Yeni Bir İlişkiye Başlarken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Yeni bir ilişkiye başlamak yeni bir maceradır. Özellikle önceki ilişki sorunlu geçtiyse yeni bir macera korkutucu gelebilir.  Bu maceranın uzun soluklu ve sağlıklı olmasını istiyorsan deneyimli bir çift terapisti olarak dikkat etmeni önerdiğim bazı noktalar var.  Temel olarak tek bir önerim olacak; kendin olmak. Klişe bir öneri ama bunun ne olduğunu anlaman ve buna göre […]

Agorafobi Nedir? Neden Olur?

Agorafobi hem senin hem de yakınlarının yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sorun türüdür. Bu sorunu aşabilmen için öncelikle yaşadığın durumun nedenlerini anlaman gerekiyor. Kaygı kısır döngüsü, işlenmemiş travmalar ve kaygılı bağlanma stili gibi nedenlerin, agorafobinin temelindeki önemli etkenler olduğunu söyleyebilirim. Eğer agorafobi konusunda kendinde ya da bir yakınında anlaşılması gereken noktalar olduğunu düşünüyorsan bu konudaki […]

Geçmişi Kabullenme-Affetme Sorununun Çözümü Nedir?

Geçmişi kabullenmek, affetmek gerektiğine yönelik bir tavsiye verilir ama o iş o kadar kolay mıdır? Bunu düşünmek belki seni çileden çıkarıyor, belki de kaygılandırıyor. İşin özünde bir daha aynı acıları yaşamama isteği vardır. İşte bunun olması için yapman gereken şey gerçeklikle olduğu haliyle yüzleşmektir.  Bunun için 4 basamaklı bir çerçeveyi kullanmanı öneriyorum ama önce işin […]

Kaygılı ve Kaçıngan Bağlanan Kişiler Neden İlişki Yaşar?

Kaygılı ve kaçıngan bağlanma stiline sahip olan kişiler neden bir araya gelir? sorusunu merak ediyor olabilirsin. Bu iki eğilimdeki ve birbirine zıt özelliklerdeki kişiler nasıl oluyor da çekim hissediyorlar konusunu 3 nokta üzerinden anlayabiliriz: 1.Tutarlılık eğilimi 2. Geçici haz 3. Gelişim fırsatı Bu 3 noktayı anladığında ilişkini daha iyi analiz etme fırsatın bulabilirsin. İlişkilerde tencere […]

Akışa Bırakmanın Zararlı Olabileceği 3 Durum Nedir?

Akışa bırakmak, güzel bir kavram ve çok da önemli ama bazen akışa bırakmaman, durup düşünmen gereken noktalar olduğuna inanıyorum. Bu noktalardan ön plana gelen 3 tane konu: Ben böyleyim körlüğü Kurban psikolojisi alışkanlığı Potansiyelini harcama hissi Eğer bunlardan birini yaşıyorsan körü körüne akışa bıraktığında yaşam kaliten düşecektir.  Konuyu detaylı anlattığım videoyu izleyebilir ya da yazıyı […]

İç Sıkıntısı Neden Olur?

İç sıkıntısına, iç sıkıntısı dedikçe sıkıntı yaşamaya devam edeceksin çünkü hislerine çok genel yaklaşıyorsun. Bu hislerinin-sıkıntının adını koyman, neyle ilgili olduğunu anlaman gerekiyor. Bunu yapmadığında duygular arasında kaybolup bunalmış hissedersin. İç sıkıntısını netleştirip analiz etmenin ilk adımı; bedensel hislerinin ve duygularının farkına varıp bunların hangi karşılanmamış ihtiyaçla bağlantılı olabileceğini düşünmektir. Bu önemli konuyu detaylı olarak […]