Kafam Karışık. Ne Yapmalıyım? (Yol Haritanı Bulmak)

Kafam karışık. Ne yapmalıyım? Yol haritamı nasıl bulabilirim?

Sıkıntılarını aşmak ya da yaşam kaliteni artırmak için videolar izliyorsan, kitaplar okuyorsan tahminime göre şu durumlardan en az bir tanesini yaşamışsındır:

Ön planda olan bir sürü konu var gibi duruyor. Bunlardan hangisine öncelikli olarak odaklanmam gerekiyor? Hangisini önce çözmem gerekiyor? Karar veremiyorum.

Öğrendiğim, dinlediğim, okuduğum şeyler aklıma yatıyor, faydalı olur gibi görünüyor ama bazen teoride de kalabiliyor. Nasıl uygulamaya geçireceğim konusu pek net olmuyor. İyice kafam karışıyor.

Özellikle de dinlediğim, okuduğum şeyler birebir bana uymayabiliyor. Benim durumuma özel belli yollar izlemek lazım belki ama okuduklarımdan tam bu cevabı alamıyorum.

Sadece kendi kendime çaba göstermem yeterli olur mu yoksa terapi gibi bir destek almalı mıyım? Buna da karar veremiyorum.

Eğer destek alacaksam da kimden alabilirim, nelere dikkat edebilirim? Bu konular da kafamı kurcalıyor çünkü bir destek alıp sonra hayal kırıklığına uğramak istemiyorum.

Eğer bu söylediklerim tanıdık geliyorsa bir yol haritasına ihtiyacın var demektir.

Yol haritası derken sonraki süreçte hedeflerin doğrultusunda (sıkıntılarını aşmak, yaşam kaliteni artırmak gibi) belli planlar yapıp belli kararlar almaktır.

Öncelikle yapman gereken; hedeflerini düşünmektir.

Gerçekten ne istiyorsun? Bir düşün.

Belli sıkıntıların, kaygıların, mutsuz olduğun konular, ilişkilerinde, iş hayatında belli sorunlar olabilir.

Gerçekten çaresiz hissettiğin sıkıntılarından kurtulmak istiyor olabilirsin.

Ya da belki de aşağı yukarı çok da problemli bir hayatın yok ama yaşam kaliteni iyi hale getirmek istiyor olabilirsin.

Belki de; “Aslında potansiyelimi yaşamıyorum. Hedeflerim ve hayallerimin peşinden koşsam daha mutlu olacağım, hayattan daha çok keyif alacağım.” gibi belli düşüncelerin olabilir.

Belki de kendin olabilmek istiyorsun. Hayatında kendi çizginde ilerlemek istiyorsun çünkü zamanın kısıtlı olduğunu biliyorsun.

O yüzden de geçmişin yasını daha fazla tutmak ve keşkelerle dolu bir yaşamı istemiyor olabilirsin.

Şimdiden bir şeyleri daha farklı yapsam iyi olabilir, diye düşünüyor olabilirsin.

Buraya kadar okuduğuna göre yaşam yolculuğunda gerçekten bir yol haritasına ihtiyacın var.

Bunu sağlamak açısından Yol Haritanı Bul adında kısa bir eğitim programı geliştirdim.

Bu eğitimde anlattığım 4 tane analiz var:

  1. Sorun Analizi
  2. Yaşam Analizi
  3. Çözüm Analizi
  4. Takip Analizi

Bu 4 analizi sağlıklı bir şekilde yapıp sonuna kadar gidersen elinde bir yol haritan olacak ve daha sonraki süreçte bu yol haritasına göre ilerlemen mümkün olacaktır.

1.Sorun Analizi

Yapman gereken ilk adım şu andaki yaşamına baktığında sana sorun çıkaran durumların, mevcut sorunların neler olduğunu ve bu sorunların neden kaynaklandığını, yaşamını nasıl etkilediğini analiz etmendir.

Daha çok ciddiye alman, enerji harcayabilmen ve motive olabilmen için sorunun ciddiyetini ve hayatını nasıl etkilediğini bilmelisin.

2.Yaşam Analizi

Yaşamın sadece sorunlardan ibaret değil.

Daha büyük resmi de görebilmelisin.

Sorunların dışındaki hayatın nasıl?

Sorunlarının etkileri yanında hayatında iyi giden, pozitif olayların bilincinde olman çok önemlidir.

Bunları da belirledikten sonra gerçekten yaşamında ne istediğini ve senin için nelerin önemli olduğunu düşünmen lazım.

Yaşadığın sorunların mevcut yaşamını nasıl etkilediğini bu şekilde ayırabilirsin.

Dolayısıyla önce sorun analizini yaptıktan sonra daha büyük resme bakıp yaşamında ne noktada olduğunu ve nereye gitmek istediğini belirleyip, sorunların hedeflerinle nasıl ilişkili olduğunu anlamaya çalışmalısın.

3.Çözüm Analizi

Çözüm analizi ile birlikte tüm bunları bir araya getirip hedef ve isteklerin doğrultusunda hareket edebilmek ve mevcut yaşadığın sorunların hangi karşılanmayan ihtiyaçlardan kaynaklandığının işaretlerini görüp neleri çözmen gerektiğine yönelik bir planlama yapman gerekiyor.

4.Takip Analizi

Çözüm analiziyle birlikte uygulamaya geçirdiğin kararların ne kadar işe yarayıp yaramadığını analiz etmen gerekiyor.

Analiz ettiklerinde güncelleme yapman ve değiştirmen gereken şeyler olabilir.

Böylece yaşam analiziyle birlikte sıkıntılarından kurtulmak, yaşam kaliteni artırmak gibi karar verdiğin hedeflerin doğrultusunda ilerleyebilirsin.

Yol haritasında bu 4 analizin tümünü de yapmanı gerektiriyor.

Yol Haritanı Bul eğitimimde bu 4 analizi detaylı şekilde anlatıyorum.

Her analiz için de neleri nasıl yapabileceğinle alakalı birçok aracı paylaşıyorum.

Eğitim 2 bölümden oluşuyor.

Eğitimin ilk bölümünde tüm bu konuları, 4 analizi detaylı olarak anlattığım hazır video içerikleri var.

Hazır video içeriklerini kendi hızına göre izleyip uygulamalı bir şekilde bu analizleri kendi hayatında yapıyorsun.

Bu analizleri yaparken belli noktalarda tıkanabilirsin, daha yakın kişisel bir desteğe ihtiyacın olabilir.

Bu ihtiyacın için de eğitimin yakın destek paketini de alan kişilerle soru-cevap canlı yayınında buluşuyoruz.

Belli tarihlerde, küçük gruplar halinde soru-cevap oturumları gerçekleştiriyorum.

Eğitime katıldığında bir sonraki soru-cevap canlı yayınına katılma şansın oluyor.

Bu oturuma katıldığında da yaptığın 4 analiz üzerinde geçiyoruz.

Küçük gruplar halinde olduğu için eğitime katılan gruptaki herkesin soru sorma fırsatı oluyor.

Bu 4 analizde tıkandığın noktalar, zorlandığın konular gibi bana doğrudan kişisel sorular sorma fırsatın oluyor.

Bu arada aktif bir katılımcı olman da gerekmiyor. Oturuma katılan başka kişilerin sorularını dinlemek, cevaplarını duymak da sana birçok fikir verebilir. Aklına gelmeyenler için çağrışım sağlayabilir.

O yüzden oturumlar bu eğitimin önemli bir kısmıdır.

Benim Yol Haritanı Bul eğitimi hazırlamamın en önemli sebebi de aslında kişisel sorularını cevaplama isteğimdi.

YouTube kanalımdaki videolara, blog yazılarıma, sosyal medya hesaplarıma yorumlar üzerinden belli sorular geliyor.

Gelen sorulara yazılı olarak cevap verme şansım olmuyor çünkü benim de sormam gereken noktalar oluyor ve zamanım kısıtlı.

Yol Haritanı Bul eğitimime özel bir zaman ayırdığım için ve öncesinde de 4 analiz üzerinden belli bilgiler de verdiğim için nitelikli sorular geliyor.

Bu şekilde de belli sonuca götürebilecek şekilde soruları cevaplama şansım oluyor.

Dolayısıyla daha önceki içeriklerimi dinleyip, okuyup aklına takılan belli soruların da olduysa bu eğitime katıldığında bu soruları sorma fırsatın da oluyor.

Buraya kadar eğitim programını tanıttım, biraz reklama da girdi. Farkındayım 🙂

Şunu söyleyebilirim ki bu eğitim herkese uygun değil, bazı kriterlerim var.

Sıkıtlarını aşma ve yaşam kaliteni artırma konusunda gereken sorumluluklarını almaya açıksan,

Kurban psikolojisiyle yakınmak yerine sahip olduğun kaynakları fark etmeye niyetliysen,

Zorlansan bile kendini tanımaya ve geliştirmen gereken noktaları geliştirmeye istekliysen,

“Bende hangi tanı var?” gibi sorular yerine “Şu anda benim yol haritamı bulmak için nelere ihtiyacım var? Bana gerçekten neler iyi gelir? Tıkandığım şöyle noktalar var, bu konularda neler yapabilirim?” gibi nitelikli soruları merak ediyorsan ,

Böyle bir kısa eğitim programının her şeyi çözebilecek bir sihirli değnek olmadığını bilecek kadar bilinçliysen Yol Haritanı Bul eğitimine katılabilirsin.

Aşağıdaki linkten daha detaylı bilgi alabilirsin.

https://www.cemgumus-egitim.com/egitim/yol-haritani-bul/

Kendine iyi bak ama gerçekten iyi bak. Bunu yapabilmek için bir yol haritasına ihtiyacın olabilir.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

Kaliteli Yaşam Danışmanlığı ve Travma Terapisi/EMDR özel çalışma alanlarımdır.

Psikolojik güçlükler ve kişisel gelişime yönelik birçok içerik (kitap ve online eğitimler vb.) paylaşıyorum.

İçeriklere ulaşmaya başlamak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kendinin Terapisti Ol Kitabı

psikolog kitapları öneri kendinin terapisti ol

Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin
4 Basamaklı Uyan Yöntemini
Nasıl Kullanabileceğinizi Öğrenin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

SİPARİŞ SEPETİNİZ
  • Henüz sepete herhangi bir ürün eklemediniz.
0