Kaygılı ve Kaçıngan Bağlanan Kişiler Neden İlişki Yaşar?
Kaygılı ve kaçıngan bağlanma stiline sahip olan kişiler neden bir araya gelir? sorusunu merak ediyor olabilirsin. Bu iki eğilimdeki ve birbirine zıt özelliklerdeki kişiler nasıl oluyor da çekim hissediyorlar konusunu 3 nokta üzerinden anlayabiliriz: 1.Tutarlılık eğilimi 2. Geçici haz 3. Gelişim fırsatı Bu 3 noktayı anladığında ilişkini daha iyi analiz etme fırsatın bulabilirsin. İlişkilerde tencere […]
Akışa Bırakmanın Zararlı Olabileceği 3 Durum Nedir?
Akışa bırakmak, güzel bir kavram ve çok da önemli ama bazen akışa bırakmaman, durup düşünmen gereken noktalar olduğuna inanıyorum. Bu noktalardan ön plana gelen 3 tane konu: Ben böyleyim körlüğü Kurban psikolojisi alışkanlığı Potansiyelini harcama hissi Eğer bunlardan birini yaşıyorsan körü körüne akışa bıraktığında yaşam kaliten düşecektir. Konuyu detaylı anlattığım videoyu izleyebilir ya da yazıyı […]
İç Sıkıntısı Neden Olur?
İç sıkıntısına, iç sıkıntısı dedikçe sıkıntı yaşamaya devam edeceksin çünkü hislerine çok genel yaklaşıyorsun. Bu hislerinin-sıkıntının adını koyman, neyle ilgili olduğunu anlaman gerekiyor. Bunu yapmadığında duygular arasında kaybolup bunalmış hissedersin. İç sıkıntısını netleştirip analiz etmenin ilk adımı; bedensel hislerinin ve duygularının farkına varıp bunların hangi karşılanmamış ihtiyaçla bağlantılı olabileceğini düşünmektir. Bu önemli konuyu detaylı olarak […]
Anksiyete Krizi Anında, Öncesinde ve Sonrasında Ne Yapılmalıdır?
Anksiyete krizi yani panik atak konusunda kendini çaresiz hissedebilirsin. Bu rahatsız edici durumu aşmanın yolu, kriz haline doğru şekilde yaklaşmayı öğrenmekten geçiyor. Anksiyeteyi bir kriz gibi yaşıyorsan bu kriz öncesinde, sırasında ve sonrasında yapman gerektiğini düşündüğüm şeyler var: Doğru bilgi almak Biyolojik sorunu elemek Psikolojik analiz yapmak Bu bilgileri hatırlamak, telkin etmek Akışa bırakmayı öğrenmek […]
Suçluluk ve Utanç Duygusunun Farkları – Önemi Nedir?
Utanç ve suçluluk duygusu aynı gibi zannedilebiliyor ama değildir. Suçluluk, kendi davranışlarının yaratabileceği zararla ilgilidir. Utanç ise kendi varlığının sosyal olarak yaratabileceği zararla ilgilidir. Bu ikisinin farkını anlaman iki duyguya da nasıl yaklaşman gerektiği konusunu netleştirebilir. Bir şeyleri kabul etme ve değiştirme arasındaki ince çizgiyi nerede koyabileceğini anladığında suçluluk ve utanç duygusuyla da barışmaya başlayabilirsin. […]
Travma Terapisi Nedir?
Travma terapisi karanlık sulara girmeyi gerektirebilen korkutucu ve bunaltıcı bir süreç gibi görünebilir. Eğer bazı ilkelere dikkat edilirse korkutucu ve bunaltıcı olmak zorunda değil. Nedir bu ilkeler? Duyarsızlaştırma ve işlemeye birlikte önem vermek Duygu toleransına dikkat etmek Güven ve açıklığa dayanan bir ilişki kurmak İyi analiz etmek Odaklı şekilde çalışmak EMDR ya da başka bir […]