Kaygı Sorunlarına Neden Olan Psikolojik Tehditler Karşısında Ne Yapılabilir?

Kaygı sorunun varsa dört tane psikolojik tehditin etkisi altındasın: Yalnız kalmak, güçsüz olmak, zarar görmek ve mutsuz olmak. Eğer bu psikolojik tehditleri doğru şekilde analiz edip gerekenleri yapmazsan kaygı bozukluğu olarak adlandırılan durumları yaşama riskin vardır. Bu yazımda kronik kaygı sorunlarının temelindeki bu dört psikolojik tehdit karşısında yapman gereken önemli bir analizden bahsettim. Kaygı sorunları […]

“KORKARAK” KAYGI SORUNLARINI NASIL YENEBİLİRSİN?!

“Korkma, en kötüsünü düşünme, zayıf olma, rahat ol, kafaya takma…” gibi tavsiyeler mantıklı görünse de hiçbir işe yaramaz. O yüzden ben korkmaktan rahatsızlık duymamayı seçmeni öneriyorum. Neden mi? Çünkü korku duygunu yok saydığında kendi doğana karşı geliyorsun. Neden sürekli yemek peşinde koşuyorum ki? Ben artık açlık hissetmemeye karar verdim, diyemezsin. Bu doğal hissi bastıramazsın. O […]

Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (4. Mutsuz Olmak)

Kulağa basit geliyor farkındayım, biraz daha açayım. Ne alakası var? deyip hemen burada okumayı bırakırsan bazı şeylerle yüzleşmek istemeyen tarafına yenik düşebilirsin. Kaygı, bir sorun çıkacağını ve bundan zarar görebileceğimizi düşündüğümüz durumlarda hissettiğimiz bir duygudur. Bize dikkat etmemizi, bir şeyler yapmamız gerektiğini söyler, bizi uyarır. Bu uyarı işaretlerini doğru şekilde algılayıp gerekenleri yapmayanların kronik kaygı […]

Kaygı bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (3. Zarar Görmek)

Tanı koyulacak kadar şiddetli olsun ya da olmasın kronikleşen bir kaygı sorunu varsa, kaygıyı alevlendiren bir zarar görme riski olabilir.  Kötü bir hastalığa yakalanmak, sorunlu bir yakınından çeşitli şekillerde zarar görmek; şiddete uğramak, borç çıkması, herkesin başını derde sokması; işini kaybetmek, ekonomik kriz, hukuki sorunlar, çekişmeli boşanma süreci gibi zarar görme risklerinin olduğu pek çok […]

Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (2.Güçsüz Kalmak)

Kaygı bozukluklarının temelinde 4 tane psikolojik tehdit olduğunu gözlemliyorum; Yalnız kalma tehlikesi, güçsüz kalma tehlikesi, zarar görme tehlikesi ve mutsuz olma tehlikesi. Bunların her birini ayrı yazılarda işledim. Bu yazıda 2. tehdit olan güçsüz kalma tehlikesini anlattım.  Eğer kronikleşen bir kaygı sorunun varsa bu yazı dizisini izlemen sorunlarını daha iyi anlamanı sağlaması açısından faydalı olabilir.  […]

Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (1.Yalnız Kalmak)

Kaygı gibi diğer tüm duygularında, karşılanmayan ihtiyaçlarını karşılaman için sana yardımcı olmaya çalışır. Ama psikolojik uyku halindeysen onların yardım çığlıklarını görmezden gelebilir ya da uyumsuz davranabilirsin.  Kaygı sorunları yaşayan kişiler neden bu kadar kaygılı olduğunu anlayamayabiliyorlar. Belki sen de kaygı sorunların üzerinde kafa yormana rağmen nedenini bir türlü bulamıyorsun ya da bulduğun cevaplar yeterli gelmiyor. […]