Yakınlarını Kaybetme Korkusuyla Başa Çıkmanın 5 Yolu Nedir?

Yakınlarını kaybetme korkusuyla başa çıkabilmeni sağlayabilecek 5  yol nedir? Yakınlarını kaybetme korkusu seni içten içe çok kırılgan hissettirebilecek önemli bir sorun. Sana bu önemli konu için yapabileceğin 5 tane yol önerdim. Yazdıklarımı içselleştirirsen duygularını bastırmadan bu soruna nasıl yaklaşabileceğini daha iyi anlamış olacaksın. 1.Mevcut Durumunu Analiz Et: Öncelikle genel bir analiz yapman gerekiyor. Neler yapılabilir? […]

Yakınlarını Kaybetme Korkusunun 3 Önemli Nedeni

Yakınını kaybetme korkusunun 3 önemli nedeni nedir? Yakınlarını kaybetmekten korkuyor olabilirsin. Bu korkunu belki yakınlarının geçirdiği bir hastalık tetikleyebilir. Belirli hastalık haberleri gördüğünde bu duygun tetiklenebilir. Salgın hastalık ortamı bu korkunu tetikleyebilir. Ya da belki ortada belirgin bir neden yokken bu korkuları yaşıyor olabilirsin. Bu yazıda yakınlarını kaybetme korkusunda en sık karşılaştığımız 3 önemli nedeni […]

Tüm Anksiyete Bozukluklarını Sınıflandırmanın Kolay Yolu Nedir?

Tüm anksiyete bozukluklarını kolayca sınıflandırmanın yolu nedir? Anksiyete bozuklukları birçok farklı kategoride, birçok farklı tanıyla isimlendiriliyor. Bunları gördüğünde “Hangisi bende var?” diye kafan karışıyor olabilir. Bu kafa karışıklığını biraz daha rahatlatmak ve büyük resmi daha kolay görebilmen açısından anksiyete bozukluklarını yaşam alanlarıyla karşılaştırarak bir liste hazırladım. Anksiyete bozukluklarını yaşam boyutları-alanları üzerinden sınıflandırarak genel olarak bakabiliriz. […]

Kontrolcü – Mükemmeliyetçi Kişiliklerin Analizi ve Çözümü Nedir?

Kontrolcü ve mükemmeliyetçi kişiliklerin özellikleri ve bu konudaki çözüm yolları nelerdir? Bu yazıda aşırı kontrolcü ve mükemmeliyetçi kişiliklerin kökenlerini, özelliklerini ve bu konuda neler yapılabileceğini genel olarak paylaştım. Eğer kendinde ya da bir yakınında bu özelliklerin olduğunu hissediyorsan bu yazıyı sonuna kadar okumanı öneririm. Mükemmeliyetçi, kontrolcü kişilerle yaşamdaki her türlü rolde karşılaşabiliriz. Evhamlı, kontrolcü, baskıcı […]

Tüm Anksiyete Bozukluklarının 5 Ortak Noktası Nedir?

Anksiyete bozukluklarının 5 ortak özelliği nedir? Kaygı sorunlarını birçok farklı isimle adlandırıldığını, bu sorunların birçok farklı türü olduğunu görmüşsündür. Bunların sayısı fazla gibi olsa da açıkçası birçoğu ortak özelliklere sahip. Bu yazıda kaygı sorunlarının 5 ortak özelliğini anlattım. Bu ortak özellikleri öğrenerek hem kendini hem de yakınındaki birisini daha iyi değerlendirebilirsin. Bu ortak özellikleri KAYGI […]

İRADE Formülü | İradeni Güçlendirmenin 5 Basamaklı Formülü Nedir?

İrade formülüyle iradeni güçlendirmenin 5 yolu nedir? Güçlü bir iradeye sahip olmak başarılı ve huzurlu bir yaşam için çok çok önemlidir. İçsel disiplininin kuvvetli olması hem kendine hem de diğer insanlara pozitif bir şekilde yansır. İrade konusunda paylaşabileceğim, anlatabileceğim birçok şey var. Bu yazıda formülize ettiğim iradeyi güçlendirmenin önemli 5 yolunu seninle paylaştım. Bu yöntemler, […]

UYAN Yöntemi – Psikoloğa gitmeden sorunlarını nasıl çözebilirsin?

Psikoloğa gitmeden sorunlarını nasıl çözümleyebilirsin? Kronik ya da güncel belli sorunlar yaşıyor olabilirsin. Bu sorunlar seni sıkıştırıyor, çaresiz hissettiriyor, bunaltıyor. Belki de bu sorunlarla kendi kendine başa çıkmakta zorlanıyorsun. Bu noktada; “Psikoloğa hemen gitmem gerekir mi, sorunlarımı kendi kendime çözmenin bir yolu yok mudur?” diye düşünüyor olabilirsin. Bunu bir psikolog olarak söylüyorum sana; bir psikoloğa […]

Eleştiriye Karşı Tahammülü Arttıran 5 Savunma Yöntemi Nedir?

Eleştiriye karşı 5 savunma tekniği nedir? Eleştirilme özellikle yakın ilişkilerde sık bir şekilde olabiliyor ve iyi niyetli ya da değil eleştirilmek kimsenin hoşuna gitmez. Annenle, babanla, eşinle, çocuklarınla belki bu durumu yaşıyorsun. Bunu yaşadığında da belki onlara tepki gösteriyorsun ya da belki içine atıyorsun. Her ne yaparsan yap bir şekilde kendini alttan alta kırılgan ve […]

Evden Verimli Çalışmanın 5 Yolu

Evde verimli bir şekilde çalışmanın yolları nelerdir? Çeşitli hastalıklar, kısıtlamalar ya da iş modeli nedeniyle evden çalışmak durumunda kalabilirsin. Bu durumda bu süreci nasıl verimli bir hale getirebilirsin?  Beynin doğal çalışma sistemine göre nasıl bir zaman yönetimi yapabilirsin? Bu yazıda bu konuları ele aldım. 1.Çalışma alanı yaratmak Öncelikle evden çalışırken yaşanan en önemli handikaplardan biri; […]

Hastalık Korkusu Salgınında Psikolojik Olarak Güçlü Kalmanın 7 Yolu

Kendin ya da yakınların için kaygılanıyorsun. Hepimiz bu kaygıyı belli ölçülerde, az ya da çok yaşıyoruz. Virüs giderek yayılıyor. Ülkeler karantina prosedürleri uyguluyor. Önemli etkinlikler iptal ediliyor. Ölüm oranları giderek artıyor. Henüz aşısı da ortada yok. Bu kaygı hissiyle de herkesin yaklaşımı farklı… Bazı kişiler hiç kaygılanmıyor gibi görünse de içten içe kaygılanıyor, bazı kişiler […]