Duyguları Kontrol Etmek Neden ZARARLIDIR?
Duygulara böyle yaklaşan herkes başarısız olur. Ne yani duyguları kontrol etmek, yönetmeye çalışmak yanlış bir şey mi? Evet, yanlış bir şey. Meslektaşlarımın birçoğunun duyguları kontrol etmek ve yönetmek kavramlarını kullandıklarını bilen bir uzman psikolog olarak bunu söylüyorum. Birçok kişi gibi duygularla aran iyi değilse yazdıklarımı düşünmen faydalı olacaktır. Bu yazıda duygu kontrolü ve duygu yönetimi […]
Sorunları Görmezden Gelme ve İnkar Etme Psikolojisinin Zararları Nedir?
Çaresiz olduğunu düşünüyorsan soruna odaklanmak acı verir. Ama ya çaresiz değilsen… Ufak da olsa değiştirebileceğin bir şeyler varsa… İşte bazı şeyleri inkar ettikçe bu şansı kaçırıyorsun. Bu yazıda inkar ve görmezden gelme savunma mekanizmasını işleyeceğim çünkü bu konu hayat kalitesini oldukça olumsuz etkiliyor. Eğer az ya da çok senin de böyle davrandığın oluyorsa anlatacaklarımı bildiğinden […]
Kişisel Gelişim Nasıl Olur? (UYAN YÖNTEMİ Sistemi)
Kişisel gelişim alanı boş iştir, asıl değişim ancak terapi gibi profesyonel bir destekle olur. gibi bir görüşe kesinlikle karşıyım. İnsanın kendi kendine yapabileceği, kendinde geliştirebileceği çok şey var. Ben hep kişisel gelişimi önemsedim. Hatta beni lise dönemimde psikolog olmaya karar vermeye iten şey de kişisel gelişim kitaplarına olan ilgimdi. Kendini birçok konuda yetersiz hisseden bir […]
Akışa Bırakmanın Zararlı Olabileceği 3 Durum Nedir?
Akışa bırakmak, güzel bir kavram ve çok da önemli ama bazen akışa bırakmaman, durup düşünmen gereken noktalar olduğuna inanıyorum. Bu noktalardan ön plana gelen 3 tane konu: Ben böyleyim körlüğü Kurban psikolojisi alışkanlığı Potansiyelini harcama hissi Eğer bunlardan birini yaşıyorsan körü körüne akışa bıraktığında yaşam kaliten düşecektir. Konuyu detaylı anlattığım videoyu izleyebilir ya da yazıyı […]
Sürekli Düşünmekten Kurtulmak İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
Sürekli düşünmeyi, sürekli gürültü çıkaran sorunlu bir çocuğa benzetebiliriz. Çocuğu yargıladıkça, onu görmezden geldikçe sorunlu kalmaya devam eder. Halbuki derdi nedir? Anlaşılması gereken şey nedir? diye bakmak gerekir. Kendi düşüncelerine de bu şekilde yaklaşmadıkça zihninin gürültüsü seni epey yoracaktır. Konuyu ele aldığım YouTube videosunu kanalımda izleyebilirsin. Sürekli düşünceler içine daldığın birçok konu olabilir. Eşinle ya […]
Zaman Yönetimi Konusuna Doğru Yaklaşım Nedir?
Zaman yönetimi kavramı sık bir şekilde kullanılıyor ama zaman yönetilen bir şey değildir. Sonuçta herkesin 24 saati var. Buna kendilik ve dikkat yönetimi dersek daha doğru olur. Zaman yönetimi sorunu olarak adlandırılan konu; dikkatini, seni gerçekten motive eden şeyde tutmamaktır. Eğer orta ve uzun vadeli hedeflerde netlik yoksa anlık hazlar peşinde koşmak daha motive edicidir. […]