ÖZET
- Aşırı hassas, duygusal, alıngan olarak tabir edilen kişiler genelde sorun yaratan, “dırdırcı” kişiler olarak görülüyor.
- Halbuki yargılamak yerine anlayışlı bir şekilde yaklaşmak önemlidir.
- Özellikle bu kişilerin kendilerine anlayışlı şekilde yaklaşması çok çok önemlidir.
- Aşırı hassas kişiliklerin özellikleri ve bunların arkasında yatan nedenleri öğrenerek kendini daha güçlü ve kontrollü hissedebileceğine yönelik bir yol haritası çizebilirsin.
AŞIRI HASSAS KİŞİLERİN ALINGANLIK YAŞAMALARININ 7 NEDENİ:
- Özgüvensiz eksikliği
- Değersizlik inancı
- Kişiselleştirme
- Varlık meselesi olarak görmek
- Tetiklenmek istememek
- Kurban psikolojisi
- Onay arayıcılık
Alınganlık sorunu birçok ilişki probleminin önemli bir nedenidir.
Bu kişiler sorun çıkaran. dırdır eden sorunlu kişiler olarak görülüyor ve bu da karşı tarafa negatif bir yaklaşıma neden oluyor.
Haliyle işler daha da karışıyor.
Halbuki bu durumda anlaşılması gereken noktalar var.
Alıngan kişilerin öncelikle kendisinde keşfetmesi gereken şeyler vardır.
Eğer sen de böyle birisiysen, kendini duygusal olarak daha güçlü ve kontrollü hissetme ihtiyacın varsa bugünün konusu tam sana göre.
Sen değil de bir yakının arkadaşın alıngan birisiyse onu yargılamak yerine daha iyi anlamak açısından bugün anlatacaklarım faydalı olabilir.
Bugün sana alınganlığın arkasındaki 7 önemli nedeni anlatacağım.
Böylece bu konuda yargılamanın ötesinde anlayış ve değişime yönelik bir çaba içerisine girmen kolaylaşacaktır.
Alınganlık yaşadığını düşünelim.
Birisinin söylediği bir söz, yaptığı yada yapmadığı bir davranış alınmana neden oldu.
Bu durumda ne yaparsın?
Alınma durumunda içine atabilirsin, patlama olabilir ya da alınganlık yaşanan kişiyle araya mesafe koyup kaçınabilirsin.
Her 3 durumda da yaşam kısıtlanıyor.
İki taraf da içten içe yolunda gitmeyen şeyler olduğunu hisseder.
Alınganlık hissini besleyen nedenleri anlaman bu konuyu çözümlemek açısından çok önemlidir.
Alınganlığı besleyen 7 nedenden bahsedebilirim.
1. Özgüven eksikliği
- Negatif iç ses
- Kendine hoşgörüsüzlük acımasızlık
- Hataya intolerans
2. Değersizlik inancı
- Özgüvenle de birleşebiliyor.
3. Kişiselleştirme
- Karşı taraf ya da durumla ilgili olabiliri görmeyip kendine saldırı olarak almak
4. Varlık meselesi olarak görmek
- Öz benliğin derinliklerine zarar gelir
- Açık yara gibi
5. Tetiklenmek istememek
- İnkar, bastırma içinde olma
6. Kurban psikolojisi
- Yakınma ve mağdur pozisyonu alışkanlığı içine girme
- Kimse anlamıyor, desteklemiyor gibi düşünceler
- Şanssızım, yetersizim, dezavantajlıyım gibi düşünceler
- Birisinin sözü ezmeye çalışıyorlar gibi hissettirebilir ve tepki oluşabilir, içe atabilir
7. Onay arayıcılık
- Onayın tersi gelince hayal kırıklığı yaşama
Eğer alınganlık yaşayan birisi olarak bu etkenlerden en az birisi bile varsa bu konu üzerinde düşünüp bazı şeyleri gözden geçirmeni öneririm
Senin değiştirebileceğin kişi kendin.
O yüzden değiştirebileceklerine odaklanıp alınma yaşadığın durumlarda kendinde neleri geliştirebileceğini düşünmeye odaklanabilirsin.
O zaman negatif enerjiden pozitif ve gerçekçi bir enerjiye geçebilirsin.
Uzm. Psk. Cem Gümüş
4 Responses
Hocam merhaba çok güzel bir konuya değinmişsiniz.Bu sorunu yakınımdaki birinde ciddi şekilde olduğunu görüyorum.Hatta onun alıngan olduğunu söylemem bile alınmasına sebep oluyor.Yakinimizdaki kişi bu durumda ise biz nasıl davranabiliz daha detaylı örnekler verebilir misiniz.saygilar selamlar
Ben de çok alınganım bunu işe başladığımda daha bir farkettim,öncekeri söylerlerdi inanmazdım.Ama çalıştığım yerde 14 bayan içerisinde ben bunu daha bir farkkettim.ne yaptıysam kendimle başa çıkamıyorum.Biri en ufak bir şey dese ağlıyorum kendime gelmem ise zaman alıyor.kendimle uğraşmaktan nasıl güclü dururum insanların karşısında mucadele etmekten ama her seferinde aynı duruma düşmekten yoruldum.Bu alınganlıktan nasıl kurtulurum bilmiyorum.
Belki alındığım kişi unutup gidiyor ama ben aşağılık kompleksime dayanamayıp saatlerce ağladığım günlerce düşündüğüm günler oluyor. En kötüsüde zorunlu olarak görmek durumunda kaldığım insanlar yapınca bunu uzaklaşamıyorumda.
Hocam bende cok alinganim cok kùcuklùyumden beri alingsnim 55 yasindayi bir topluma girsem ufak birseyden kirilip cok ùzùlùyorum hayati kendime zehrediyorum kimsede beni anlamoyor neyap maliyim