Panik Atak Geldiğinde Uygulayabileceğin 5 AŞAMALI YÖNTEM

Panik atak nasıl geçer? Panik atak geldiğinde ne yapabilirsin? Bu sorularının cevaplarını 5 basamaklı özel bir yöntemle açıkladım. Bu bilgileri öğrenerek panik ataklar konusunda biraz daha güçlendiğini hissedebilirsin. Panik atak hislerin geldiğinde yapabileceklerinle ilgili ve bu durumla nasıl başa çıkabileceğinle ilgili kafanda belli bir yol haritası oluşmuş olacak. Bu arada panik atak, panik bozuklukla alakalı […]

Panik Bozuklukta SADECE İlaç Kullanmanın 6 Olası Zararı

İlaç desteği, psikolojik problemlerde gerekli olan durumlarda birçok fayda sağlayabiliyor. Ancak yaşadığın durumlarda özellikle panik bozukluk gibi sorunlarda sadece ilaç desteği alıyorsan bazı noktalara dikkat etmen gerekiyor. Eğer bu noktalara dikkat etmezsen ilaçlardan sağladığın verim düşmeye başlar ve zaman içinde kendini çaresiz, umutsuz hissedersin. “Onca ilacı kullanıyorum, birçok ilaç denedim ama işe yaramıyor.” şeklindeki bir […]

Panik Bozuklukta İlaç Kullanımı Nasıl Olur?

Panik bozuklukta ilaç kullanımı nasıl olur? Panik bozukluğun çözümlenmesi için ilaç mı kullanmalıyım?  Psikoterapi mi almalıyım? İlaç kullanırsam bu ilaçlar nasıl etkide bulunuyor? şeklindeki sorularının cevaplarını bu yazıda ele alıyor olacağım. Bu arada ben psikiyatrist değilim, klinik psikoloğum. İlaç tedavisi psikiyatristlerin alanına girer, dolayısıyla bu videoda seninle paylaşacağım ilaçla alakalı bilgiler temel bilgi düzeyinde olacak. […]

Panik Bozukluğun İyileştiğini Nasıl Anlarım?

Panik bozukluğun iyileştiğini nasıl anlayabilirsin? Panik atak sorunlarınla alakalı belki ilaç desteği alıyorsun, belki bir psikoterapi desteği alıyorsun. Kitaplar okuyarak, videolar izleyerek, konuyla ilgili bilgiler edinerek yaşadığın durumları anlamlandırmak istiyorsun ve bunun için çözümler arıyorsun. Acaba doğru yolda mıyım, doğru şeyler mi yapıyorum? Gerçekten iyileşiyor muyum, olumlu anlamda ilerliyor muyum? şeklinde kafanda bazı soru işaretleri […]

Panik Ataklar Nedeniyle Bayılır mıyım?

panik ataklar nedeniyle bayılma olur mu?

Panik ataklar yüzünden bayılır mıyım? Yaşadığın sersemlik, güçsüzlük hislerinden dolayı bunların bayılma işareti olabileceği yönünde bir kaygı içine girmiş olabilirsin. Acaba bu panik ataklar yüzünden kontrolü kaybeder miyim? Ya bayılırsam… Başıma ne gelir? Zarar görür müyüm? Ya bunu yalnızken yaşarsam ne olur? Kimse bana o an yardım edemez, belki acile götürülmem gerekir, şeklinde çok rahatsız […]

Panik Atak ve Kaygılardaki Bedensel Hislerin Nedenleri (Ayrıntılı Açıklaması)

panik atakların nedenleri

Panik atak sorunların varsa çarpıntı, nefes alıp vermede güçlük, terleme, titreme, bulantı, baş dönmesi gibi çok rahatsız edici hisler yaşıyorsundur. Bunun için doktorlara gittin, birçok tetkik yapıldı ama muhtemelen her bir doktor bunun strese bağlı olduğunu söyledi. Ancak kişi stres altındayken bu hislerin nasıl ortaya çıktığını anlatmadılar. Gördüğüm danışanlarımın da birçoğu bu süreçten geçiyor; “Bu […]