Travmalardan Kurtulma Yollarının 3 Aşaması Nedir? (Travmalar Nasıl Atlatılır?)
ÖZET Geçmişte yaşadığın olumsuz deneyimlerin, travmaların hayatını birçok açıdan olumsuz etkilediğinin farkındasın ve bunu çözmek istiyorsun. Ama geçmişin karanlık, dipsiz sularına dalıp kendini bunaltmak da istemiyorsun. Nereden başlayacağın, nasıl hareket edeceğinle ilgili de kafan karışıyor. Bu süreci kolaylaştırmak için -travma terapilerimizde de kullandığımız- 3 aşama var. Eğer bu aşamaları sağlıklı şekilde yürütürsen geçmişteki anıları gerçekten […]
Kaygıdan Kurtulma Yolları Neden ve Nasıl Bir Türlü İşe Yaramaz?
ÖZET Uzun süredir devam eden kaygı sorunların varsa; “Neden bir türlü bu sorundan kurtulamıyorum?” diye düşünebilirsin. Kaygılar konusunda deneyimli bir terapist olarak bunun birçok nedeni olduğunu söyleyebilirim. Kaygıdan kurtulma yollarının neden işe yaramadığını anlattığım 7 nedeni öğrenerek kendine bir yol haritası çizebilirsin. KAYGI ÇARESİZLİĞİNİN 7 NEDENİ: İşlenmemiş travmalar Kaygının verdiği mesajı fark etmemek-önemsememek Kendine saygı […]
Kaçıngan Bağlanma Belirtileri ve Özellikleri Nelerdir?
ÖZET Kaçıngan bağlanma sorunu birçok ilişkinin kanayan yaralarından bir tanesidir. Özellikle de kaçıngan bağlanan kişiye bağlanmaya çalışan partneri için… Kaçıngan bağlanma stilinde olan kişiler ilişkiye yatırım yapmaktan ziyade daha çok kendi kendilerine yetmeye yatırım yaparlar. İlişkiden pek bir şey istemez ve beklemezler. O zaman da bu kişilerin partnerleri de kendilerini yeterince değerli hissetmezler. Dolayısıyla bunun […]
Aşırı Hassas Kişiler Neden Alınganlık Yaşarlar? (7 Önemli Etken)
ÖZET Aşırı hassas, duygusal, alıngan olarak tabir edilen kişiler genelde sorun yaratan, “dırdırcı” kişiler olarak görülüyor. Halbuki yargılamak yerine anlayışlı bir şekilde yaklaşmak önemlidir. Özellikle bu kişilerin kendilerine anlayışlı şekilde yaklaşması çok çok önemlidir. Aşırı hassas kişiliklerin özellikleri ve bunların arkasında yatan nedenleri öğrenerek kendini daha güçlü ve kontrollü hissedebileceğine yönelik bir yol haritası çizebilirsin. […]
Terapistler Terapi Desteği Alır Mı?
Terapistler de terapiye gider mi? Terapistlerin hiç sıkıntı yaşamadığını, mükemmel bir hayatları olduğunu düşünebilirsin. Hatta birkaç danışanım da terapi süreçlerindeyken şöyle bir şey söylemişlerdi; ”Ya hocam bence terapist olduğun için şanslısın. Bence hiç sıkıntı yaşamıyorsundur. Hayatın çok iyidir.” Halbuki durum hiç de öyle değil. Bizler de insanız. Bizim de belli bir geçmişimiz, bilinç dışımız var, […]
Ölüm Korkusu – Kaygısı Neden Olur ve Nasıl Yenilir?
Ölüm korkusu neden olur ve nasıl yenilir? Pandemi, hastalık ya da belli kayıplar sonrasında birçok kişi ölüm gerçeği ile yüzleşir ve bunun beraberinde getirdiği ölüm korkusunu az ya da çok yaşar. Açıkçası buna hemen bir bozukluk demek yanlıştır. Belki sen de ölüm korkusunu son zamanlarda daha sık yaşamaya başladın ya da bir süredir hatta uzun […]