Anlaşılmayı beklememen gereken durumların neler olduğunu biliyor musun?
Eğer bu durumları bilmezsen ilişkilerinde ve iç dünyanda hayatını zehir edebilirsin.
Ne yani anlaşılmayı istemek kötü bir şey mi? Beni anlamaya çaba harcasa her şey daha güzel olmaz mı? diyebilirsin.
Evet, tabii ki anlaşılmak çok temel bir ihtiyaçtır.
Deneyimli bir terapist olarak da bunun önemini defalarca gördüm. Çift-aile terapilerinde insanların birbirlerini anlamaları için uğraşıyoruz ve çok işe yarıyor.
Bir şeye ihtiyaç duymakla, bir şeyin olmasını beklemek ayrı şeylerdir.
Seni anlasa muhtemelen birçok şey değişecek ama görüyorsun ki anlaşılmıyorsun.
Bunun birçok nedeni var.
Bu nedenleri bir kenara koyacak olursak günün sonunda anlaşılmadığın gerçeğine karşın, hiçbir şeyi değiştirmeden anlaşılmayı beklemeye devam edersen aynı sonuçları alacaksın.
Umarım beni anlamışsındır.
Daha iyi anlaman için 3 farklı durum üzerinden anlaşılmayı beklemedeki istisnaları paylaşayım:
1.Sadece kendini düşünüp zarar veriyorsa,
2.Bunalmış ve sorumluluk almak istemiyorsa,
3.Bunalmışsan ve sorumluluk almak istemiyorsan
Önce anlaşılmalıyım beklentisini kenara koyman iyi olacaktır…
1. Sadece Kendini Düşünüp Zarar Veriyor:
Sorun yaşadığın kişi; eşin ya da sevgilin, yakın bir akraban, tanıdığın ya da işinde, sosyal hayatındaki birisi olabilir.
Eğer bu kişiden sana açık şekilde zarar geliyorsa hatta istismar edildiğini ve kullanıldığını hissediyorsan anlaşılmayı beklemek anlamsızdır.
Çünkü zaten ortada sağlıklı bir bağ, ilişki yok.
Karşındaki kişi tek taraflı olarak bu ilişkiden beslenmek istiyor ve senin ihtiyaçlarını bilerek önemsemiyorsa anlaşılmayı beklemek hayal kırıklığı yaratacaktır.
Karşı taraf kuru bir şekilde anladığını söylese de gerekenleri yapmadıkça gerçekten anlaşılmış hissetmeyeceksin.
2. Bunalmış ve Sorumluluk Almak İstemiyor:
Sorun yaşadığın kişinin aslında kötü ve bencil birisi olmadığını sana değer verdiğini hissedebilirsin.
Ama karşı taraf sorunlardan çok bunalmış olabilir.
Bu kişinin ilişkide potansiyeli olduğunu biliyorsun ama o açık şekilde sorumluluk almayacağını söylüyor ve böyle kabul edilmeyi istiyor.
“Sen suçlusun, ben çok çektim, çok çabaladım, çok kırıldım, güçlü durmaya çalışmaktan yoruldum, artık senin adım atman gerekir.” beklentisinde olabilir.
Bu düşünceler içerisindeyken seni anlamaya yönelik çaba da göstermek istemeyebilir.
Hatta sinirini bozacak şekilde davranabilir.
Bu şartlarda da önce senin anlaşılmayı beklemen ilişkiyi zora sokacaktır çünkü karşındaki kişi de anlaşılmak, desteklenmek ve kabullenilmek istiyor.
Belki önce onu anlamaya çalışmak ve bunu göstermek faydalı olabilir ama kolay değil, özellikle de bu ilişkide gerçekten de çok çaba harcayıp çok sayıda kırgınlıklar yaşadıysan…
3. Bunalmışsan ve Sorumluluk Almak İstemiyorsan:
Karşı taraf ne durumda olursa olsun eğer sen çok bunalmış hissediyorsan ilişkiye iyi gelecek şeyleri yapmakta artık zorlanmaya başlarsın.
Ben yapamıyorum artık o yapsın, ben çok yaptım sıra onda gibi yaklaştıkça pasif bir bekleyiş nedeniyle kendini mağdur konumuna sokarsın.
Bu da seni kırılgan hissettirebilir.
Bu duygu yoğunluğu da iletişim hataları yapmana neden olarak karşı tarafa rahatsız olabileceği malzemeler vermene neden olur.
Örneğin, onu suçladıkça ya da görmezden geldikçe o da savunmaya geçer, konu dallanıp budaklanır.
Anlaşılmak bir yana daha çok kırıldığını fark edersin.
Bu noktada anlaşılmak eğer gerçekleşebilse sana iyi gelecek olmasına rağmen gerçekleşmiyorsa bunu daha fazla beklememelisin.
Acilen toparlanman ve sana ne iyi gelecekse onu yapmak için sorumluluk alman gerekir.
Kendine odaklanıp yaşamını sahiplenmen çok önemlidir.
Gerekiyorsa bireysel ya da çift-aile terapisi desteği almayı düşünebilirsin.
Konuşmamı toparlamadan önce önemli bir noktaya değinmek istiyorum.
Anlaşılmayı katı bir şekilde beklememen gereken üç durumun ortak bir özelliği var.
Ne olursa olsun önce kendini anlamaya önem vermen gerektiği gerçeği…
Kendini hemen anlayamayabilirsin.
Büyük oranda anlamak koca bir yaşam sürebilir ama bu çabayı göstermen gerekiyor.
Kendini anlayabilmelisin ki kendini anlatabil ve karşı tarafı da anlayabildiğini hissettirebil.
Böylece oluşacak güven iklimi herkese iyi gelecektir.
Kendinin Terapisti Ol kitabımda anlattığım Uyan Yöntemi gibi bir çerçeveyle bu durumlar karşısında uygun adımları analiz edip hayata geçirebilirsin.
Videolarımda, yazılarımda ben de anlaşılmak istiyorum.
Anlaşılmadığımda hayal kırıklığına uğramıyorum çünkü olumsuz bir yorum geldiğinde yeni şeyler fark edip kendimi geliştirebileceğim bir fırsat var mı? diye düşünüyorum.
Kendine iyi bak.
Uzm. Psk. Cem Gümüş
