Mutlu Olmaya Çalışmadan Nasıl Yaşarım?

Mutlu olmaya çalışmayı bırakmalısın. Bir psikoloğun bunu söylemesi ironik gelebilir. Mutlu olmaya çalıştıkça psikolojik uyku haline giriyor, birçok şeyi bastırıp görmezden gelmeye başlıyorsun. Bu yazıda sana mutsuz olma gerçeğiyle barışıp, tam bir yetişkin olarak yaşamda nasıl bir pozisyon alman gerektiğini anlattım.  Önce mutluluk kavramının nasıl tanımlandığına birkaç örnek vereyim: Türk Dil Kurumu sözlüğüne göre mutluluk; […]

Anlaşılmayı Beklememen Gereken 3 Durum Nedir?

Anlaşılmayı beklememen gereken durumların neler olduğunu biliyor musun? Eğer bu durumları bilmezsen ilişkilerinde ve iç dünyanda hayatını zehir edebilirsin.  Ne yani anlaşılmayı istemek kötü bir şey mi? Beni anlamaya çaba harcasa her şey daha güzel olmaz mı? diyebilirsin. Evet, tabii ki anlaşılmak çok temel bir ihtiyaçtır. Deneyimli bir terapist olarak da bunun önemini defalarca gördüm. […]

SENMERKEZCİLİK: “Hep Kendim Hariç Diğerlerini Memnun Ediyorum”

Senmerkezci olarak hayatını nasıl zorlaştırdığını biliyor musun? “Hocam ben senmerkezcilik nedir? Onu da bilmiyorum.” diyebilirsin. Çünkü bu kelimeyi ben uydurdum 🙂 Aslında tanımı çok basit ve tanıdık: Senmerkezcilik, benmerkezciliğin karşı kutbundadır. Diğerlerinin memnuniyetini, kendi memnuniyetinin önüne koymak olarak düşünebiliriz.  Sencil birisi olarak sıkışmış ve tükenmiş hissetmeye başladıysan bu alışkanlığın hayatına olan etkilerini anlaman gerekiyor. Çünkü […]

Maddi Sıkıntıya Rağmen 11 Psikolojik Destek İmkanı

Kiminle karşılaşsam “Hocam benim de desteğe ihtiyacım var.” demekle birlikte birçoğu aynı zamanda “Ekonomik gücüm de yeterli değil.” diyor. Psikolojik destek, geniş zaman ayrılan nitelikli bir hizmet olduğu için özel merkezlerdeki seans ücretleri birçok kişiye yüksek gelebilir.  YouTube videolarıma ve blog yazılarıma gelen yorumlardan da hareketle “Maddi güçlüklere rağmen ne gibi psikolojik destek imkanları vardır?” […]

Olgunlaşmamış Ebeveynlerini Büyütme Beklentisinin Nedeni Nedir?

Büyüdükçe anladığın bir şey var ki o da; anne babanın mükemmel olmadıkları gerçeğidir. Mükemmel olmamak bir yana önemli sorunları, eksiklikleri olduğunu ve bu sorunların senin kişilik gelişimini birçok yönden olumsuz etkilediğini görüyorsun ve bu canını çok sıkıyor.  “Ben çocuktum, bunları hak etmiyordum. Onların yüzünden çok değersiz, yetersiz, güvensiz birisi oldum. Mutlu değilim, gerginim ve kaygı […]

Anne Babamın Vermediği Sevgiyi Eşimden Beklemeli miyim?

Daha önemli soru “Anne-babamın bana vermediği sevgiyi ben de kendime vermemeye devam ediyor muyum?” Eğer cevabın evet ise sevgi yoksunluğu hissediyorsundur. O zaman tabii ki sana sevilebilir olduğunu hissettirmesi için başkalarına yapışırsın. Başkalarının olduğu bu listenin başında da eşin ya da evli değilsen partnerin olacaktır.  Anne-babanın yeterince ya da hiç vermediği sevgiyi tamamen eşinden beklememelisin. […]

Cem Gümüş Akademi

BEDAVA
İNCELE