Her Mutsuzluk Depresyon mudur?
https://youtu.be/weq1Jv-g2k0 Her mutsuzluk depresyon mudur? Mutsuzluk halini yaşıyorsan depresyonda olduğunu mu düşüneceğiz? Böyle hissetmek moral bozucu olabilir. Mutsuzlukla depresyon çoğu zaman birbirine karıştırılan kavramlardır. Depresyonla mutsuzluk genelde aynı şeylermiş gibi düşünülüyor ama değil Depresyon daha farklı ve özel bir durumdur. Bu yazıda seninle, depresyon ve mutsuzluk arasındaki farkları, depresyonu ve mutsuzluğu nasıl ayırt edebileceğimizi, özellikle […]
Panik Bozukluğun İyileştiğini Nasıl Anlarım?
https://youtu.be/-vXJaQfgVQM Panik bozukluğun iyileştiğini nasıl anlayabilirsin? Panik atak sorunlarınla alakalı belki ilaç desteği alıyorsun, belki bir psikoterapi desteği alıyorsun. Kitaplar okuyarak, videolar izleyerek, konuyla ilgili bilgiler edinerek yaşadığın durumları anlamlandırmak istiyorsun ve bunun için çözümler arıyorsun. Acaba doğru yolda mıyım, doğru şeyler mi yapıyorum? Gerçekten iyileşiyor muyum, olumlu anlamda ilerliyor muyum? şeklinde kafanda bazı soru […]
Depresyonda Davranışsal Aktivasyon Prensibi (İsteksizliği Çözümlemenin Yolu)
https://youtu.be/NNdKD6f-q3M Depresyonda davranışsal aktivasyon prensibi nedir? Eğer depresif bir dönem içindeysen genel olarak yorgunluk ve bitkinlik hali içinde olabilirsin. Bundan dolayı daha pasif, hareketsiz bir yaşamın vardır, hatta sanki üzerine ölü toprağı serpilmiş gibi hissediyorsundur. Bir şeyleri daha farklı yapman gerektiğini, harekete geçmen, adım atman gerektiğini biliyorsundur. Hatta belki çevrendekiler de sana “Hareket geçsen daha […]
Panik Ataklar Nedeniyle Bayılır mıyım?
https://youtu.be/gG87GBi1iR0 Panik ataklar yüzünden bayılır mıyım? Bayılma hissi panik atakta olur mu? Yaşadığın sersemlik, güçsüzlük hislerinden dolayı bunların bayılma işareti olabileceği yönünde bir kaygı içine girmiş olabilirsin. Acaba bu panik ataklar yüzünden kontrolü kaybeder miyim? Ya bayılırsam… Başıma ne gelir? Zarar görür müyüm? Ya bunu yalnızken yaşarsam ne olur? Kimse bana o an yardım edemez, […]
EMDR Zarar Verir mi? Yan Etkileri Var mı?
https://youtu.be/MI6H_VTQQNk EMDR terapisi, bilinçdışı etkenlerin, geçmişte yaşadığın olumsuz belli yaşantıların sindirilip işlenmesindeki en etkili terapi yaklaşımlarından bir tanesidir. Belki bu yüzden sen de EMDR yönteminin sana uygun olduğunu, senin ihtiyaçlarına yönelik faydalar sağlayabileceğini düşünüyorsun ve böyle bir süreç içine girmek istiyorsun. Bir taraftan da bu bastırdığın, sindiremediğin, geriye dönüp baktığında seni zorlayan, sıkıştığın olayları hatırlamak […]
EMDR Terapisi Etkin Bir Yöntem midir?
https://youtu.be/q5DBXGLncDA EMDR terapisinin etkili, faydalı olabileceğini düşünüyorsun ve bu konuda bir destek almaya karar verdin ama “Acaba EMDR etkili mi, bu yöntemle destek almaya başlarsam elde ettiğim kazanım kalıcı olacak mı, bu etkiler sürekli devam edecek mi?” şeklinde bir konu aklına takılmış, kafanı karıştırıyor olabilir. Bu da makul bir düşünce çünkü sonuçta maddi, manevi bir […]