Tezcanlı bir tarafım var. Bu tarafım, bazen çevremde, bazı insanların yavaş olmalarına karşı tahammülsüzlük seviyemi arttırıyor, bu tahammülsüzlüğü de kontrol altında tutmaya çalışıyor, bastırıyordum.

Çünkü yavaşladığımda, illaki bu olacak, her zaman Speedy Gonzalez olamayız 🙂 (Yani üsteki önermenin tersini yaşamak) , içimde bitmemiş çatışmalar, işlenmemiş travmaların yarattığı yoğun bir kaos hakimdi. Bunları yine çoğu zaman bastırıyordum. Tabii bu durum güçlü kırılmalarla yok olmaya başladı dönem dönem.

Meşenin yer yer kırılıp eşgüdümlü olarak bambunun yetiştirilmeye çalışılması gibi. Uzun süredir bunu yapıyorum.

Özetle Sevgili Cem Hocam,

Gerek eğitimleriniz gerek kitabınız benim iç dünyama dost eli uzatıp o kaosla daha barışçıl, daha etkin, daha başarılı, daha anlamlı, daha sakin, daha güçlü, daha kapsayıcı, daha geniş, daha dönüştürücü (Sihirbaz:) bağ kurmama ciddi anlamda katkı sağladı, sağlıyor.

Emeklerinize sağlık. İyi ki sizi tanıdım. Kitabınız ve eğitimleriniz ciddi birikim ve

tecrübenin bizlere armağanı. 🙌💐

Kitabınızı almaya karar verdiğim dönem, benim için çok zorlu bir süreçti. Birçok psikolog videoları arasında gezerken size rastlamam ve sizin sade ve samimi anlatımız, beni sizin kitabinizi almaya yöneltti. Yöntemlerinizi henüz tam olarak kullanamasam bile, kullandığım kadarı bile benim o zor anlardan cikmamda bir kapı açtı. Çok teşekkürler

Bir iş ne kadar kompleksse onu basitleştirmek o kadar zordur denir. Eğer zor bir konuyu bir çocuğa da anlatabiliyorsanız o oranda işinizde profesyonelsinizdir demektir. Cem beye de psikoloji konusunda herhangi bir eğitim almamış birçok insana somut anlaşılır ve uygulanabilir basit bir çerçeveyi -uzun uğraşlar sonunda bulduğu basit çerçeveyi-bizlerle paylaştığı için çok teşekkür ediyorum. Ayrıca defalarca gönderdiği maillerle de zorla da olsa kitabı bitirtmeyi başardı:):) Temmuz ayında aldığım kitabı Aralık ayında yeni bitirdim. Her mail geldiğinde evet ben böyle bir kitap almıştım bir ara okuyacağım diyordum, en sonunda “Yeter artık adama da ayıp oldu okuyalım artık şu kitabı “deyip bitirdim sonunda:) Şunu da belirtmek istiyorum kitabı okumak tek başına kesinlikle yeterli değil,orada yazılan adımları, sabırla acele etmeden uygulamak gerekiyor. Bu arada Cem Bey videoların çok izlenmediğine üzülmeyin, bazı şeyler çok meşhur olunca eski tadı vermiyor. Şu anda bile çok uzun bir bekleme listenizin olup size ulaşamamak üzücü. Neyse belli mi olur belki bir gün danışanınız olarak gelmek nasip olur. Emeğinize sağlık, teşekkür ederim.(Buraya kadar herkes okumasa da Cem Bey’in okuyacağını düşünerek biraz uzun tuttum kusura bakmayın)

İçerik olarak yeterli fakat art arda gelen süreçler bazen birbirinden uzak kalmış.Yani hemen bir örüntü kurmak böyle soyut bir konuda zor olabiliyor.Bir de daha fazla güçlü soruya ihtiyaç var ?Her adımın soru ya ipucu sayısı artırılsa süreci hızlandırabilir.Olumlu bir sürü şey söyleyebilirim ama daha iyi bir hale gelmesi için eksiklere odaklandım özellikle:)

Okuyan kişilerin hayatında kolay uygulamaya başlayacağı şekilde yazmışsınız. Emeğinize sağlık. Devamını bekliyoruz

Zihnimizdeki düşünceleri engelleyemiyoruz fakat onları düzene sokmak hayat kalitemizi oldukça arttırıyor. Bu kitap farkındalığımı arttırmak için bana yardımcı oldu

Kitap, okuyucuyu sorumluluk almaya ve sorunların kaynağını dış etkenlerde aramak yerine bireyin kendi gücüne odaklanmaya teşvik ediyor. Durumlara gerçekçi bir bakış açısıyla yaklaşarak, okuyucuyu çözüm odaklı ve basit bir çerçevede düşünmeye yönlendiriyor. Derinlemesine bir analiz sunmasa da, kendini tanıma ve kişisel gelişim yolunda önemli bir adım atmak isteyenler için harika bir başlangıç niteliği taşıyor ve etkili yöntemler sunuyor. Bunların yanı sıra; YouTube videoları, Spotify podcast’leri ve kitapla birlikte sunulan bonus içerikler farkındalık kazanılması açısından oldukça faydalı.

Herkesin anlayacağı dilde, açıklayıcı ve aydınlatıcı bir kitap. emeğinize sağlık

Kitapta çok nokta yerlere kısa ve öz bir şekilde yer verilmiş. İçindeki meditasyon da kıymetli. Bu tarz meditasyonların artması dileğiyle

Kendini duymak kendini tanımak ve kendini sorgulamak için bir baslangic yapmak isteyenlere çok rahat okuyacağınız bir kitap. Herşey için çok teşekkür ederim

Cem Gümüş’ü Youtube videolarından keşfettim ve epeyce videosunu izledikten sonra bu kitabı da okumak istedim. Her iki içerikte de benim gibi aklı karışıklar için çizilmiş(somutlaştırılmış) yol haritaları buldum. Şimdi sıra, yolculuğa çıkmakta. Emeğinize sağlık, teşekkürler.

Her yolculuk önce içe doğru başlamalı. Kendinizi tanımadan, duygularınızı tanımadan yürünen yol gözleri bağlı bahçede gezmek gibidir. Kitabın bana kattığı en önemli şey farkındalık. Farkında olunca insan kendini güvende hissediyor. Özellikle ama özellikle iyileşme süreci içinizdeki çocukla sohbetle başlıyor. Kendinizi içinizdeki çocuktan dinleyince, hikaye bambaşka bir boyuta geçiyor. Siz kendiniz için birşey yapmıyorsanız kimse sizin için biriey yapamayacaktır.

Hayatı gibi zihni ve duyguları dağınık, ayakları sağlam yere basmayan, hayalperest, analitik yönü zayıf kişilerin sade ve yalın bir anlatımla kendi hayatlarına ve iç dünyalarına çekidüzen vermeyi temel düzeyde öğrenebilecekleri bir eser olduğunu düşünüyorum.

Bu kitap hatalarının farkına varmamda bana yardımcı oldu, teşekkürler

piyasadaki kisisel gelisim kitaplariyla asla karistirilmasin. bosa yazilmis tek kelimesi ya da kendini tekrar eden bolumleri olmayan yararli bir kitap. verilen her oneri orneklendirildigi icin uygulanmasi da kolay ve gercekci.

Daha önce şema terapi almış ve psikoloji ile ilgili içerikleri genç yaştan itibaren tüketen biri olarak kitabı çok faydalı buldum. Cem Gümüş’ün videolarında ve kitabında bana en çok hitap eden şey, somut adımlar sunarak güven vermesi oldu. Kendinden emin önerileri ile lirizmden ve genelgeçer bilgilerden uzak, detayları göz ardı etmeden/karmaşıklaştırmadan çözüm yolları sunması, somut bir yol haritası çıkarması ve empatik yaklaşımı harika. Aksiyonsuz kuru farkındalığın işe yaramayacağını, sürecin disiplinli bir şekilde takip edilmesi gerektiğine yaptığı vurgu özellikle anlamlı. Bir de bence iyi bir insan, tanışmadım ama bunu ve özverisini hissediyorum. Kendisinden razıyım. 🙃

Kitabı okuduktan sonra eskiden çok fazla hata yaptigimi simdi ise uzman bir terapist eşliğinde günlük tutarak stres seviyemi azalttigimi fark ettim tesekkurler hocam

Emeginizle ve harika bilgilerle donanmis bu kitap gerek terapistlere gerek kendini iyileştirmek isteyen herkese yol göstericidir.

Tesekkürler hocam

Kitabınızı okudum.Hayatta bizim mutluluğumuzu etkileyen çocukluk döneminde biriken işlenmemiş travmalar olduğunu bu travmaların yetişkinlikte bizi yönettiğini öğrendim.Bu travmalardan uyan yöntemiyle kurtulacağını öncelikle uyku döneminden çıkmak gerekliliğini öğrendim.Ama bazı şeylerin farkına varsamda bu travmaların atlatılması çok zor hatta büyük mücadele edilmesi gerekiyor.,çünkü çocuklukta yaşadığımız travma kuyusu hep bizi çekmeye çalışıyor

Kitap benim için oldukça faydalı oldu. Ben bir uzmanım ve konuları ele alış şekliniz beni tatmin etti ayrıca faydalı olma motivasyonunuz da söylediklerinizin etkisini arttırıyor. Kitabı okurken ses tonunuzla okuduğum yerler oldu 🙂 Çizgisini hiçbir zaman bozmayan, güven veren bir uzmansınız. İlminizle yaptığınız katkılar için çok teşekkür ederiz hocam, iyi çalışmalar.

Hocamı youtube üzerinden buldum, uzun süre izledim. Sonra kitabı almaya karar verdim. Derinlemesine odaklanılması gereken bir kitap. Bonuslarıyla birlikte insanın kendiyle ilgilenmesi açısından çok verimli. Mailler halen devam ediyor. Satış sonrası ilgi muhteşem. Elinize emeğinize sağlık. Not olarak dağınıklığı gidermek adına tüm kitap pdf, video, podcast ve bonuslar tek bir rar dosyası halinde paylaşılırsa daha kolay olabilir 🙂

Sizi ilgiyle takip ediyorum, kitap muhteşem pek çok sorumun ve çelişkilerimin cevabını bulduğum için bana çok huzur verdi. Bilgi güçtür ve kendimi daha güçlü hissediyorum. Yayınlarınızı takip etmeye devam edeceğim..

Hayatımı daha iyi yönlendirmemde ve kendime karşı dürüst olmamda yardımcı oldu

Kitabınız sayesinde farkındalığım ve kendime güvenimi arttı ve ayrıca kendimi yeniden tanıma analiz etme fırsatım oldu

Teşekkürler

Bazı seyleri bilmek kabullenmek istemek yetmiyor ben onu anladım. Bir duygudan çıkmak istiyorsun ama yeterli güc ve iradeyi bulamadığın sürece farkindaliklarin yeterli olmuyor. Umarim yanıbaşımızda o iradeyi ve desteği bir gün buluruz.

Yararlı bir kitap, ciddi oranda faydalandım.

Mevcut ve geçmişteki sorunların fotoğrafını çekmiş oldum sayenizde. Bu bilgiler ışığında, 4 Analiz Formunu doldurup alışkanlıklarımla ilgili değişim ve dönüşüm adımları attım.

Şu sıralar James Clear’ın Atomik Alışkanlıklar kitabını okuyorum. O da alışkanlıkları “İşaret, İstek, Tepki, Ödül” döngüsüyle tariflemiş.

Kitabınızın eki 4 Analiz Formunu önemsiyorum, kitabı ve içeriğini yansıtan bir form. Ancak, görsel araçların etkisi düşünüldüğünde, bu form daha kapsamlı ve ön planda olabilir düşüncesindeyim. Bu yönde bir geri bildirim kapmak isterim.

Elinize sağlık,

Teşekkürler

Çok güzel bir amaçla yazılmış ve faydalı bir kitap.çok şanslıyız

Instagramda rastladım Cem beye ve yeni takip etmeye başladım sayfasını. Değindiği konuları ve açıklayıcı, samimi anlatımını sevdim. Geçmiş birçok içeriğini ve youtube videolarını izledim. Oldukça faydalı. Bu nedenle kitabını da almak istedim.

Kitabın, alanında özgün bir çalışma olduğunu düşünüyorum. Okurken edindiğim bilgiler beni mutlu etti öncelikle, defterime bazı notlar da aldım. Çok işe yarar, genellenebilir yöntemler öğrendim. Yararlanacağım bundan sonra. Cem beye teşekkür ederim

Her şeyin aslında farkında olmakla başladığını, her şeyin çözümlenebilir olduğunu, kitapta yazanların çok anlaşılır bir şekilde tane tane anlatılmış olması, içten ve samimi açıklamalı videolarınız ben gerçekten çok faydalı buldum, you tube deki çoğu videonuzu da izledim. Gerçekten insanlara faydalı olmak istediğinizi ve bunun için çok samimi olduğunuzu hissettim ve bireysel danışmanınız gibi hissettim kendimi. Teşekkür ediyorum.

İç görüyü çok fazla arttıran bir kitap çok daraldığım bir zamanda terapistim oldu:)

Çok gerekli ve faydalı bir iş tebrik ediyorum

Kitabı okuyunca yaşadığım sorunların adını koyup, bu sorunların bana nelere mal olduğunu daha net anlayabildim. Özellikle yazarak düşünme bu konuda çok önemli diye düşünüyorum. Olası çözüm yollarını beyin fırtınası yapıp belirledikten sonra en makul 3 seçeneği belirleyip en avantajlı olanı hemen uygulama fikri de son derece yararlı oldu. Ödediğim paraya fazlasıyla değdi. Cem beye teşekkürler.

Alanda çalışan bir klinik psikolog olarak hem terapi ilerleyiş biçimime anlamlı bir şekilde katkı sağladığını fark ettiğim ve bende farklı alanlar açan bir kitap oldu. Danışanlarıma içtenlikle ve güvenerek önerdiğim kitap listesinde yerini aldı. Emekleriniz için teşekkür ederim.

Kanser hastasıyım. Bu kitap hastalık ile baş etme sürecinde yol gösterici oldu. Cem Beye bu hizmeti ulaşılabilir kıldığı için teşekkür ederim.

Hayat gürültüsünden duyamadığımız kendi sesimizi duyabilmek için iyi bir yol gösterici…

Parmak izimiz gibi benzersiz olarak evrene dahil olsak ta, bizi bir arada tutan benzer yanlarımız. Benzer yanlarımız olmasa bu evrende kaybolur gideriz. Benzer yanlardan yola çıkarak yaptığınız kategorilestirme çok sade, tane tane anlatımlı ve çok anlaşılır geldi. Kitaptaki aşamalar ve aşamalar arası geçişler o kadar güzel bağlanmış ki, okuduktan günler haftalar sonrasında bile tetikleyen olaylar karşısında zihnim hemen aşamalardan yararlanarak bağlantı halkalarını kurabiliyor. Benim için en zoru olan harekete geçme noktasını önerileriniz üzerine yazarak aşabiliyorum. Gerek kitabınız, gerek yönlendirici mesaj ve videolarınız sayesinde, minimum seviyede kaybolarak epey yol kaydettiğimi düşünüyorum. Emekleriniz ve yol arkadaşlığınız için çok teşekkür ederim.

Sevgili Cem Bey,öncelikle vermiş olduğunuz emek ve takipleriniz için sizleri tebrik ediyorum. Aile Danışmanı olarak sizi dinliyor ve söylediklerinizi çok önemsiyorum.Kitabinizdaki hayata dair yönlendirmeler, herseyin sistemli bir şekilde devam eden bu evrende bizim başı boş yol almamız mümkün olmuyor, sizler be vesileyle yol gösterici olup lambur lumbur gitmeyi değil,varılacak hedefe, güzelliklere, huzura ve mutluluğa gidecek adresi navigasyon görevi ustlenmissiniz, nokta atışı yaparak en kestirme yoldan ,başkaları için nasıl yaşanır, onlar için yaşarken aslinda kendimiz için yaşadığımızı fark etmemi sağladınız ,çıkılan basamaklarin sizi ve herkesi en üst mertebelere ulastirmasini temenni eder kalpten sevgiler diliyorum.

Merhaba, 2023 yılında çözüm arayışlarım sonucunda youtube da Dr. Cem Gümüş beye rastladım Sakin ve lensin den emin ve rahatlık için de yaptığı videolardan çok feyz aldım ve Kendinin terapisti ol kitabı adlı kitabı ilede bana ve aileme yardımcı olmaya başladı ,hayat yolumuzda ilerlerken Emekleriniz için çok teşekkür ederim Çok anlaşılır ,önerdiği çözüm ve yaklaşımlar hayatıma değer ve farkındalık kattı. Saygılarımla

Çok güzel bir kitap tamamını henuz okumadimsa da yönlendirmeli videolarinizdan çok yarar gördüm. YouTube kanalinizi takibe aldım. 50 kişilik egzersiz grubumla kitabinizin online satış adresini paylaşıp onerdigimi soyledim. İyi ki varsınız özel olarak orta düzey kamu yöneticisi ve otoriter ebeveyn ile yaşamda yaş almak konusunda.kisa önerinizi duymak isterim.

Okuduğum satırlarda kendimde gizlenen yada gizlemek amacıyla sakladığım öz benliğimi bulmayı öğrendim.

Belki de bunca yıllık kişi sadece toplumun istediği kişiydi.

Bundan sonra kendimin istediği kişi olma yolunda 1 adım diyelim…

Hocam kitabınızı okudum hatta anlamadığım yerleri tektar tekrar okudum.Hatta tam bir erteleme mağduru olarak tek solukta okuduğum tek kitap olabilr🙈Ama açıkcası hayatima uygulamakta zorlanıyorum.Bunun sebebininde mükemmelliyetçilik ve erteleme ve analiz paralizi içinde olduğum için diye düşünuyorüm.Uyku halinde geçmiş otuzbeş yaşında, hüznü, üzüntusü ve yası.Ama bunu çok iyi anlıyorumki eğer bu kitaptaki her basamağı hakkiyla yerine getermessem içdünyam dahada karmaşık hale gelecek🫣Her anlamda bana çok iyi rehberlik edeçeğini düşünüyorum😊 Emeğinize sağlık hocam iyi ki varsınız ama gerçekten iyi ki varsınız🙏

Kişiyi doğru ve gerçekçi analiz eden, ona bir dost gibi yaklaşarak çıkış yolları gösteren bu kitabı herkesin okumasını tavsiye ederim

Her çözüm gibi kişinin kendi iradesine ve gayretine bağlı olan tüm “iyi olma” sürecinin basitleştirilmiş, özenilmiş, bir hap bilgisi tadında herkesin ulaşabileceği şekilde sunulmuş çok dinamik bir iyileşme kaynağı oldu benim için bu kitap. farketmek, sürecin içinde olmak, uzatılmış farklı farklı binlerce teori yerine basitleştirilmiş şekilde hafızada kalıcılığıyla insanın “iyi olma”; motivasyonuna da kesinlikle katkı sağlıyor çünkü iyileşmek için var olan çoklu şeyleri düşünmek yerine ana konuları düşünmeniz gerektiği ve buralarda nereleri yapmanız gerektiği başlık olarak bile yeterince açık. sizinse yapmanız gereken “iyi olma” gayretinizi sürdürmek gerisini Cem beyin bulduğu 4 basamak hallediyor. Herkese tavsiye ediyorum. Emeklerinize sağlık Cem bey.

Psikoloji yazıları okumayı seven ve kendimi de bu anlamda hep araşfıran biri olarak psikoloji bilimini anlamyı kolaylaştıran ve insanın kendini tanıma yolculupnda iyi bir yol arkadaşı olabir kitap. 2. baskısında yeni eklenebilen şeyler de olcaksa merakla bekliyorum.

Bir çok yöntemin artılarının kişisel tecrübelerle harmanlanmış bir versiyonu. Orjinal ve etkili bir bakış açısı. Teşekkürler.

Cem bey gerçekten ve gerçekten harika bir kitap. Harika da seslendirmişsiniz. İnanın tek tek tek yazıya döktüm, notlar aldım ve uygulamaya da karar verdim. Şu sıralar nefes terapisi kursum olduğu için biraz ara vermiştim. Haftaya tekrar kitabınıza odaklanacağım. Ve eğer herhangi bir eğitiminiz olursa da, katılmaya niyetliyim ama tabi şartlar el verirse. Bu sıralar psikolojimin bozulmuş olduğumu fark edip , onarma yolları arama çabasına girdim. Bir sürü materyal, psikolog ve eğitim buldum ama inanın beni en etkileyen sizin kitabınız oldu. İnşallah eğer uygulamayı da becerebilirsem, bana hayatımı vermiş olacaksınız. Sizi yürekten tebrik ediyorum. Ve sizi takip etmeye devam edeceğim. Allah sizden razı olsun.

Kendimi keşfedip , geliştirmeme ve hayatımda karanlık kalmış yerlere ışık oldu bu kitap , harika bi deneyimdi benim için. Teşekkürler

İnsanın kendini farkedebilmesi için çok yardımcı bir kitap..

Kitabı okudum, uygulamaları yapmaya çalıştım. Kendi kendine terapi çok emek isteyen bir iş, ama şu aşamada kitabın en azından farkındalık düzeyini arttırdığını görüyorum.

Sosyal sıkıntı atağı sırasında ,,,,neler yapabiliriz,,,çözüm yollarını,,,paylaşırsanız seviniriz,,,,,,bu ani gelen korkularla başa çıkma teknikleri o anda neler yapmalıyız,,,teşekürler.