Bahsedeceğim sıkıntıları birkaç gün boyunca yaşaman çok anormal değil.
Ama 2 hafta ve daha uzun bir süredir yoğun şekilde bu sıkıntıları yaşıyorsan, giderek de artıyorsa ve yaşamını da etkilemeye başladıysa Travma Sonrası Stres Bozukluğu dediğimiz bir durum içine girmiş olabilirsin.
İlk etapta birkaç gün bu tür sıkıntıları yaşayabilirsin.
Bunlar aslında bedeninin yaşadığı o şok halinden, travmadan arınmaya çalıştığı dönemdeki toparlanma işaretleridir.
1.Yoğun ve Beklenmedik Hisler
Aniden hüzünlendiğini, üzüldüğünü, kaygılandığını, belli olayla alakalı görüntülerin aklına geldiğini hissedebilirsin.
Tahammül seviyenin de bu sebeple düştüğünü fark edebilirsin.
2.Zihinsel ve Davranışsal Değişiklikler
Beklenmedik anda aklına gelen olayı, sanki oradaki o anı tekrar yaşıyormuş gibi kaygı hissine girebilirsin.
Bedeninde çarpıntı, terleme gibi hislerin ortaya çıkabilir.
Bu durum belirli bir düzeye kadar olur.
Daha sonra dikkatini başka şeye verip kendini o histen çıkarabilirsin fakat ilk birkaç gün bu tür hisleri yaşayabilirsin.
Özellikle ilk günlerde, yaşanılan genel bir gerginlik hali sonucu uyku düzenin etkilenebilir çünkü bedenin hareket halindedir.
Alarm durumunda olduğun için uyku düzeninde zorluk yaşayabilirsin.
Düşünce süreçlerindeki hızlanma ile birlikte bazı konulara dikkatini vermede zorluk ortaya çıkarabilir.
3.Çevreye Karşı Hassaslaşma
Siren sesleri gibi beklenmedik seslere, ani sallanmalara karşı ekstra hassas ve uyanık olabilirsin.
İlk birkaç günde genel bir tedirginlik hali hakimdir.
4.İlişkilerde Sorunlar
Tüm bu gerginlikler ve yaşanılan tahammülsüzlük hisleri birleşince yakın ilişkilerinde de gerginlik ve sıkıntılar yaşayabilirsin.
Tüm bunlarla birlikte kendini sosyal olarak daha geriye çekme, kendi başına kalma ihtiyacın ön plana gelebilir.
Bu durumları, iki haftadan daha uzun bir süre yaşamaman gerekmektedir.
Tüm bunları şiddetli bir şekilde yaşamaya devam ediyorsan ve giderek azalmıyorsa, yaşamını etkilemeye başladıysa travma sonrası stres bozukluğu görülebilir.
Bu konuda uyanık olmalısın.
Uzm. Psk. Cem Gümüş
