Psikoterapi Hakkında Merak Ettiğin 5 Sorunun Cevabı
Psikoterapi ya da terapi kelimesiyle artık daha sık karşılaşıyorsun. Peki bunun gerçekten ne anlama geldiğini biliyor musun? Terapi sürecinde nasıl yardım ediliyor? Belki de destek almayı düşünüyorsun ama bu konuda kararsızsın. Bu yazıda seninle psikoterapi süreciyle ilgili en sık sorulan 5 sorunun cevaplarını paylaştım. 1.Psikoterapi nedir? Psikoterapi; psikolog, psikolojik danışman ya da psikiyatr gibi bir […]
Evden Verimli Çalışmanın 5 Yolu
Evde verimli bir şekilde çalışmanın yolları nelerdir? Çeşitli hastalıklar, kısıtlamalar ya da iş modeli nedeniyle evden çalışmak durumunda kalabilirsin. Bu durumda bu süreci nasıl verimli bir hale getirebilirsin? Beynin doğal çalışma sistemine göre nasıl bir zaman yönetimi yapabilirsin? Bu yazıda bu konuları ele aldım. 1.Çalışma alanı yaratmak Öncelikle evden çalışırken yaşanan en önemli handikaplardan biri; […]
Hastalık Korkusu Salgınında Psikolojik Olarak Güçlü Kalmanın 7 Yolu
https://youtu.be/16_zU66EkCU Kendin ya da yakınların için kaygılanıyorsun. Hepimiz bu kaygıyı belli ölçülerde, az ya da çok yaşıyoruz. Virüs giderek yayılıyor. Ülkeler karantina prosedürleri uyguluyor. Önemli etkinlikler iptal ediliyor. Ölüm oranları giderek artıyor. Henüz aşısı da ortada yok. Bu kaygı hissiyle de herkesin yaklaşımı farklı… Bazı kişiler hiç kaygılanmıyor gibi görünse de içten içe kaygılanıyor, bazı […]
Psikolojinin Bozuk Olduğunu Anlamanın 7 İşareti Nedir?
Psikolojinin bozuk olduğunu nasıl anlarsın? Bir süredir belki de kendini iyi hissetmiyorsun. Güncel gelişmeler nedeniyle hayatının zor bir dönemindesin. Ya da belki de ortada pek bir şey olmamasına rağmen, her şey yolundaymış gibi görünmesine rağmen içsel olarak böyle hissetmiyorsun. Bir şeyler eksik gibi hissediyorsun. İçsel olarak pek de huzurlu değilsin. Bu noktada; Acaba psikolojim mi […]
Panik Atak Geldiğinde Uygulayabileceğin 5 AŞAMALI YÖNTEM
https://youtu.be/42kxz9VGefY Panik atak nasıl geçer? Panik atak gelince ne yapabilirsin? Panik atak durumunda ne yapılmalı? Bu sorularının cevaplarını 5 basamaklı özel bir yöntemle açıkladım. Bu bilgileri öğrenerek panik ataklar konusunda biraz daha güçlendiğini hissedebilirsin. Panik atak sırasında neler yapabileceklerinle ve bu durumla nasıl başa çıkabileceğinle ilgili kafanda belli bir yol haritası oluşmuş olacak. Bu arada […]
Online Danışmanlık ve EMDR
https://youtu.be/BVCxvnWnwSE Terapi ve danışmanlık ideal olarak yüz yüze iletişimi gerektiren bir çalışmadır. Peki bu danışmanlık, psikolojik destek ve terapi çalışmaları görüntülü konuşma yoluyla online olarak yürütülebilir mi? Bu yazıda bu sorunun cevabını ele aldım. Çeşitli nedenlerden dolayı yüz yüze görüşme mümkün olmayabilir. Mesela salgın hastalık gibi nedenlerden dışarı çıkmanın kısıtlandığı, riskli olduğu durumlarda, kronik hastalıklar […]