Online Danışmanlık ve EMDR

Terapi ve danışmanlık ideal olarak yüz yüze iletişimi gerektiren bir çalışmadır.

Peki bu danışmanlık, psikolojik destek ve terapi çalışmaları görüntülü konuşma yoluyla online olarak yürütülebilir mi?

Bu yazıda bu sorunun cevabını ele aldım.

Çeşitli nedenlerden dolayı yüz yüze görüşme mümkün olmayabilir.

Mesela salgın hastalık gibi nedenlerden dışarı çıkmanın kısıtlandığı, riskli olduğu durumlarda, kronik hastalıklar ya da fiziksel engeller nedeniyle evden dışarı çıkamayan kişilerle, şehir dışı ya da yurtdışında bulunan bir terapistle çalışmak istediğinde yüz yüze görüşmek imkansız.

Bu gibi durumlarda görüntülü konuşma yoluyla online psikolojik danışmanlık uygulanabilir bir seçenek olarak karşımızda duruyor.

Online psikoterapinin kendine göre belli avantajları vardır.

Evinin konforu içinde, ulaşım konusunu dert etmeden terapistinle görüşme ve çalışma fırsatın olur. Ancak tabi ki belli dezavantajları da vardır.

Daha önce de dediğim gibi bu çalışmanın ideali yüz yüze olmasıdır.

Yüz yüze olmadığında, bir ekran üzerinden bu iletişim sağlandığında duygusal temas kurmak biraz daha zor olabiliyor.

Bunun dışında online psikoterapide yüz yüze uygulayabileceğimiz tarzda belirli yöntemleri, prosedürleri uygulamak biraz daha zor olabiliyor.

Online görüşmelerde her zaman buna uygun ortam olmayabilir.

Evde yalnız olmadığın, kapı yalıtımının çok iyi olmadığı durumlarda kendini rahat hissedemeyebilirsin.

Acaba kapıdan biri dinler mi? 

Kendimi açıyorken acaba biri duyar mı? şeklinde belirli kaygılarının olması dezavantaj olabilir.

Diğer bir önemli nokta görüntülü konuşmalarda internet/bağlantı hızının yetersiz olması durumunda belli kopmalar olabiliyor. Bu da bu süreçte bir dezavantaj oluşturabiliyor.

Eğer bu konularla alakalı belirli önlemler alınırsa; bağlantı hızının iyi olduğu platformların seçilmesi, ev koşullarının uygun hale getirilmesi vb. zaman online bir şekilde de duygusal temas kurarak verimli bir çalışma yapmak mümkün olabiliyor.

Bu çalışmanın verimli hale gelmesi için tabi ki belirli noktalara dikkat etmek gerekiyor:

1. Öncelikle online psikolojik danışmanlık/destek çalışmalarına senin yaşadığın durumun uygun olması gerekiyor.

Bazı ciddi psikiyatrik problemler bu tür bir çalışmaya uygun olmayabilir.

Daha yoğunluklu, daha derin ve birebir çalışmayı gerektiren durumlarda online psikoterapinin belli dezavantajları oluyor çünkü müdahale etme ve kontrol etme fırsatı güçleşiyor.

Normalde terapistin online terapi için öncelikli olarak değerlendirme çalışması yapar.

Bu tür bir çalışmaya yaşadığın durumun uygun olup olmadığına göre karar verilir.

Dolayısıyla her durum bu tür çalışmaya uygun değildir.

2. Bu çalışmanın verimli olması için bağlantı hızının iyi olması gerekiyor.

Arada kopmaların olmayacağından emin olmak lazım.

Hatta alternatif birkaç tane daha platform elimizin altında olursa görüşme sırasında bağlantı koptuğunda hemen başka bir platforma geçilebiliyor.

3. Mekanın, şartların online görüşmelere uygun olması gerekir.

Örneğin, konunun ciddiyetine göre uygun kıyafet giymek gerekiyor.

Görüşmenin yapıldığı ortamda arka planda dikkat dağıtıcı şeylerin olmaması gerekiyor.

Bunlara dikkat edildikten sonra bunun dışında normal terapi çalışmalarında da dikkat edilmesi gerekenler önemsendiğinde yüz yüze olan çalışmalardaki gibi sonuçlar elde etmek mümkündür.

Online psikoterapi/danışmanlık çalışmaları yıllardır uzmanların kullandığı, uyguladığı bir yoldur.

Birçok uzmanın sık kullandığı bir yol olmasa da belli şartlarda, gereken durumlarda kullanılıyordu ama özellikle bu yazının yazıldığı dönemde yaşanılan salgın sürecinde artık birçok uzman online bir şekilde de çalışmalarına devam etmektedir.

Dolayısıyla eğer sen de bu süreçte psikolojik destek almaya ihtiyaç duyuyorsan internetten bu konuda çalışan uzmanları araştırabilirsin.

Yazıyı bitirmeden önce  “online olarak EMDR ile de çalışılabilir mi?” konusuna değinmek istiyorum.

EMDR terapisi gibi yöntemler yaşantısal-uygulamalı yöntemlerdir. Dolayısıyla ideal olarak yüz yüze çalışılması gerekir.

Ancak online olarak görüntülü konuşma yoluyla da EMDR terapisi uygulanabilmektedir.

Zaten şehir dışında, yurtdışında olan ya da daha sonradan taşınan danışanlarla da bu gibi çalışmalar yapılmaktaydı.

EMDR terapisine özel olan çift taraflı uyarı yöntemi normalde terapistin danışanı yüz yüzeyken göz hareketleri ya da bir alet kullanması yoluyla yapılır.

Tabi online psikoterapi/danışmanlıkta bunun için farklı yollar kullanılması gerekiyor.

Özetle, EMDR yönteminin çalışma yöntemi de online psikolojik desteğe uygun bir şekilde güncellenebilmektedir.

Konuyla ilgili görüşlerini aşağıdaki yorumlar kısmında paylaşabilirsin.

Uzm. Psk. Cem Gümüş