Toksik İnsanlarla İlgili Çaresizliği Nasıl Aşarım? (8. Soru)

Soru 8: Çevremizde ilişki kurmak ve maruz kalmak zorunda olduğumuz zor, toksik insanlar varsa (patronumuz, iş arkadaşlarımız, ailemiz, akrabalarımız gibi en yakınımızdaki kişiler) ve bu kişilerin bize karşı davranışları, tutumları, yaklaşımları ruhumuzda yaralar açıyorsa, bütün bu olanlara engel olamıyorsak, bu durumlarda ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?

Buradaki mesele bütün bu olanlara engel olamıyorum çaresizliğidir. 

Gerçekten böyle olup olmadığını netleştirmek gerekiyor. 

Kendinize sorun. 

Beni çaresiz hissettiren şey tam olarak nedir? 

Cevabınız onların değişmesiyse, evet bu konuda muhtemelen çaresizsiniz. 

Eğer kişinin kendisi bazı şeyleri fark edip, kabullenmiyor, sorumluluk almıyorsa değişim konusunda umut vermeyecektir. 

O zaman karalar bağlayıp kurban moduna mı girmek gerekiyor? 

Yaranın nasıl açılıp mağdur olduğunuza bakalım. 

Toksik dediğiniz kişilerin yaptığı en temel şey çoğu zaman sadece konuşmaktır. 

Onların bizde açtığını düşündüğümüz çoğu yara temelde sadece beden diliyle ve sesli olarak verdikleri mesajlardır. 

Sen şöylesin böylesin, hep bunu yapıyorsun yapmıyorsun gibi şeyler söylemekten çoğu zaman öteye gitmiyorlar.

Peki yara nasıl açılıyor? 

Bu sözleri ve mesajları aldıktan sonra bunlara yüklediğiniz anlamlarla ve o kişilerden beklentilerinizle zarar görüyorsunuz. 

Burada meseleye 2 yaklaşım yolu var. Fark edebildiniz mi? 

Ya gelen mesaj kaynağı olarak karşınızdaki kişi değişmeli ya da siz bu mesajlar karşısında bu mesajlara yüklediğiniz anlamları ve karşınızdakinden beklentilerinizi değiştirmelisiniz. 

Belki de zor olanın kendinde değişim sağlamak olduğunu düşündüğünüz için onların değişmesini arzulayan tarafınız baskın olabilir ama sizin kontrolünüzde olan tek şey kendi düşünceleriniz ve davranışlarınızdır. 

Kendi huzurumu zor kişiler karşısında nasıl korurum? sorusunun cevabı da burada gizlidir. 

Öncelikle büyük resmi görüp kendinin ne gibi bir sorumluluk alman gerektiğini fark etmeniz gerekiyor. 

                                                                                                                                                                                                                   Uzm. Psk. Cem Gümüş

Kaliteli Yaşam Danışmanlığı ve Travma Terapisi/EMDR özel çalışma alanlarımdır.

Psikolojik güçlükler ve kişisel gelişime yönelik birçok içerik (kitap ve online eğitimler vb.) paylaşıyorum.

İçeriklere ulaşmaya başlamak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kendinin Terapisti Ol Kitabı

psikolog kitapları öneri kendinin terapisti ol

Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin
4 Basamaklı Uyan Yöntemini
Nasıl Kullanabileceğinizi Öğrenin

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Cem Gümüş Akademi

BEDAVA
İNCELE