Deprem Haberlerine Maruz Kalmak Neden Gereklidir? Psikolog Görüşü

Birçok meslektaşım travmatize olmamak, psikolojik olarak etkilenmemek için özellikle sosyal medyadaki deprem haberlerine tekrar tekrar maruz kalmamak gerektiğini söylüyor ama onlara tamamen katılmıyorum.

Bence bu tavsiyede gözden kaçırılan ve zarar verebilecek şeyler var. 

Sadece iki gruptaki kişilerin deprem haberlerine maruz kalmaması gerektiğini düşünüyorum:

Çocuklar ve canla başla o bölgede destek olmuş bilinçli gönüllüler.

Çocukların yapabileceği bir şey olmadığı ve anlamlandırma kapasitelerinin yetersiz olduğu için çocuklar haberlere maruz kalmamalıdır.

Bilinçli gönüllüler de zaten sorumluluk sahibi oldukları ve deprem bilinciyle kendi önlemlerini de almış oldukları için bu haberlerle travmatize olmamalıdır.  

Bunun dışındaki herkesin, kaygı sorunları olanlar dahil, bence biraz travmatize olması gerekiyor çünkü bastırılan ve görmezden gelinen büyük felaketler yaşamaya devam edeceğiz gibi görünüyor. 

Deprem görüntüleri gerçekten çok acı…

Bu görüntülere maruz kalınca etkilenmek, kötü hissetmek çok doğal.

Tabii ki eğer bu görüntülerden uzak durup başka şeyler düşünmeye başlarsan o kadar kötü hissetmez ve zamanla unutursun.

Böyle davranmak mı daha sağlıklıdır? konusunu düşünmemiz gerekiyor. 

Tüm önlemlerin alındığı bir ülkede yaşayan, oturduğu evin depremde yıkılma riski olmayan birisinin deprem haberlerini izleyip korkuya kapılması tabii ki anlamsızdır ve kaygı bozukluğu kısır döngüsüne sokabilir.

Ama bizim durumumuz farklı. 

Kitlesel olarak kötü bir olay yaşandıysa bizim başımıza gelmese bile kötü hissetmeliyiz.

Binlerce insan öldü, onlarca çocuk ailesiz kaldı, neredeyse tüm akrabalarını kaybeden insanlar var.

Sakat kalan, işini-tüm birikimini kaybedenler var.

Bu travmanın ciddiyetini anlamalı, bizim de başımıza gelebileceği gerçeğiyle yüzleşmeli ve tekerrür etmemesi için sorumluluk almalıyız. 

İşte bu ciddiyeti ve enerjiyi bize sağlayacak olan hissettiğimiz olumsuz duygulardır.

Öfke, üzüntü, suçluluk, utanç, kaygı gibi duygulara kulak vermek gerekiyor.

Haber izlemeyerek, bu konular üzerinde düşünmeyerek bastırmak yanlıştır. 

Ben açıkçası deprem konusunda bilinçli olmama rağmen bu süreçte bu haberlere maruz kaldıkça durumun ciddiyetini anlayıp daha da fazla sorumluluk almam gerektiğini fark ettim.

Eski yazılarımda ve videolarımda, deprem sonrası psikolojik destekte haberlere maruz kalmanın pek de iyi olmadığını ben de önermiştim ama bu tavsiyemin yukarıda bahsettiğim olumsuzluklara neden olabileceğini düşündüğüm için bu yazımla konuyu netleştirmiş oldum.

Bizi gerçekle yüzleştirmeye çalışan duyguları bastırmayı sağlayacak şeyler yapmak psikolojik olarak sağlıksızdır. 

O yüzden bu konuya lütfen dikkat et ve başka insanların da benzer duyarlılıkta olması için çaba göster.

Bu yazıyı diğer insanlarla paylaşabilir, bahsettiğim konuları çevrende anlatabilirsin.

Eğer bunları yapmazsan suçluluk ve utanç hissedebilirsin, bu da iyi bir şey.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

Kaliteli Yaşam Danışmanlığı ve Travma Terapisi/EMDR özel çalışma alanlarımdır.

Psikolojik güçlükler ve kişisel gelişime yönelik birçok içerik (kitap ve online eğitimler vb.) paylaşıyorum.

İçeriklere ulaşmaya başlamak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kendinin Terapisti Ol Kitabı

psikolog kitapları öneri kendinin terapisti ol

Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin
4 Basamaklı Uyan Yöntemini
Nasıl Kullanabileceğinizi Öğrenin

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Cem Gümüş Akademi

BEDAVA
İNCELE