Yakınlarını Kaybetme Korkusunun 3 Önemli Nedeni

Yakınını kaybetme korkusunun 3 önemli nedeni nedir?

Yakınlarını kaybetmekten korkuyor olabilirsin.

Bu korkunu belki yakınlarının geçirdiği bir hastalık tetikleyebilir.

Belirli hastalık haberleri gördüğünde bu duygun tetiklenebilir.

Salgın hastalık ortamı bu korkunu tetikleyebilir.

Ya da belki ortada belirgin bir neden yokken bu korkuları yaşıyor olabilirsin.

Bu yazıda yakınlarını kaybetme korkusunda en sık karşılaştığımız 3 önemli nedeni anlattım.

Bu nedenleri öğrenerek yaşadığın bu kaybetme korkusuyla alakalı olarak kendini daha iyi tanıyacaksın.

Böylece asıl sorunu fark edip, soruna odaklanıp çözme fırsatın olacak.

Yaşamda doğum ne kadar doğal bir şeyse ölüm de o kadar doğal bir şey.

Bu hayatın bir parçası.

Ölüm eski evden yeni bir eve taşınmak gibidir.

Beraberinde birçok farklı yenilik, değişiklik, karışık duygu getirir.

Sevdiğin birini, yakınındaki birini kaybetmek bununla alakalı bir kaygı yaşamak çok doğal, son derece normal bir şey.

Burada önemli olan nokta, kaybetme korkusunu ne zaman bir sorun olarak görmen gerektiğidir.

Eğer ki bu senin gündelik hayatını ekstra zorlamaya,

Yaşam kaliteni kısıtlamaya başladıysa,

Seni depresif, kaygılı biri haline getiriyorsa,

Sürekli haber alma ihtiyacıyla yakınındaki kişiyi sıkboğaz etmeye başladıysan,

Yakınının hayatını kısıtlamaya başladıysan o zaman bu kaybetme korkun konusunda bir şeyler yapman lazım.

Kaybetme korkusu kişiden kişiye değişen birçok nedene bağlı olabiliyor.

1. Duygusal İhmal ve Güvensiz Bağlanma Geçmişi:

En sık karşılaştığımız nedenlerden ilki; güvensiz bağlanma ve duygusal ihmal geçmişin var mı?

Kendi çocukluk yaşantında, kendi anne-babanla kurduğun ilişkilerde eğer duygusal olarak ihmal edildiğini hissediyorsan, 

Duygusal yoksunluk yaşadıysan, 

Duygusal ihtiyaçların yeterince karşılanmadıysa, 

Sevildiğini, değerli olduğunu hissetmeyi tam olarak yaşayamadıysan bu bazı kişilerde kaybetme korkusu şeklinde kendini gösterebiliyor.

Özellikle de çocuğunu kaybetmekle alakalı bir kaygın varsa o noktada kendi acılarını, kendi duygularını çocuğuna yansıtabiliyorsun.

Bu noktada da kendi anne-babanla bu tür bir bağ kurmadığın için çocuğunla kurduğun o bağ, yakınlık, duygusal alışveriş sana o kadar iyi gelmiştir ki çocuğunu kaybetmek senin için ekstra kaygı verici olmuş olabilir.

Çünkü orada ekstra büyük bir şey kaybetmiş oluyorsun.

Burada özellikle -tabii ki her insanın çocuğunu kaybetmesi hayattaki en büyük stres kaynağıdır- şimdiden bu konuya kafa yormanın önemli bir nedeni seni bu korkunun tetikliyor olması.

Bir şekilde aklına gelen çocuğunu kaybetme korkusu neden seni ekstra rahatsız ediyor?

Ben de bir baba olarak haberlerde çocuğunu kaybeden anne-babayı gördüğümde bu duruma üzülüyorum ama o noktada kendi çocuklarımı kaybetmekle alakalı ekstra bir kaygı içine girmiyorum.

Eğer sen ekstra kaygı içine giriyorsan kendi içine dönüp “Ben bu konularda acaba bu duygusal yoksunlukla alakalı belirli bilinçdışındaki noktaların tetiklenmesini mi yaşıyorum?” sorunu kendine sorman lazım.

Bunu daha iyi analiz edebilmek için kendi iç dünyana dönüp;

Kendi çocukluğunda anne-babanla olan ilişkilerinde duygusal yoksunluk, yakınlık konusundaki ihtiyaçların ne durumda?

Şu an bunları hatırladığında nasıl hissediyorsun? bunları analiz etmen faydalı olabilir.

2. Bitmemiş Meseleler ve Çatışmalar

Yakınlarını kaybetme korkusunun önemli nedenlerinden ikincisi de, bitmemiş meselelerin ve işlenmemiş çatışmaların olmasıdır.

Özellikle anne-babanı, yakınındaki birini kaybetmekten endişe ediyorsan belki de aranızda halledemediğiniz belirli sorunlar ya da belirli içsel çatışmalar olduğundandır.

Bu noktada bu çatışmalar çözümlenmeden ve bitmemiş meseleler halledilmeden onları kaybetme gerçeği senin için ekstra korkutucu olabilir.

Bu sorunları halletmeden, aradaki ilişki problemlerini tam olarak çözümlemeden vefat ederlerse sonrasında acaba pişman olur muyum?

Bununla alakalı yoksunluk hisseder miyim?

Acaba kendimi suçlar mıyım? soruları aklına geliyorsa bu da senin için kaybetme korkusunu ekstra tetikleyen bir işarettir.

Kaybetme korkusu sana diyor ki;

“Bitmemiş meseleler var, yumurta kapıya dayanabilir. Bu konuda bir şeyler yap, önlem al. Gerekeni yap, adım at.” 

Eğer sen bu sesi dinlemeyip pasif bir şekilde sadece o korkunun kendisine odaklanırsan o noktada bu işareti almaya devam edeceksin.

Çünkü bir nevi o şifreli mesajı çözmemiş oluyorsun.

Çözmediğin için de bu duygular seni kovalamaya devam ediyor.

3. Yalnızlık Korkusu ve Gizli Özgüvensizlik

Kaybetme korkusunun diğer bir önemli nedeni de yalnız kalma korkusudur.

Bunun temelinde gizli özgüvensizlik de olabilir.

Özellikle eşini kaybetmekle alakalı ya da birlikte yaşadığın annen babanla ilgili kaybetme korkusu yaşıyorsan bu korku belki de sana içten içe kendi özgüveninle, yeterliliğinle alakalı belli noktaları hatırlatıyor olabilir.

Eğer kaybedersem ne yaparım?

Eklenecek sorumlulukların üstesinden gelebilicek miyim?

Yalnız kalma haliyle başa çıkabilir miyim, adapte olabilir miyim?

Kendi benliğimde belirli yetersizlikler var, diye hissediyorsan eğer bu yakınlarını kaybetme korkusunun önemli bir nedenidir.

Mesela burada önemli bir alt neden; eğer ki o kişiyle kurduğun ilişki senin için bir kimlik ya da yaşamının bir anlamı haline geldiyse -hasta olan anne-babaya bakıyor olmak olabilir, sürekli ilgilendiğinden dolayı bu senin için bir yaşam amacı haline gelmiştir- o kişiyi kaybettiğinde bu sefer yapacak başka bir şey kalmıyor gibi gelmiştir.

Bu noktada da sanki kimliğin elinden alınmış gibi hissedersin.

Bununla alakalı bir durum yaşıyorsan o noktada yine kendi içine dönüp;

Hayatımda kendimle alakalı neleri geliştirmeye ihtiyacım var?

En kötü senaryoyu düşündüğümde buna ne kadar hazırlıklıyım?

Kendi içimde üzerinde çok kafa yormadığım ama sorun olan, geliştirmem gereken noktalar neler olabilir? bunlar üzerinde kafa yorman gerekiyor.

Eğer bunlar üzerinde kafa yormazsan o noktada da dikkatin yakınını kaybetme korkusuna odaklanır ve yine şifreli mesajı çözememiş olursun.
Bu da sende kronik bir stres yaratabilir.

Konuyla alakalı görüşlerini, deneyimlerini yorumlar kısmında paylaşırsan sevinirim.

Tekrar görüşmek üzere,

Uzm. Psk. Cem Gümüş

Kaliteli Yaşam Danışmanlığı ve Travma Terapisi/EMDR özel çalışma alanlarımdır.

Psikolojik güçlükler ve kişisel gelişime yönelik birçok içerik (kitap ve online eğitimler vb.) paylaşıyorum.

İçeriklere ulaşmaya başlamak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kendinin Terapisti Ol Kitabı

psikolog kitapları öneri kendinin terapisti ol

Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin
4 Basamaklı Uyan Yöntemini
Nasıl Kullanabileceğinizi Öğrenin

17 yanıt

  1. Selamlar hocam benim 1 kız çocuğum var ve son 6 aydır çocuğumu kaybetme korkusu yaşıyorum bir baba olarak ne yapmalıyım sizce bu korku beni aşırı derecede etkiliyor kafamdan hiç çıkmıyor

  2. YouTube kanalımdaki bu konudaki videoları izleyebilirsiniz.

  3. Bende covit geçirdi. Annem babam eşimde … Annem ve babam kızıma bakıyorlardı… Babam ağır geçirdi yoğun bakımdana girdi… Şimdide sürekli kaybetme korkusu var…. An nemi Babamı eşimi…. Bu düşünce beni çok yoruyor… Sabahları kalkınca aklıma geliyor..bazı geceler…. . Gün içinde beni çok yormuyor ama..

  4. Sayın hocam!
    Hep korkuyla büyütüldüm, yasaklarla büyütüldüm, kendimi doğru yapmaya o kadar şartlandırmisimki bir hata yaparım korkusuyla hayati hiç düzgün yasayamadim. Univ. Bile korkuyla okudum ve simdi kişilik bozukluğu yaşıyorum, annem rahatsiz sürekli onu ölecek toprağa girecek, onun acısını yaşıyorum, ruhsal olarak çökmek uzereyim…. neler yapmalayim, bundan kurtulmak icin:(
    çok teşekkür ederim.

  5. Videolarımda ve yazılarımda bu konularda birçok şey paylaştım. Oralarda detaylı olarak anlatıyorum.

  6. Merhaba Hocam yaklaşık bir haftadır yatılı okulda lise okuyan kızımı kaybetme korkusu yaşıyorum,kafayı yemek ūzereyim,lutfen bana yardım edin

  7. Seans almak istiyorsanız bu sitenin iletişim bilgisinden arayabilirsiniz.

  8. Bir kaç rüya gördüm ve oğlumu kaybedicem diye korkuyorum içime doğuyor sanki normalde bir şey olunca hisediyoum bunun için çok korkuyorum

  9. Değerli hocam Annem ve babamdan başka kimsem yok.Onlarla yaşıyor gibiyim. Evim ayrı ama bir yatmak banyo için evimdeyim. Yaşlılar. Kaybedersem diye çok korkuyorum

  10. hoxam salam, umid edirem cavablandirarsiniz amma menim emim oglu ruyalar gorub. yaxinlarinin olduyunu xeyal edir ve gundelik hayatda da onlari yitirmekten qorxurlar. yaxsi olacak midir?

  11. Merhaba 2016da cok sevdigim kedimi, 2018de 3 aylik hamileyken bebegimi kaybettim. 2019da hamileligim suresince 2 kez bebegimi kaybetme noktasina geldim ama uzunca hastanede perinatoloji yogun bakimda kaldiktan sonra 8 aylikken doğurdum Evrim Ada,mi. Ada 57 gunlukken yine ölüme kafa atti zor bir ameliyat atlatti. Bu sürede hem annem hem babam kanserdi 2020 ocakta babam 2021 nisanda annem gözümün onunde eridiler kucagimda öldüler. Uzunca suredir fonksera 20mg kullaniyorum. Esimi ve/veya kızımı kaybetmekten cok korkuyorum. Kizim ölürse kendimi öldürmek icin annemden kalan ağir morfin ilaclarini sakliyorum. Boyle hissetmem normal mi

  12. Meraba hocam ben depremden çok korkarım. Bi arkadaş bununla ilgili bj yazı paylaşmıştı bende o günden beri oğluma bisey olacakmış diye korkuyorum sürekli ağlıyorum şimdi deprem korkum kalmadı sma oğlumu kaybetmekten çok korkar oldum ona düşkünüm biraz ona sarılıp ağlıyorum sanki onu bidsha göremeyecek gibi hissediyorum sizde bu neden olabilir bunun üstesinden nasıl gelebilirim çok çaresizim ruhum daralıyor kendime bisey yapmaktan korkuyorum ne yaptıysam üstesinden gelemedim

  13. Günlerdir içimde bi huzursuzluk var. Kayınvalidemin gördüğü rüyalar olsun eşimin gördüğü rüyalar artık içim o kadar daralıyo ki. Ya eşime bişey olursa korkusuyla aklım çıkıyo. Durmuyo da bu düşünde sürekli düşünüyorum. Korkuyorum. Sonra hep diyorum korkarsam başıma gelir çok düşürsem olur ya da içime mi doğdu acaba diye. Çözümü yok mu bunun. Hep içimden diyorum bişey olcaksa bana olsun.

  14. Merhaba bn23 yaşında genç kızım babam ile yaşıyordum babam bekar annemlede aram pek yok babamın daha öncesin kadın arkadaşları olmasına rağmen rahatsızlık duymamıştım fakat şuandaki beraberliği beni oldukça rahatsız ediyor ayrılmalarını istiyorum bu arada kadın normal bi hanım ama yinede istemiyorum

  15. Arkadaşımın annesi vefat etti anneme beraber yaşıyoruz babamla ayrılar ve annem hayatımdayki tek varlığım arkadaşımın annesinin vefatından sonra annemin başına da böyle bir şey gelirse napacağım onsuz nasıl yaşarım başıma böyle bir şey gelirse nasıl başa çıkacağım onsuz eksik gibi hissederim kaldıramam sanırım diye düşünüp duruyorum düşündükçe de başıma gelir diye de korkuyorum bu düşünceyi unutmaya çalışıyorum ama yapamıyorum arada annem uyurken nefesini kontrol ediyorum durduk yere böyle bir şeyin başıma geldiğini düşünüp ağlıyasım geliyor bazen de ağlıyorum ve durduramıyorum kendimi

  16. Merhaba hocam benim aklımdam ölüm korkusu hic gitmiyor ya ölürsem cocuklarima kim bakacak diye hep korku icinde yaşıyorum yada eşime birsey olursa ben ne yaparım arabayla seyahat ettigimiz zaman ya kaza yaparsak diye cok korkuyorum etrafimizda kalp krizinden ölen akrabalar var ya kalp krizi gecirirsem diye düşünüyorum ve bu hayatımı cok olumsuz ekiliyor her gun korkuyla yaşıyorum bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum ve bu korkumu kimseyle de paylaşamıyorum

  17. Merhaba hocam benim aklımdam ölüm korkusu hic gitmiyor ya ölürsem cocuklarima kim bakacak diye hep korku icinde yaşıyorum yada eşime birsey olursa ben ne yaparım arabayla seyahat ettigimiz zaman ya kaza yaparsak diye cok korkuyorum etrafimizda kalp krizinden ölen akrabalar var ya kalp krizi gecirirsem diye düşünüyorum ve bu hayatımı cok olumsuz ekiliyor her gun korkuyla yaşıyorum bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum ve bu korkumu kimseyle de paylaşamıyorum

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir