Hangi Uzmana Nasıl Karar Verebilirim?
https://youtu.be/4uQNbdCBA-c Psikiyatrist, uzman psikolog, klinik psikolog, yaşam koçu, aile dizimi… Bunlardan birine gitmenin iyi olabileceğini düşünüyorsun ama hangisine? Bir yandan canın sıkkın ama kime, nasıl, neden güvenebilirim gibi konular da kafanı karıştırıyor. Ülkemizde birçok şey doğru standartlarda uygulanmıyor, hatta ruh sağlığı meslek yasamız bile yok. Bu yüzden de piyasada birçok farklı karışık uygulama olabiliyor. Ben […]
İlk Terapi Seansım Öncesi Neleri Bilmeliyim?
Terapi desteği almaya karar vermek kolay bir karar değildir. Hem bireysel hem de çift terapisini danışan olarak deneyimledim ve birlikte çalıştığım yüzlerce danışandan bu konudaki güçlüğü gözlemledim. “Başkası benim sorunlarımı nasıl çözebilir ki?”, “Birinden destek almaya çalışmak bir tür zayıflık değil mi?” gibi soru işaretleri insanın kafasını kurcalıyor. Ancak gerçek şu ki, sorunlarınızı zaten kendiniz […]
Terapiden Nasıl Daha Çok Fayda Sağlayabilirim?
Terapi süreci, az ya da çok kazanımlar sağlayabileceğiniz bir destektir. Sorunlarınızı açıklıkla iyi bir dinleyiciye anlatmak bile, yaşadığınız duygulara daha objektif bir şekilde bakabilmenize ve rahatlamanıza katkı sağlayabilir. Ancak ben hiçbir zaman sadece iyi bir dinleyici olup karşı tarafı rahatlatmaya çalışmakla yetinmedim. Daha verimli bir şekilde bu terapi süreci nasıl yapılır, karşı tarafa nasıl daha […]
Terapiyi Nasıl Sağlıklı Sonlandırabilirim?
Terapiden gerçekten fayda sağlayabilmek için, bu süreci ne zaman ve nasıl sonlandırabileceğinizi baştan anlamak önemlidir. Bu yazıda, birkaç farklı senaryo üzerinden terapiyi sonlandırma kararını nasıl sağlıklı bir şekilde alabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Terapiyi Sonlandırma Seçenekleri: Başarılı bir süreç ve planlı sonlandırma: Terapi hedeflerinize ulaştığınızda ve süreci tamamlamaya karar verdiğinizde. Erken sonlandırma (yarıda bırakma): Süreçte bazı sıkıntılar olduğunda […]
Çift-Evlilik Terapisi İşe Yarıyor mu? (3 Farklı Vaka)
Çift terapisi işe yarar ama bazı şartları var. Bu şartları detaylı olarak anlatacağım. Çift terapisinin işe yaradığını, çift terapisti olarak sadece kendi deneyimlerime göre söylemiyorum. Mesela, duygu odaklı çift terapisi yaklaşımıyla ilgili yapılan araştırmalara göre çift terapisine başvuran kişilerin ortalama %75’i bu süreçten fayda sağlayıp ilişkilerini daha iyi bir noktaya getirebiliyor. Bu sonuçlara ulaşılmasında yetkin […]
Maddi Sıkıntıya Rağmen 11 Psikolojik Destek İmkanı
Kiminle karşılaşsam “Hocam benim de desteğe ihtiyacım var.” demekle birlikte birçoğu aynı zamanda “Ekonomik gücüm de yeterli değil.” diyor. Psikolojik destek, geniş zaman ayrılan nitelikli bir hizmet olduğu için özel merkezlerdeki seans ücretleri birçok kişiye yüksek gelebilir. YouTube videolarıma ve blog yazılarıma gelen yorumlardan da hareketle “Maddi güçlüklere rağmen ne gibi psikolojik destek imkanları vardır?” […]