“Sıkıntılarımı Çözmeye Nereden Başlayacağımı Bilmiyorum” Sorununun Çözümü
Sıkıntılarını çözümlemede kullanabileceğin 5 aşamalı yol haritası nedir? Bu yazıyı okuyorsan muhtemelen burada olmanın 2 sebebi var; Ya bana internetten bir soru sordun ve bunun cevabını arıyorsun Ya da sıkıntılarının bir an önce çözümlenmesini istiyorsun ama nereden başlayacağını, neler yapabileceğini bilmiyorsun. İnternetten her gün gelen onlarca sorunun birçoğunun ortak noktası şöyle: “Hocam çok kötü hissediyorum. […]
Sosyal Kaygısı – Fobisi Olan Herkesin Bilmesi Gereken 5 Çözüm Yolu Nedir?
Sosyal kaygı sorunları yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen büyük sorunlardır. Bunu hem kişisel yaşamımdan hem de mesleki yaşamımdan yola çıkarak söyleyebilirim. Kişisel bir paylaşım yapacak olursam; özellikle lise dönemimde sosyal kaygı sorunu belli oranlarda yaşadığım bir sorundu. O zamanki halimin şimdiki halimi hayal etmesi bile mümkün değildi. Bu yazıda sana sosyal kaygıyla başa çıkmada etkili […]
Psikolojik Travmalara Yaklaşmanın 3 Yolu Nedir? (Travmalardan Kurtulmak)
Travmalara yaklaşmanın 3 yolu nedir? Geçmişte yaşadığın olumsuz deneyimlerine 3 farklı şekilde yaklaşmak mümkündür. Bu yazıda bu yaklaşımların neler olduğunu anlattım. Travmalara yaklaşmanın ilk yolu olayları bastırmaya çalışmaktır. İçsel olarak olayı hatırladığında beraberinde güçlü bir şekilde o duygular da gelir. O duyguları bastırmaya çalışırsın. Ya da o duyguları tetikleyecek durumlardan kaçmaya çalışırsın. Bunun avantajları nedir? […]
Pozitif Psikoterapi Nedir? (Özellikleri ve 3 Prensibi)
Pozitif psikoterapi nedir? Psikolojik sorunların çözüm sürecinde genelde medikal modele dayanan yaklaşımların kullanıldığını görüyoruz. Bu yaklaşımlarda sorunlara hastalık, bozukluk olarak bakılıyor. Bunların da ortadan kaldırılması için uğraşılıyor. Psikoterapi yaklaşımlarında da -konuşma yoluyla psikolojik sorunları aşma süreci- birçok farklı yöntem vardır. Bu yaklaşımlar içinde de medikal modeli çağrıştıran tarzda yaklaşımlar görebiliyoruz. Halbuki insanların ihtiyaç duyduğu; bir […]
Psikolojik Güçlüklerde Sıkıntıdan Sıkıntı Duyma Sendromunun Analizi ve Çözümü Nedir?
Psikolojik güçlüklerde sıkıntıdan sıkıntı duyma sendromu olarak adlandırabileceğimiz sorunun analizi ve 3 tane çözüm yolu nedir? Psikolojik güçlükleri güç kılan hatta kronikleştiren önemli bir konu var. Bu konu çoğu zaman görmezden geliniyor. Uzmanlar bile bazen gözden kaçırabiliyorlar. Bu ayrıntı psikolojik güçlükler karşısında bunun yarattığı sıkıntıdan sıkıntı duymaktır. Bu yazıda sana sıkıntıdan sıkıntı duyma sendromu olarak […]
Duygusal İhmalkar – Yetersiz Anneler Karşısında Güçlü ve Huzurlu Hissetmenin Yolu
Duygusal ihmalkar-yetersiz anneler karşısında kendini daha huzurlu ve güçlü hissetmenin yolu nedir? Anne-baban ile yaşadığın ilişkilerin -özellikle de annen ile yaşadığın ilişkilerin- izleri hayat boyu devam eder. Bu önemli izlerden biri de anne-babanın ihmalkar, uzak ya da yetersiz olduğu modeldir. Eğer şu anda hala annenle belli sorunlar yaşamaya devam ediyorsan, arada belli güçlükler, hayal kırıklıkları […]
