Basit bir zihinsel hile ile sizi rahatsız eden kişilik özelliğinizi avantaja çevirin!
Pozitif psikoterapi yaklaşımındaki pozitif yorumlama yöntemine göre negatif kişilik özelliğinizin pozitif bir yanı olduğuna inanmak kendinizi daha iyi hissetmeniz ve performansınızı artırmanız için çok faydalıdır.
Örneğin, çok karamsar birisi bu negatif yönünü aslında olaylara gerçekçi şekilde bakan yanının güçlü olması olarak yorumlayabilir. Yeni bir araştırma sonucu bu yöntemin işe yaradığını kanıtlamıştır.
Wesnousky ve ark. (2014) tarafından yürütülen ve Deneysel Sosyal Psikoloji (Journal of Experimental Social Psychology) dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre olaylara duygusal yönden yaklaşan ve dürtüsel özellikleri olan kişilere bunun aslında yaratıcılıkla ilişkili olduğunun bilimsel olarak kanıtlandığı söylenmiş. Araştırma sonucunda bu kişilerin kendilerini daha iyi hissettikleri ve kendilerine verilen testlerde daha yaratıcı sonuçlar çıkardıkları görülmüştür.
Aslında her davranışın altında olumlu bir tarafın olduğu bilinen bir gerçektir ancak bu araştırma sonucuna göre kişi bu bağlantıya gerçekten inandığı zaman bu kişilik özelliklerini avantaja dönüştürmenin ve kişisel potansiyeli kullanmanın mümkün olduğu görülmektedir.
‘Negatif’ olarak görülen ancak pozitif yönleri olan kişilik özelliklerine birçok örnek verilebilir:
- Tembel → Sabırlı
- Karamsar → Gerçekçi
- Utangaç → Mütevazi
- Başarısızlık korkusu → Herşeyi en iyi şekilde yapma isteği
- Obsesif → Düzenli
Kendinizde ve başkalarında negatif görünen özelliklerin altındaki pozitifi görmeye çalışmak başlangıçta zor olsa da bu yöntemi kullanmanız kesinlikle bir şeyleri değiştirecektir. İşin ilginç tarafı ‘negatif’ özelliklerin esnemeye başladığını ve eskisi kadar katı şekilde yaşamınızı yönlendirmediğini fark edebilirsiniz!
Uzm. Psk. Cem Gümüş
Bkz. https://www.cemgumus.com/pozitif-psikoterapi-html/
https://www.cemgumus.com/basarisizligi-kabul-etmede-ne-kadar-basarilisiniz/
