerde, az ya da çok yaşıyoruz. Virüs giderek yayılıyor. Ülkeler karantina prosedürleri uyguluyor. Önemli etkinlikler iptal ediliyor. Ölüm oranları giderek artıyor. Henüz aşısı da ortada yok. Bu kaygı hissiyle de herkesin yaklaşımı farklı… Bazı kişiler hiç kaygılanmıyor gibi görünse de içten içe kaygılanıyor, bazı kişiler […]

Psikolojinin Bozuk Olduğunu Anlamanın 7 İşareti Nedir?

Psikolojinin bozuk olduğunu nasıl anlarsın? Bir süredir belki de kendini iyi hissetmiyorsun. Güncel gelişmeler nedeniyle hayatının zor bir dönemindesin. Ya da belki de ortada pek bir şey olmamasına rağmen, her şey yolundaymış gibi görünmesine rağmen içsel olarak böyle hissetmiyorsun. Bir şeyler eksik gibi hissediyorsun. İçsel olarak pek de huzurlu değilsin. Bu noktada; Acaba psikolojim mi […]

Her Mutsuzluk Depresyon mudur?

Her mutsuzluk depresyon mudur? Mutsuzluk halini yaşıyorsan depresyonda olduğunu mu düşüneceğiz? Böyle hissetmek moral bozucu olabilir. Mutsuzlukla depresyon çoğu zaman birbirine karıştırılan kavramlardır. Depresyonla mutsuzluk genelde aynı şeylermiş gibi düşünülüyor ama değil Depresyon daha farklı ve özel bir durumdur. Bu yazıda seninle, depresyon ve mutsuzluk arasındaki farkları, depresyonu ve mutsuzluğu nasıl ayırt edebileceğimizi, özellikle çukur […]

Depresyonda Davranışsal Aktivasyon Prensibi (İsteksizliği Çözümlemenin Yolu)

depresyonda isteksizliği çözümlemek

Depresyonda davranışsal aktivasyon prensibi nedir? Eğer depresif bir dönem içindeysen genel olarak yorgunluk ve bitkinlik hali içinde olabilirsin. Bundan dolayı daha pasif, hareketsiz bir yaşamın vardır, hatta sanki üzerine ölü toprağı serpilmiş gibi hissediyorsundur. Bir şeyleri daha farklı yapman gerektiğini, harekete geçmen, adım atman gerektiğini biliyorsundur. Hatta belki çevrendekiler de sana “Hareket geçsen daha iyi […]

Depresyonun Belirtilerini Nasıl Anlarım?

depresyon belirtileri nedir

Bir süredir genel bir mutsuzluk hali yaşıyor musun? Kendini karamsar bir ruh hali içinde, çaresiz, ne yaparsan yap genel olarak yaşamda mutlu olamayacağını düşünürken mi buluyorsun? Belki de kendini bir kurban gibi görüyorsun. Diğer insanlar senin ruh halini, duygu dünyanı önemli ölçüde etkileyebilir gibi düşünüyorsun ve yaşadığın bu durumları tekrar tekrar yaşadığın için bunalmış, tükenmiş […]

Depresyonun En Sık Görülen 5 Nedeni Nedir?

depresyonun nedenleri

Depresyonun 5 önemli nedeni nedir? Depresyonun temelinde biyolojik, psikolojik, sosyal, çevresel gibi bir sürü etken var. Depresyon aslında kompleks bir problem ve başka sorunların birikimiyle ortaya çıkan bir durum. Dolayısıyla asıl nedeni bulmak kolay olmayabilir bu yüzden bu yazıda kafanda belli bir fikir oluşması açısından ya da sonraki süreçte, belki terapi desteği alıyorsan bu süreçte […]