- Sosyal fobisi olanların önemli bir bölümü gizli narsisist olabilir.
- Kulağa garip gelen bir gerçek ama bu gözle bakınca bazı taşların daha kolay yerine oturduğunu söyleyebilirim.
- Sosyal fobi kısır döngüsünün önemli bir nedeni gizli narsisistik beklentilerdir.
- Bu beklentilerin gerçekleşmemesi iç huzursuzluğa neden olarak iletişim performansını da olumsuz etkiler.
- Sosyal fobi ve gizli narsisizmin ilişkisini doğru bir şekilde anlamanın bu kısır döngüden çıkmada çok önemli olduğunu söyleyebilirim.
- Bu ilişkiyi öğrenmek için videoyu izleyebilirsin.
Sosyal fobisi olanların aslında narsisistik kişiler olabileceğini hiç düşündün mü?
Kulağa garip geliyor farkındayım çünkü narsisistik olduğunu düşüneceğin son kişiler bu çekingen ve özgüvensiz görünen kişilerdir belki de.
Bende sosyal kaygılar var ama ben hiç de narsisist değilim, diye düşünebilirsin ama okumaya devam edersen anlatmak istediğimi daha iyi anlayacaksın ve bence fark edeceklerin seni çok rahatlatacak.
Önce narsisizmin özelliklerini anlatayım o zaman taşlar yerine daha kolay oturacaktır.
Narsisizm kendini diğerlerinden daha yeterli, güçlü, değerli, önemli görmekle bağlantılı bir durumdur.
Bu kişiler kendine karşı hayranlık duyar.
Mükemmel olma beklentileri vardır.
İlgilenmedikleri, önemsemedikleri alanlarda mükemmel olmayabilirler çünkü bu konular onlar için önemli değil (örneğin, teknolojiye ayak uydurmamaktan rahatsızlık duymayan kişi).
Eleştirildikleri zaman bu eleştirileri yanlış ve anlamsız bulurlar çünkü her zaman kendileri haklıdır.
Açık şekilde narsisizmi yaşayan kişilerde bu özellikleri direkt görmek mümkündür.
Bu kişiler bir noktadan sonra itici ve rahatsız edici gelir.
Bir de gizli narsisist diyebileceğimiz kişiler var; bu da sosyal fobi ile bağlantılı olandır.
Gizli narsisizm eğilimi olan bu kişilerde de mükemmel olma beklentisi var ama dışarıya öyle göstermezler.
Çünkü narsisist olmak hoş karşılanmaz.
Kendi içlerinde, sevilip sayılabilmek için diğerlerinden daha iyi olmalıyım, gibi bilinçdışına işlemiş bir beklentileri vardır.
Bunun olmadığını gördükçe huzursuzluk yaşarlar.
Kusurlarının farkındadırlar ve bunlardan rahatsızlık duyarlar.
Yetersiz oldukları anlaşılmasın diye malzeme vermek istemezler.
Ortamda suskun kalınca, konuşurken suratının kızardığını, heyecanlandığının anlaşıldığını düşününce kendilerine kızarlar ve sinir olurlar.
İşte bunlar aslında gizli narsisizmle doğrudan bağlantılıdır.
Açıkçası sosyal fobisi olan kişilerin bazılarında hatta birçoğunda da gizli narsisistik eğilimlerin az çok olduğunu söyleyebilirim.
Bu düşünceyi destekleyen bilimsel çalışmalar da var.
Sosyal fobisi-kaygısı olan birisi şu tür beklentiler içinde olabiliyor:
Diğerleriyle iletişime gireceğim ortamlarda bedensel rahat olayım, kaygım olmasın, hoş sohbet olayım, diğerlerini etkileyeyim, saygı uyandırayım,
Kimse bende eleştirecek bir şey bulmasın, içten içe bile bende bir eksiklik olduğunu düşünmesin, gibi
Eğer bu tür beklentilerin varsa kaygın daha da artar ve rahat hissedemezsin.
Açıkçası bilmen gereken önemli bir gerçek var.
Gizli narsisistik beklentilerin getirdiği bu içsel baskı çok gereksizdir.
Çok mükemmel olan birisiyle aslında yakınlık kurmak da zordur.
Her şeyde çok iyi olan kişiler, bir noktadan sonra narsisistik eğilimler de eklenince kendini yalnızlaştırır, yalnızlaşır.
İnsanları birbirine bağlayan şeyler; birbirine iyi gelmek, paylaşmak, katkı sağlamak, destek olmak, mükemmel olmasa da kabullenilmek, onaylanmak gibi ihtiyaçlardır.
Sempatik bulduğun kişileri düşünecek olursan bu kişilerin kendi kusurlarıyla barışık olduğunu, narsisistik eğilimleri olmadığını fark edeceksin.
Bu tür kişiler bize yakın gelir çünkü kusurlarımızın, yetersizliklerimizin olduğu bu dünya da yalnız olmadığımızı anlarız.
O yüzden de en iyisi olursam en saygı-sevgi duyulan kişi olurum şeklindeki gizli narsisistik bir çaba anlamsız ve üzücüdür.
Yapabileceğin teoride çok basit bir şey var;
Kendin olmayı seçmek.
Muhabbete katkı sağlayacak malzemen mi yok, suskun görünmek istemiyor musun?
İyi dinleyici ol, soru sor, merakınla temas et.
Bedensel hislerine odaklanınca gerginlik mi fark ediyorsun? Bunu göstermekten utanıyor musun?
Bu hislerle savaşma, kabul et -diyelim ki topluluk karşısında konuşma yapacaksın- heyecanlandıysan açıkla, paylaş, gizleme.
Alıştıkça zamanla azalacaktır.
Bu tarz önerdiğim diğer stratejileri sosyal fobiyle başa çıkma konusunu işlediğim yazımı okuyarak öğrenebilirsin.
Gizli narsisist olmaktan sıyrılmakta zorlanıyorsan Uyan Yöntemini öğrenmeni öneririm.
4 basamaklı bu yöntemle hem derinlemesine analiz edebilir hem de fark ettiklerini kararlılıkla uygulamaya geçirebilirsin.
Uzm. Psk. Cem Gümüş
