Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Büyümesini Bekleme Hatasının Çözümü Nedir?

Ebeveynlerinin büyüyüp olgunlaşmasını bekledikçe sinir olup hayal kırıklığına uğrayacaksın. Onların büyümesini beklemene gerek yok. Tek yapman gereken etkili sınır koyma becerilerini geliştirmektir. Terapist olarak yüzlerce kişiyle yaptığım yaptığım çalışmalarda her seferinde gördüğüm bir gerçek…  Eğer anne-baban ya da sana çocukluk döneminde bakım veren bir yakının seni psikolojik olarak hala sarsabilme gücüne sahipse yazıya sonuna kadar […]

Sınır Koymak Nasıl Yapılır? (2. Hazırlık Yap)

Sınır koymanın ilk aşamasının kendini tanımak olduğunu söylemiştim. Kendini tanımaya başladın, neyi isteyip neyi istemediğini anladın. Artık isteklerine kabullenici şefkatli ve yaklaşıyorsun. Şimdi mevcut durumunu biraz daha analiz etmen ve bir şeyler yapmaya hazırlanman gerekiyor. Sonuçta sınır koymak başlangıçta öyle kolay bir şey değil. 3 aşamalı sınır koyma stratejisini anlattığım ikinci bölümle sevgili bilgisayarımla kendi […]

Sınır Koymak Neden Zordur?

Sınır koymakla ilgili önceki yazılarımda Sınır koymak nedir, ne değildir, neden önemlidir, ne yapmak gerekir? sorularını detaylı olarak yazmıştım. Eğer okumadıysan okumanı öneririm. Bu yazıda sınır koymanın zorluklarından bahsetmek istedim çünkü bunları bilmezsen, bu zorluklara karşı uyanık kalamazsın ve ben neden sınır koyamıyorum? sorusunu sağlıklı şekilde cevaplandıramazsın.  Anlatacak çok şey olduğu için ve seni bir […]

Sınır Çizmek Neden Önemlidir?

Demek ki bu konu önemli, şu anda bunun zaten farkında olduğunu görüyorum. Yine de sınır koyma motivasyonunu daha çok artırman gerektiğini düşünüyorum çünkü başka bir yazıda da anlattığım gibi sınır koymak hiç de kolay bir şey değil. O yüzden sınır koymada ustalaşma motivasyonunu artırmana katkı sağlaması için sınır koymanın neden önemli olduğunu gösteren 5 şeyi […]

İnsanlar Neden Hep Sorun Yaratıyor?

Yakın çevremde eşim, ailem, iş ortamımdaki kişiler neden hep problem yaratıyor? Bunların dertleri nedir? diye yakınıyorsun. Belki de dünyanın gidişatını düşündüğünde genel olarak tüm insanlara karamsar bakıyorsun. İnsanların özünde kötü ve bencil canlılar olduğunu düşünüyorsun. Tarih boyunca sorunlar, savaşlar hep olmuş ve bundan sonrada olacak gibi görünüyor. Tüm bu koşullar altında insanın psikolojik olarak sakin […]

Çift ve Evlilik Terapisi Nasıl Yapılır? (Detaylı Açıklaması)

Bize bilmediğimiz ne söyleyebilir ki? Akıl vermesi anlamsız. Gideceğiz klişe şeyler söyleyip bir süre para alacak. Hem kurcalamak da iyi değil, biz sorunları kurcaladıkça iş dallanıp budaklanacak daha kötü olacağız, zaten eşim de isteksiz nasıl fayda sağlayabiliriz ki? gibi düşüncelerin olabilir. Deneyimli bir çift terapisti olarak bu düşüncelerinin hem doğru hem de yanlış olduğunu söyleyip […]