Başarısızlığı Kabul Etmede Ne Kadar Başarılısınız?
GÜÇ VE BAŞARI İHTİYACIYeterli, güçlü ve başarılı olma en temel iki psikolojik ihtiyaçtan birisidir. Bu ihtiyacın karşılanması konusunda en büyük engel sahip olduğunuz başarı felsefeniz-bakış açınızdır. Başarısız olma halini kalıcı bir şey olarak görerek ve bunu kişiliğinizin bir parçası olarak değerlendirmek belki de en büyük başarısızlıktır. Peki bu başarısızlık nasıl oluşuyor?
Vagus Sinirinizi Uyararak Daha İyi Hissedebilirsiniz
Latincede vagus ‘gezgin’ anlamına gelir. Vagus siniri beyin beden arasındaki bağlantıları içeren büyük bir yapıdır. Sindirim sistemi, kalp, akciğer gibi birçok organ ile beyin arasında bağlantı kurulmasını sağlar. Dolayısıyla zihinsel iyilik halinizi de doğrudan etkileyen işlevlerde büyük bir payı bulunmaktadır. Vagal sinirin enerji frekansı ‘tonu’ bu noktada çok önemlidir. Vagal ton bu sinirdeki biyolojik aktivitenin […]
Zenginlik Mutluluk Getirir mi?
Ronald FISCHER ve Diana BOER’in yaptığı araştırmaya göre zenginlik ile mutluluk arasında tutarlı bir bağ olmadığı görülmüş.
‘Olumsuz’ Kişilik Özelliğinizi Sahip Olduğunuz Bir Güce Dönüştürmek İçin Basit Bir Püf Noktası:
Basit bir zihinsel hile ile sizi rahatsız eden kişilik özelliğinizi avantaja çevirin! Pozitif psikoterapi yaklaşımındaki pozitif yorumlama yöntemine göre negatif kişilik özelliğinizin pozitif bir yanı olduğuna inanmak kendinizi daha iyi hissetmeniz ve performansınızı artırmanız için çok faydalıdır. Örneğin, çok karamsar birisi bu negatif yönünü aslında olaylara gerçekçi şekilde bakan yanının güçlü olması olarak […]
Daha Bağımsız Bir Birey Olmanın 6 Yolu
Çocukluktan yetişkinliğe geçiş sürecinin en önemli unsuru bağımsız bir birey haline gelmektir. Kişi artık yaşamının, algılarının, düşüncelerinin, duygularının, kararlarının ve attığı adımların sorumlusu haline gelir. Böylece kendisine temelde güvenir ve kim olduğu ve ne istediğinin farkındadır. Tüm bunları yapabilmek için kişinin öncelikle kendisini sevmesi gerekir. Kişi kendisini kabul etmiyorsa, kendisine ya da kararlarına güvenmez ve […]
Yaşamınız Ne Kadar Dengeli? – 1: Giriş
Nasıl ki sebze, meyve, et vb. gıdaları dengeli bir şekilde tüketmek bedensel sağlığınız için önemliyse aynı şekilde yaşamınızın tümünde dengeyi göz önünde bulundurmanız da psikolojik sağlığınız için çok önemlidir. Yaşamınıza nasıl denge getireceğiniz konusunu birkaç makalede anlatırken benim oldukça önem verdiğim ‘Pozitif Psikoterapi’ yaklaşımının denge prensibinden faydalanacağım.