Suçluluk Duygusundan Kurtulmak İçin Ne Yapabilirim?
ÖZET Geçmişin yaşantılarınla ilgili suçluluk duyguların varsa yaşam kaliten önemli oranda azalabilir. O yüzden de suçluluk duyduğun olaylara geri dönüp, olayları işleyip, özümsemen çok önemlidir. Ama bu durumlar kafanı karıştırıyor ve içinden çıkmakta zorlanıyor olabilirsin. Bunu nasıl yapacaksın? Biraz daha net bir şekilde bu duruma bakabilmek için öncelikle suçluluk duygusunun yaşadığın durumlarda hangisinde olduğunu 3 […]
Eziklik Psikolojisinden Kurtulmak İçin Ne Yapabilirim? (Psikolog Görüşüyle 4 Öneri)
ÖZET Eziklik psikolojisinden kurtulmaya çalıştıkça bataklıktan çıkmaya çalışırken daha fazla batan kişinin durumuna düşersin. Dolayısıyla özellikle de kendi iç dünyandaki bazı şeylerle savaşmamak, onları güncellemek, değiştirmek gerekiyor. Bu konuda yapılabilecek birçok yol var ama daha kolay anlayabilmek için 4 önerim var. EZİKLİK PSİKOLOJİSİNDEN KURTULMAK İÇİN 4 ÖNERİ: Kendini ezmemek Kendini olduğun gibi sevmek Diğer insanları […]
Kaygılı Bağlanma Stilindeki Eşime – Partnerime Nasıl Yaklaşabilirim?
Kaygılı bağlanma stili olan partnerin ilgi beklentisiyle ve duygu patlamalarıyla birlikte seni bunaltıyor, kendinden uzaklaştırıyor olabilir. Bu ilişki içinde kendine bir alan kalmadığını, hiçbir şekilde partnerini, eşini memnun edemediğini düşünüyor olabilirsin. Açıkçası bu gibi hisler içindeysen (içinde bulunduğun durum belki de o kadar kolay bir durum değil) gözden kaçırdığın bazı noktalar olduğunu söyleyebilirim. Bu yazıda […]
Panik Atakta Nefes Egzersizleri Neden İyi Gelmeyebilir?
Nefes egzersizleri, kaygı ve panik atak sorunlarında en çok önerilen başa çıkma yöntemlerinin başında geliyor. Ama belki de bu nefes egzersizlerini uygulamak senin panik ataklarına, kaygı hallerine pek de iyi gelmiyor. Panik atakta nefes egzersizler bende niye olmuyor? Ne sorun var bende? Eyvah yoksa bu panik atak için nefes egzersizleri de işe yaramadığına göre paniklemem […]
Başarılı Olmanın Sırrı Nedir? (Psikolog Görüşüyle)
ÖZET Başarılı olmanın sırrı başarısızlığı tolere edebilmektir. Hem başarıya hem de başarısızlığa eşit mesafede yaklaşabilmelisin. Başarılı olmayı ne kadar seviyorsan başarısız olmayı da o kadar sevmeli, beklemelisin. Sürecin bir parçası olduğunu fark ederek başarısızlığa da hazır olman gerekiyor. Açıkçası başarısızlık bir şeylerin işe yaramadığını gösteren bir geri bildirimdir. O yüzden de kendi içinde bir başarıdır, […]
Obsesif Kompulsif Bozukluk Çeşitleri ve POZİTİF NEDENLERİ Nedir?
Obsesif kompulsif bozukluğu olan kişiler hastalıklı, aşırı anlamsız, mantıksız şekilde hareket eden çok sorunlu kişiler, çok iradesizler ve bu yüzden de asla bu sorunu çözemezler. Öyle değil mi? Hayır, öyle değil. Bunu bu konuda deneyimli olan bir terapist olarak söylüyorum. Eğer obsesif kompulsif bozukluk belirtilerin varsa ya da bu konuda destek aldıysan insanların seni az […]