Sosyal Fobisi Olan Biri Hemen Destek Almalı mıdır?
ÖZET Sosyal fobi, bir kişilik sorunu değil, çözümlenebilir bir kaygı sorunudur. Bu konuda kendi kendine başa çıkabilir veya uzman desteği alabilirsin. Öncelikle kendi kendine, belirli bir sistemi izleyerek başa çıkmaya çalışmanı öneririm. Hemen terapi almak gerekmiyor. Bunun için kendinin terapisti olmanı sağlayan Uyan Yöntemi çerçevesini öğrenmeni öneririm. Eğer kendi kendine zorlanırsan ya da daha hızlı […]
İşlenmemiş Travmalar Kaygı Bozukluklarına Nasıl Etki Eder?
Kronik ve bir türlü geçmeyen kaygı sorunların varsa bunun önemli nedenlerinden birisi de işlenmemiş travmalardır. Travma deyince aklına hemen büyük olaylar gelmesin. Başa çıkmakta zorlandığın olaylar, mikro travmalar da birer travmadır. Bu yazıda kaygı problemlerinde işlenmemiş negatif deneyimlerin etkilerinden 3 tanesini anlattım. Bunları öğrenerek kaygı sorunlarını daha derinlikli şekilde analiz etmeye başlayabilirsin. Travmaların kaygı sorunlarına […]
Kaygıyla Başa Çıkmanın TEK Yolu Nedir?
Kaygıyla başa çıkmaktan ziyade kaygıyla nasıl yaşayacağını, nasıl tolere edebileceğini öğrenmen gereklidir. Çünkü kaygı, ileride karşılaşabileceğimiz problemlere karşı uyanık kalabilmemizi ve önlem almamızı sağlar. Mesela, “Büyük yangınlarla ormanlarımızı kaybedebilir miyiz?” diye kaygılanmak doğaldır ve hepimizde olması gereken bir kaygıdır. Böylece hem vatandaş olarak doğaya karşı daha özenli oluruz hem de devlet kurumlarındaki yöneticiler bu tür […]
Kendimden Utanıyorum. Ne Yapmalıyım?
Kendinden utanmak berbat bir şey… Tiksindiğin şeyden uzak durmak mümkün ama kendinden tiksiniyorsan nasıl uzaklaşabilirsin ki? Bu yazıda birçok psikolojik sıkıntının temelindeki kendinden utanma sorununu işledim. Neden kendine yönelik utanç hissettiğini ve ne yapman gerektiğini merak ediyorsan bu yazıda anlattıklarım faydalı olabilir. Varlığından utanç duyma sorununun işaretleri nelerdir? Aynaya bakınca kendinden, bedeninden utanç duymak İnsanlar […]
Cinsel Sorunlar ve Cinsel Terapi Nedir?
Bu yazıda birçok kişi için üzerinde konuşmanın pek rahat olmadığı bir konuyu ele aldım: Cinsel sorunlar ve cinsel terapi. “Cinsel terapi nedir?, Hangi sorun türlerinde etkilidir? ve Nasıl bir süreçtir?” gibi konular üzerinde durdum. Bu konularla ilgili bilgi almak istiyorsan ya da cinsellikle ilgili sorunların varsa ve destek almayı düşünüyorsan anlattıklarım faydalı olabilir. Cinsellik kavramı, […]
Cinsel Tacize – İstismara Uğrayan İnsanların Psikolojisi Nasıl Etkilenir?
Cinsel istismar, özellikle de çocukluk veya ergenlik yaşlarında yaşayanlar için oldukça sarsıcı ve geride bırakması zor olaylardan birisidir. Neden bu kadar sarsıcı olabileceğini anlamakta zorlanan kişiler olabileceğini görebiliyoruz. Bu tür bir travmada anlaşılmamak da ikincil bir travma olarak işleri daha da karıştırıyor. Ben çocuk yaştaki kişilerle çalışmıyorum ancak yetişkinlik dönemindeki insanların çocuklukta yaşadığı deneyimlerle çalışıyorum. […]