Yazılarım

#2. Bilinçaltınızı ve Travmalarınızı Temizleyebilirsiniz: “Psikoterapi Ne Sağlar?” Yazı Dizisi

Geçmişin gölgeleri ya da tanımlayamadığınız şeyler içten içe size engel oluyor gibi mi hissediyorsunuz?

 

Tekrar tekrar aynı tür olayları-senaryoları mı yaşıyorsunuz?

 

Sahip olduklarınızdan dolayı mutlu olmanız gerektiğini biliyorsunuz ya da size böyle söyleniyor ama bunu yapamıyor musunuz?

 

Öyleyse, bilinçdışı etkenler ve sindirilmemiş travmalar yaşamınızı yönlendiriyor diyebilirim!

Psikoterapinin size sağlayacağı en özel faydalardan birisi psikolojik bir arınmadır.

Bilinçdışı (bilinçaltı) temizlikten kastettiğim şey size yük olan ve işe yaramayan şeylerden arınmaktır.

 

Bilinçdışı ve işlenmemiş travmalar bilincinde olmadığınız ya da sıkıştığınız noktaları içerir. Bu yüzden kendi kendinize bunu ele almak zordur. İşte bu noktada psikoterapi desteği sizin için çok büyük bir fırsat sunar.

 

Örnek bir durum üzerinden anlatayım.

 

Çalışmalarımda sık bir şekilde karşılaştığım bir konuyu ele alalım.

 

Diyelim ki, partnerinizden (eşinizden ya da sevgilinizden) ayrıldınız. Yani bir travma yaşadınız.

 

Karmaşık duygular hissediyorsunuz.

 

Üzüntü, öfke, kaygı, hayal kırıklığı, suçluluk, pişmanlık, çaresizlik vb. birçok duygu…

 

Ayrılığı düşündüğünüzde bedeniniz yukarıdaki duyguları yoğun şekilde yaşatıyor.

 

Bu olayı ne kadar görmezden gelseniz, kaçınsanız, gezip tozsanız da, özellikle olay tazeyken, sık bir şekilde aklınıza gelip sizi sarsıyor.

 

Geceleri huzursuz geçiyor. Sabah uyandığınızda o gün onunla ilgili bir şey hatırlamamayı diliyorsunuz.

 

Kendinize, o kişiye, ilişkilere ya da geleceğe negatif bir bakış açısıyla bakmaya başlıyorsunuz.

 

Kimsenin sizi yeterince anlamadığını/anlayamayacağını düşünüyorsunuz.

 

Belki de siz de olanları anlayamıyorsunuz. Neden böyle oldu? Nasıl bu noktaya geldi? Neden? Neden? Neden?

 

Yaşadıklarınızı sorgulamanız, anlamlandırmanız, dersinizi çıkarmanız ve önünüze bakmanız gerektiğini biliyorsunuz ama bunu yapmak canınızı acıtıyor.

 

Sıkışmış hissediyorsunuz. ‘’Bir psikoterapi uzmanından destek alsam travma sonrası aldığım yaraları tamir ederim, belki de iyi gelir’’ diye düşündünüz ve travma odaklı psikoterapi desteği almaya başladınız.

 

Travma ve Bilinçdışı Odaklı Psikoterapi Size Neler Sağlar? (Örnek durum üzerinden)

 

Uygulanan özel yöntemlerle zihninizdeki bilinçdışı yükler ve geçmişteki işlenmemiş olumsuz deneyimler rahatsızlık vermeyecek bir noktaya gelir.

 

Ayrılık travmanızı hatırladığınızda yaşadığınız şiddetli duygusal, zihinsel ve bedensel rahatsızlık hissi ortadan kalkar.

 

Duygusal birikimlerinizi bu süreçte boşaltabilirsiniz.

 

Ayrılık öncesi ve sonrası süreci ile ilgili iç dünyanızda kalan ve ifade edilmeye ihtiyaç duyan duygusal birikimlerinizi güvenli seans odası ortamında boşaltırsınız. Yas travmanızı daha sağlıklı işlemenizin önü açılır.

 

Şimdiki ana takılmanızın aslında tamamen şimdiyle alakalı olmadığını anlarsınız. Bu da size özgür hissettirmeye başlar.

 

Bu ilişkide kendinizi değersiz hissettiren kişinin partneriniz olmadığını anlayabilirsiniz. Geçmiş yaşantılarınızdaki sindirilmemiş değersizlik duygusunun tetiklediğini farkeder asıl bu konuyu kendi içinizde işlemeniz gerektiğini keşfedebilirsiniz.

 

İçinizdeki küçük çocuğa yeniden ebeveynlik yapmayı öğrenirsiniz.

 

Ayrılık travması sonrasında içinizdeki değersizlik hissinin tetiklendiğini düşünelim. İçinizdeki küçük çocuk kendisinin değersiz olduğunu düşünüyor. Psikoterapi seanslarında özel yöntemlerle çocuk tarafınızla içsel bir diyalog kurup ona yeniden ebeveynlik yapmayı öğrenebilirsiniz.

 

Tamamlanmamış meseleleri tamamladıkça geçmiş deneyimlerin size birçok şey öğrettiğini farkedersiniz.

 

Sizi terk eden partnerinizle ilgili travmaları işledikçe bu konuyu gerçekten, içinize sinen şekilde ve tüm duyguları yaşayarak kapattığınızı hissedersiniz. ‘’Gönül isterdi ki daha farklı olsun ama o zamanlar böyle olması gerekiyormuş, iyi ki de öyle olmuş, bana birçok şey kattı, beni ben yaptı’’ diyecek noktaya gelebilirsiniz.

 

Travma ve bilinçdışı benim özel uzmanlık alanım olduğundan dolayı web sitemde bu konuda birçok yazı bulabilirsiniz. Konuyla ilgili paylaşacak çok şey var. Sadece bu konuya yönelik olarak bir blog sayfası yayınlıyorum:

 

‘’Travma dünyası’’ blog sayfamdaki yazılarımı düzenli olarak takip edebilirsiniz.

 

Travma Terapilerinde EMDR oldukça güçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır. Travma Terapisi ve EMDR hakkında bilgi almak için aşağıdaki linke bakabilirsiniz.

 

https://www.cemgumus.com/travma-ve-emdr-terapisi/

Uzm. Psk. Cem Gümüş

 

Yazı hakkında yorum ve geribildirimlerinizi aşağıya yazabilirsiniz.

 

#1. Seans Odasında Kafanızı Dinleyebilirsiniz: "Psikoterapi Ne Sağlar?" Yazı Dizisi
#3. Sorunlarınızın Asıl Nedenlerini Anlayabilirsiniz: "Psikoterapi Ne Sağlar?" Yazı Dizisi

Bir yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir