Panik Bozukluğun Sebebi Kısır Döngüyü Öğrenerek Çözüme Ulaşabilirsin
https://youtu.be/0tH1WOLlWbo Panik atakları bir süredir yaşıyorsan ve bu panik bozukluk haline geldiyse, çaresiz bir döngü içine girmiş olabilirsin. Sürekli aynı olayları, hisleri yaşıyorsun, kaçınıyorsun, önlemler alıyorsun… Ve artık tüm bunlar hayatını büyük oranda kısıtlamaya başladı, hayat kaliteni azaltmaya başladı. Bu yazıda panik bozukluğa neden olan kısır döngünün ne olduğunu seninle ayrıntılı bir şekilde paylaşacağım.
Panik Atakların Bedensel ve Zihinsel Zararı Var mı?
https://youtu.be/0PW-tIZu7_4 Muhtemelen bu soru senin de aklını kurcalıyor. Bu sorunları uzun süredir yaşıyorsan, o yaşadığın çarpıntı, terleme, titreme hali oldukça rahatsız edici düzeylere çıktığından dolayı “Acaba bana bir zararı var mıdır? Panik atak tehlikeli mi? Panik atak kalbe zarar verir mi? diye düşünmen gayet doğal. Bu düşünceyle birlikte panik atak döngüsünü kısır döngü haline getiren […]
Panik Bozukluğu Kronikleştiren 3 Alışkanlık Nedir?
https://youtu.be/4pcIQ6xSez4 Panik bozukluğa neden olan 3 önemli alışkanlık nedir? Panik bozukluk belirtileri ve sorunu; seni çaresiz, umutsuz ve çok gergin hissettiriyor olabilir. Bundan dolayı da bu sorunu nasıl çözebilirim, kafaya takmamaktan başka neler yapabilirim? diye düşünüyor olabilirsin. Bu yazıda sana panik bozukluğu devam ettiren 3 önemli alışkanlığı anlatıyor olacağım.
Panik Atakların Gizli Nedenleri Nedir?
https://youtu.be/r-Sv2N70CQo Panik atakları bir süredir yaşıyorsan muhtemelen yaşadığın en büyük güçlüklerden birisi anlamlandırma sorunudur. “Ben neden bu sorunları yaşıyorum?” bu konuda tatmin edici bir cevap bulamama sorunun var. Muhtemelen aklına ilk gelen şey, bedensel bir rahatsızlığın olduğu için çarpıntı, titreme, terleme, baş dönmesi, nefes almada güçlük gibi panik atakla ilgili sorunları yaşadığın yönündedir. Bu yüzden […]
Gece Neden Panik Atak Olur?
https://youtu.be/HkQCRmDgfdc Panik atak sorunları yaşayan birçok kişi, bu sıkıntıların özellikle akşam saatlerinde ya da gece geç saatlerde, uykuya dalarken kendini daha çok gösterebildiğinden bahsederler. Muhtemelen sen de bu tür bir his yaşıyor olabilirsin. Bu yazıda Ne oluyor da özellikle gece vakti bu hisler artıyor, gündeme geliyor? Gece panik atak belirtileri nelerdir? bundan bahsediyor olacağım.
Depresyonun Belirtilerini Nasıl Anlarım?
https://youtu.be/2hl4zVBKOx0 Bir süredir genel bir mutsuzluk hali yaşıyor musun? Kendini karamsar bir ruh hali içinde, çaresiz, ne yaparsan yap genel olarak yaşamda mutlu olamayacağını düşünürken mi buluyorsun? Belki de kendini bir kurban gibi görüyorsun. Diğer insanlar senin ruh halini, duygu dünyanı önemli ölçüde etkileyebilir gibi düşünüyorsun ve yaşadığın bu durumları tekrar tekrar yaşadığın için bunalmış, […]