Panik Ataklar Nedeniyle Bayılır mıyım?

panik ataklar nedeniyle bayılma olur mu?

Panik ataklar yüzünden bayılır mıyım? Yaşadığın sersemlik, güçsüzlük hislerinden dolayı bunların bayılma işareti olabileceği yönünde bir kaygı içine girmiş olabilirsin. Acaba bu panik ataklar yüzünden kontrolü kaybeder miyim? Ya bayılırsam… Başıma ne gelir? Zarar görür müyüm? Ya bunu yalnızken yaşarsam ne olur? Kimse bana o an yardım edemez, belki acile götürülmem gerekir, şeklinde çok rahatsız […]

EMDR Terapisinin Zararları ya da Yan Etkileri Var mı?

emdr yan etkileri zararları var mı?

EMDR terapisi, bilinçdışı etkenlerin, geçmişte yaşadığın olumsuz belli yaşantıların sindirilip işlenmesindeki en etkili terapi yaklaşımlarından bir tanesidir. Belki bu yüzden sen de EMDR’nin sana uygun olduğunu, senin ihtiyaçlarına yönelik faydalar sağlayabileceğini düşünüyorsun ve böyle bir süreç içine girmek istiyorsun. Bir taraftan da bu bastırdığın, sindiremediğin, geriye dönüp baktığında seni zorlayan, sıkıştığın olayları hatırlamak bile seni […]

EMDR Terapisinin Etkileri Kalıcı mıdır?

emdr terapisinin etkileri kalıcı mı?

EMDR’nin sana faydalı olabileceğini düşünüyorsun ve bu konuda bir destek almaya karar verdin ama “Acaba bu yöntemle destek almaya başlarsam elde ettiğim kazanım kalıcı olacak mı, bu etkiler sürekli devam edecek mi?” şeklinde bir konu aklına takılmış, kafanı karıştırıyor olabilir. Bu da makul bir düşünce çünkü sonuçta maddi, manevi bir yatırım yapacaksın. Bu yatırımın da […]

Emdr Yöntemine Hemen İlk Seansta Başlanıyor mu?

emdr ilk seans nasıl geçer?

Eğer bu soru aklına takılıyorsa muhtemelen bu sürece ya hemen başlamak istiyorsun  ya da hemen başlamak istemiyorsun, bundan çekiniyorsun. Şimdi her iki durumu da inceleyelim. Eğer hemen başlamayı istiyorsan muhtemelen yaşadığın sorunlar artık seni o kadar bunaltmış ki daha fazla tahammül edemiyorsun ve bir an önce bu sorunları geride bırakmak istiyorsundur. Aynı zamanda bu süreçte […]

Panik Atak ve Kaygılardaki Bedensel Hislerin Nedenleri (Ayrıntılı Açıklaması)

panik atakların nedenleri

Panik atak sorunların varsa çarpıntı, nefes alıp vermede güçlük, terleme, titreme, bulantı, baş dönmesi gibi çok rahatsız edici hisler yaşıyorsundur. Bunun için doktorlara gittin, birçok tetkik yapıldı ama muhtemelen her bir doktor bunun strese bağlı olduğunu söyledi. Ancak kişi stres altındayken bu hislerin nasıl ortaya çıktığını anlatmadılar. Gördüğüm danışanlarımın da birçoğu bu süreçten geçiyor; “Bu […]

Panik Atak ve Panik Bozukluk Aynı Şeyler Değildir!

panik atak ve panik bozukluğu nasıl anlarım?

Panik atak ve panik bozukluk aynı şey midir? Genelde, internette de baktığında her ikisi birbirine karışıyor gibi gelebilir. Bu yazıda ikisinin farklı şeyler olduğunu anlatacağım böylece panik atağa daha geniş bir perspektiften bakıp panik bozukluğun ne olduğunu daha iyi anlayabileceksin. Panik bozuklukla panik atak genelde birbiriyle karıştırılan konulardır. Bunu aslında depresif hissetmekle, depresyondayım, demeye benzetebiliriz. […]

Panik Bozukluğun Sebebi Kısır Döngüyü Öğrenerek Çözüme Ulaşabilirsin

panik bozukluk sebebi kısır döngü

Panik atakları bir süredir yaşıyorsan ve bu panik bozukluk haline geldiyse, çaresiz bir döngü içine girmiş olabilirsin. Sürekli aynı olayları, hisleri yaşıyorsun, kaçınıyorsun, önlemler alıyorsun… Ve artık tüm bunlar hayatını büyük oranda kısıtlamaya başladı, hayat kaliteni azaltmaya başladı. Bu yazıda panik bozukluğa neden olan kısır döngünün ne olduğunu seninle ayrıntılı bir şekilde paylaşacağım.

Panik Atakların Bedensel ve Zihinsel Zararı Var mı?

panik atak panik bozukluk zararı var mı?

Muhtemelen bu soru senin de aklını kurcalıyor. Bu sorunları uzun süredir yaşıyorsan, o yaşadığın çarpıntı, terleme, titreme hali oldukça rahatsız edici düzeylere çıktığından dolayı acaba bana bir zararı var mıdır, diye düşünmen gayet doğal. Bu düşünceyle birlikte panik atak döngüsünü kısır döngü haline getiren korkuların giderek bu sorunu besliyor ve kısır döngü haline giriyorsun. O […]

Panik Bozukluğu Kronikleştiren 3 Alışkanlık Nedir?

panik bozukluk kronikleştiren 3 alışkanlık

Panik bozukluğa neden olan 3 önemli alışkanlık nedir? Panik bozukluk sorunu, seni çaresiz, umutsuz ve çok gergin hissettiriyor olabilir. Bundan dolayı da bu sorunu nasıl çözebilirim, kafaya takmamaktan başka neler yapabilirim, diye düşünüyor olabilirsin. Bu yazıda sana panik bozukluğu devam ettiren 3 önemli alışkanlığı anlatıyor olacağım.

Panik Atakların Gizli Nedenleri Nedir?

panik atakların gizli nedenleri nedir?

Panik atakları bir süredir yaşıyorsan muhtemelen yaşadığın en büyük güçlüklerden birisi anlamlandırma sorunudur. “Ben neden bu sorunları yaşıyorum?” bu konuda tatmin edici bir cevap bulamama sorunun var. Muhtemelen aklına ilk gelen şey, bedensel bir rahatsızlığın olduğu için çarpıntı, titreme, terleme, baş dönmesi, nefes almada güçlük gibi panik atakla ilgili sorunları yaşadığın yönündedir. Bu yüzden de […]