Bireysel hayat nedir?
Yakın ilişkileriniz (aile, çocuk, eş, sevgili vb.) dışındaki her şey bu alana girmektedir.
Kendinizle baş başa kalmak,
Sosyal ilişkiler,
Okul/İş,
İçsel/Manevi dünya
Yakın ilişkilerim bireysel hayatımı çok etkiliyor. İkisi birbirinden ayrılabilir şeyler mi?
Yakın ilişkileriniz tabi ki bireysel hayatınızla iç içedir. Ancak arada ince bir çizgi bulunmaktadır. Bu çizgiyi yakalayabilmek ve üzerinde çalışabilmek adına bireysel hayat ve yakın ilişkiler şeklinde bir ayrım yapabiliriz. Pratik olarak bu bakış açısıyla çalışmak daha kolay olmaktadır.
Bireysel yaşam kalitemi artırmaya ihtiyacım var mı?
Eğer kronik bir stres yaşıyorsanız, evet!
Kronik stres, belirli bir rahatsız edici bir duygu durumunu (mutsuzluk, kaygı, öfke) uzun bir süre yaşamak ve problemler karşısında bir çıkış yolu bulmakta zorlanmaktır. Yani yaşadığınız stresin kronikleşmesi söz konusudur.
Yaşam kalitenizi artırmanız gerektiğini gösteren işaretler:
Mutsuzluk
Keyifsizlik
Anlamsızlık ve boşluk duygusu
Gerginlik hissi
Özgüven eksikliği, çekingenlik, hayır diyememek
Potansiyelini kullanamadığını düşünmek
Sağlıklı beslenmemek
Kendine zaman ayıramamaktan yakınmak
Kronik yorgunluk hissi
Sinirlilik
Uyku problemleri
Stres karşılanmayan ihtiyaçların işaretidir!
Stres hissettiğinizde eşlik eden duygularınız size aslında karşılanmayan ihtiyaçlarınız olduğunu söyler. Bu ihtiyaçları fark etmediğinizde ya da nasıl karşılayabileceğinizi bilmediğinizde yaşam size mesaj göndermeye devam eder. Stresin kronikleşmesinin bir nedeni budur.
Bana nasıl yardımcı olabilirsiniz? Farkınız nedir?
Danışmanlık çalışmaları ile yukarıdaki stres kaynaklarının biri ya da birkaçını kronik bir şekilde yaşayan, kendisini tıkanmış hisseden kişilere yardımcı olmaktayım. Bu çalışmalarda farkındalık ve bilgi-beceri kazanımı ön planda tutulmaktadır.
Kaliteli Yaşam Danışmanlığında Pozitif Psikoloji başta olmak üzere ihtiyaçlar perspektifi ile çalışıyorum. Danışanın durumuna uygun yöntemleri özel olarak kullanmaktayım.
Yaşam kalitenizi önemli oranda bozan sorunlarınız varsa bilinçdışı engeller nedeniyle öğrendiklerinizi uygulamakta zorlanabilirsiniz. Bu gibi durumlarda Travma Dönüşümü ve EMDR Yöntemi size daha uygun olacaktır.
Çalışma yöntemimle ilgili daha detaylı bilgi için özgeçmişimi inceleyebilir ya da iletişim bölümünden ulaşabilirsiniz.
Daha ayrıntılı bilgi edinmek için aşağıdaki linklere bakabilirsiniz.
