Maddi Sıkıntıya Rağmen 11 Psikolojik Destek İmkanı
Kiminle karşılaşsam “Hocam benim de desteğe ihtiyacım var.” demekle birlikte birçoğu aynı zamanda “Ekonomik gücüm de yeterli değil.” diyor. Psikolojik destek, geniş zaman ayrılan nitelikli bir hizmet olduğu için özel merkezlerdeki seans ücretleri birçok kişiye yüksek gelebilir. YouTube videolarıma ve blog yazılarıma gelen yorumlardan da hareketle “Maddi güçlüklere rağmen ne gibi psikolojik destek imkanları vardır?” […]
Kaygı Bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (4. Mutsuz Olmak)
Kulağa basit geliyor farkındayım, biraz daha açayım. Ne alakası var? deyip hemen burada okumayı bırakırsan bazı şeylerle yüzleşmek istemeyen tarafına yenik düşebilirsin. Kaygı, bir sorun çıkacağını ve bundan zarar görebileceğimizi düşündüğümüz durumlarda hissettiğimiz bir duygudur. Bize dikkat etmemizi, bir şeyler yapmamız gerektiğini söyler, bizi uyarır. Bu uyarı işaretlerini doğru şekilde algılayıp gerekenleri yapmayanların kronik kaygı […]
Kaygı bozukluklarına Neden Olan 4 Psikolojik Tehdit Nedir? (3. Zarar Görmek)
Tanı koyulacak kadar şiddetli olsun ya da olmasın kronikleşen bir kaygı sorunu varsa, kaygıyı alevlendiren bir zarar görme riski olabilir. Kötü bir hastalığa yakalanmak, sorunlu bir yakınından çeşitli şekillerde zarar görmek; şiddete uğramak, borç çıkması, herkesin başını derde sokması; işini kaybetmek, ekonomik kriz, hukuki sorunlar, çekişmeli boşanma süreci gibi zarar görme risklerinin olduğu pek çok […]
Depresyondan Kurtulmak İçin Sadece Şunu Yap!
Kendin olmak, benliğinle bütünlüklü yaşama sanatında ustalaşmak… Ne demek istediğimi merak ediyorsan yazdıklarımı sonuna kadar okuyabilirsin. Biliyorum ağır bir konu bu ama farklı bir açıdan bu konuyu ele almaya ihtiyaç duyuyorsan yazdıklarımı okuduğunda kafanda bazı ampuller yanabilir. Mutsuzsun ya da depresyona girecek kadar sıkıntılı bir dönemdesin. ‘ “Çözülmesi gereken çok şey var, tüm sorun sadece […]
Kafam Karışık. Ne Yapmalıyım? (Yol Haritanı Bulmak)
Sıkıntılarını aşmak ya da yaşam kaliteni artırmak için videolar izliyorsan, kitaplar okuyorsan tahminime göre şu durumlardan en az bir tanesini yaşamışsındır: Ön planda olan bir sürü konu var gibi duruyor. Bunlardan hangisine öncelikli olarak odaklanmam gerekiyor? Hangisini önce çözmem gerekiyor? Karar veremiyorum. Öğrendiğim, dinlediğim, okuduğum şeyler aklıma yatıyor, faydalı olur gibi görünüyor ama bazen teoride […]
Değersizlik Duygusu Nasıl Psikolojik Sorunlara Yol Açar?
Doğduğumuzda dünyanın merkezindeyiz, ideal koşullardaysak kral ve kraliçe gibiyiz. Bize hizmet eden hizmetkarlarımız var. Yediğimiz önümüzde yemediğimiz arkamızda, ilgi hep üzerimizde. Pamuklara sarılıyoruz. Canımız bir şey mi istedi? Bir ağlamaya bakar. Hemen hizmetkarlar bizim için orada oluyor. Yürüme, ellerimizi kullanma hatta tuvalete gitme derdimiz bile yok. Spontane bir şekilde her şeyi akışına bırakabiliyoruz. Sonradan bir […]