Soru 8: Çevremizde ilişki kurmak ve maruz kalmak zorunda olduğumuz zor, toksik insanlar varsa (patronumuz, iş arkadaşlarımız, ailemiz, akrabalarımız gibi en yakınımızdaki kişiler) ve bu kişilerin bize karşı davranışları, tutumları, yaklaşımları ruhumuzda yaralar açıyorsa, bütün bu olanlara engel olamıyorsak, bu durumlarda ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
Buradaki mesele bütün bu olanlara engel olamıyorum çaresizliğidir.
Gerçekten böyle olup olmadığını netleştirmek gerekiyor.
Kendinize sorun.
Beni çaresiz hissettiren şey tam olarak nedir?
Cevabınız onların değişmesiyse, evet bu konuda muhtemelen çaresizsiniz.
Eğer kişinin kendisi bazı şeyleri fark edip, kabullenmiyor, sorumluluk almıyorsa değişim konusunda umut vermeyecektir.
O zaman karalar bağlayıp kurban moduna mı girmek gerekiyor?
Yaranın nasıl açılıp mağdur olduğunuza bakalım.
Toksik dediğiniz kişilerin yaptığı en temel şey çoğu zaman sadece konuşmaktır.
Onların bizde açtığını düşündüğümüz çoğu yara temelde sadece beden diliyle ve sesli olarak verdikleri mesajlardır.
Sen şöylesin böylesin, hep bunu yapıyorsun yapmıyorsun gibi şeyler söylemekten çoğu zaman öteye gitmiyorlar.
Peki yara nasıl açılıyor?
Bu sözleri ve mesajları aldıktan sonra bunlara yüklediğiniz anlamlarla ve o kişilerden beklentilerinizle zarar görüyorsunuz.
Burada meseleye 2 yaklaşım yolu var. Fark edebildiniz mi?
Ya gelen mesaj kaynağı olarak karşınızdaki kişi değişmeli ya da siz bu mesajlar karşısında bu mesajlara yüklediğiniz anlamları ve karşınızdakinden beklentilerinizi değiştirmelisiniz.
Belki de zor olanın kendinde değişim sağlamak olduğunu düşündüğünüz için onların değişmesini arzulayan tarafınız baskın olabilir ama sizin kontrolünüzde olan tek şey kendi düşünceleriniz ve davranışlarınızdır.
Kendi huzurumu zor kişiler karşısında nasıl korurum? sorusunun cevabı da burada gizlidir.
Öncelikle büyük resmi görüp kendinin ne gibi bir sorumluluk alman gerektiğini fark etmeniz gerekiyor.
Uzm. Psk. Cem Gümüş
