Uykusuzluk Sorununun Nedenleri ve Çözüm Yolları Nedir?

ÖZET

  • Uykusuzluk sorununun nasıl çözülebileceği ile ilgili klişeleşmiş ama yine de önemli olan birçok tavsiye var.
  • Bu tavsiyeler arasında genelde gözden kaçırılan ve üzerinde pek durulmayan bir nokta var: Tamamlanmamış işler 
  • Psikolojik etkenlerde geçmiş, şimdi ve gelecek olarak tamamlanmamış işler ne kadar fazlaysa uykusuzluk sorunun da o kadar artabilir.

UYKUSUZLUK SORUNUN NEDENLERİ VE ÇÖZÜM YOLLARI:

  1. Tamamlanmamış işler

-Güncel stresler

-Sindirilmemiş travmalar

-Gelecek kaygıları

  1. Biyolojik faktörler
  2. Sosyal ve çevresel faktörler
Share on facebook
FACEBOOK paylaş
Share on twitter
TWITTER PAYLAŞ
Share on whatsapp
WHATSAPP PAYLAŞ

Uzm. Psk. Cem Gümüş

Kaliteli Yaşam Danışmanlığı ve Travma Terapisi/EMDR özel çalışma alanlarım.

İnternet sayfamda kişisel gelişime yönelik birçok ücretsiz içerik (kitap ve online eğitimler) paylaşıyorum.

Bu içeriklere ulaşmak için aşağıdaki linki tıklayabilirsiniz.

Kitap ve Eğitimler Sayfası

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir