Emdr Terapisinde Göz Hareketleri Ne İşe Yarar?
https://youtu.be/KUYkudTrHPU EMDR yönteminde (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) göz hareketlerinin amacı nedir? EMDR terapisinin en ilginç ve garip gelen kısımlarından biri de göz hareketleridir. EMDR yöntemi ile birlikte belirli anıları, travmaları yeniden işleme sürecinde olaya odaklanırken gözlerini belli aralıklarla, ritmik olarak sağa sola hareket ettirmeni isteriz. Bu bölümde seninle EMDR göz hareketlerinin mantığını paylaştım. EMDR, […]
EMDR TERAPİSİ – Travmalara Duyarsızlaşmak Kötü Bir Fikir Mi?
https://youtu.be/8psZmjIMp-4 EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) gibi bir travma terapisi ile geçmişte yaşadığın olaylara geri dönüp bu travmaları işleme ve bunlara karşı duyarsızlaşma fikri seni korkutuyor olabilir. “Ya bu travmalara karşı duyarsızlaştığımda deneyimlerime de duyarsızlaşırsam?” şeklindeki belirli konular aklını karıştırıyor olabilir. Bu yazıda travmalara karşı duyarsızlaşma ile ilgili aklına takılan soruları cevapladım. Soru […]
Kutu Yöntemiyle Zihinsel Karmaşa Hissini Toplayabilirsin
https://youtu.be/v0sev-ewUKc Kutu yöntemiyle zihinsel karmaşa hissini nasıl rahatlatabilirsin? Yaşadığın problemler karşısında bunalmanın en önemli nedenlerinden biri, aynı anda birçok şeyi düşünmeye çalışmaktır. Sanki zihninin içinde sürekli dönen bozuk bir plak vardır. Muhtemelen dikkatini içinde bulunduğun ana vermekte zorlanıyorsun. Bu yüzden de derinlemesine düşünemiyorsun ve birçok şeyi de yüzeysel bir şekilde düşünmüş oluyorsun. Hal böyle olunca […]
Normal Bir EMDR Seansı Nasıl Geçer?
https://youtu.be/F06pmMQ2z_s EMDR Terapisi nasıl yapılır? EMDR terapisinin 4 basamağını anlattığım yazıda, genel olarak EMDR terapisinde nasıl bir yol izlediğimizden bahsetmiştim. O yazıda eksik kalan konu; normal bir EMDR seansının nasıl geçtiği üzerineydi. Bu yazıda 3. basamak olan EMDR seansının uygulama aşamasını seninle paylaştım. EMDR yönteminin ilk 2 basamağı ile birlikte genel bir değerlendirme yaptık; sorunların […]
EMDR Nasıl İşliyor?
https://youtu.be/1uaCG7pqMD8 EMDR terapisi ilgini çekiyorsa ve EMDR nasıl yapılır sorusunu, bu yöntemin nasıl işe yaradığını merak ediyorsan bu yazıda paylaştığım bilgiler ilgini çekebilir. Eğer sen de benim gibi merak ettiğin konularla alakalı derinlikli bilgiler öğrenmeye ihtiyaç duyan tarzda biriysen bu yazıyı okumanı öneriyorum. Adaptif Bilgi İşleme Teorisi EMDR terapisi, adaptif bilgi işleme teorisine dayanır. Bu […]
EMDR Terapinin Temeli Nedir?
https://youtu.be/zVGxGkFDmnw 1987 yılında Psikolog Francine Shapiro bir gün parkta yürürken tesadüf eseri gözlerini sağa-sola, ritmik bir şekilde hareket ettirmiş ve o anda aklındaki belli olumsuz anılarla ilgili rahatsız eden düşüncelerin ve duygularının azaldığını fark etmiş. Bu gözlemi göz hareketlerinin duyarsızlaştırıcı bir etkisinin olabileceğini düşünmesine neden oluyor. Bunun üzerine araştırmalar yapmaya karar veriyor. Yaptığı bu araştırmalarda, […]