Anksiyete Krizi Anında, Öncesinde ve Sonrasında Ne Yapılmalıdır?
https://youtu.be/pzzKVaGm7B0 Anksiyete krizi yani panik atak konusunda kendini çaresiz hissedebilirsin. Bu rahatsız edici durumu aşmanın yolu, kriz haline doğru şekilde yaklaşmayı öğrenmekten geçiyor. Anksiyeteyi bir kriz gibi yaşıyorsan bu kriz öncesinde, sırasında ve sonrasında yapman gerektiğini düşündüğüm şeyler var: Doğru bilgi almak Biyolojik sorunu elemek Psikolojik analiz yapmak Bu bilgileri hatırlamak, telkin etmek Akışa bırakmayı […]
Suçluluk ve Utanç Duygusunun Farkları – Önemi Nedir?
https://youtu.be/DsaS_szxWLc Utanç ve suçluluk duygusu aynı gibi zannedilebiliyor ama değildir. Suçluluk, kendi davranışlarının yaratabileceği zararla ilgilidir. Utanç ise kendi varlığının sosyal olarak yaratabileceği zararla ilgilidir. Bu ikisinin farkını anlaman iki duyguya da nasıl yaklaşman gerektiği konusunu netleştirebilir. Bir şeyleri kabul etme ve değiştirme arasındaki ince çizgiyi nerede koyabileceğini anladığında suçluluk ve utanç duygusuyla da barışmaya […]