Psikolog Anlatıyor: Öz Saygısızlık Sorunumu Nasıl Çözdüm?
Güzel, çekici birisi değilim. Kimse bana gerçekten değer vermez. Hayatıma hep yanlış insanları çekeceğim. Kötü bir ebeveynim. Kariyerimde başarılı olamayacağım. Doğru dürüst hiçbir yeteneğim yok, herkes benden daha önde. Sıkıcıyım, kimse benimle zaman geçirmekten keyif almaz. Para kazanmayı, yönetmeyi hiç beceremeyeceğim. Geçmişte yaptığım hatalar yüzünden hep suçlu hissetmeliyim, asla kendimi affedemem. Bir şeyleri değiştirmek için […]
Psikolog Cem Gümüş ile Soru-Cevap 1.Video
Yeni bir yazı formatına başlıyorum. Bana sosyal medya üzerinden ve verdiğim eğitim katılımcılarından çok sayıda soru geliyor. Bu sorulardan yararlanarak pek çok video ve yazı fikrini önceliklendiriyorum. Bu tür soruları doğrudan yanıtladığım bir yazı dizisiyle daha çok soruyu cevaplandırmanın faydalı olacağını düşünüyorum. Yeni format ile her ay bir soru-cevap videosu yayınlayacağım. Yol Haritanı Bul eğitimime […]
Mutlu Olmaya Çalışmadan Nasıl Yaşarım?
Mutlu olmaya çalışmayı bırakmalısın. Bir psikoloğun bunu söylemesi ironik gelebilir. Mutlu olmaya çalıştıkça psikolojik uyku haline giriyor, birçok şeyi bastırıp görmezden gelmeye başlıyorsun. Bu yazıda sana mutsuz olma gerçeğiyle barışıp, tam bir yetişkin olarak yaşamda nasıl bir pozisyon alman gerektiğini anlattım. Önce mutluluk kavramının nasıl tanımlandığına birkaç örnek vereyim: Türk Dil Kurumu sözlüğüne göre mutluluk; […]
Anlaşılmayı Beklememen Gereken 3 Durum Nedir?
Anlaşılmayı beklememen gereken durumların neler olduğunu biliyor musun? Eğer bu durumları bilmezsen ilişkilerinde ve iç dünyanda hayatını zehir edebilirsin. Ne yani anlaşılmayı istemek kötü bir şey mi? Beni anlamaya çaba harcasa her şey daha güzel olmaz mı? diyebilirsin. Evet, tabii ki anlaşılmak çok temel bir ihtiyaçtır. Deneyimli bir terapist olarak da bunun önemini defalarca gördüm. […]
SENMERKEZCİLİK: “Hep Kendim Hariç Diğerlerini Memnun Ediyorum”
Senmerkezci olarak hayatını nasıl zorlaştırdığını biliyor musun? “Hocam ben senmerkezcilik nedir? Onu da bilmiyorum.” diyebilirsin. Çünkü bu kelimeyi ben uydurdum 🙂 Aslında tanımı çok basit ve tanıdık: Senmerkezcilik, benmerkezciliğin karşı kutbundadır. Diğerlerinin memnuniyetini, kendi memnuniyetinin önüne koymak olarak düşünebiliriz. Sencil birisi olarak sıkışmış ve tükenmiş hissetmeye başladıysan bu alışkanlığın hayatına olan etkilerini anlaman gerekiyor. Çünkü […]
Maddi Sıkıntıya Rağmen 11 Psikolojik Destek İmkanı
Kiminle karşılaşsam “Hocam benim de desteğe ihtiyacım var.” demekle birlikte birçoğu aynı zamanda “Ekonomik gücüm de yeterli değil.” diyor. Psikolojik destek, geniş zaman ayrılan nitelikli bir hizmet olduğu için özel merkezlerdeki seans ücretleri birçok kişiye yüksek gelebilir. YouTube videolarıma ve blog yazılarıma gelen yorumlardan da hareketle “Maddi güçlüklere rağmen ne gibi psikolojik destek imkanları vardır?” […]