Travma Terapisi Nedir?

Travma terapisi karanlık sulara girmeyi gerektirebilen korkutucu ve bunaltıcı bir süreç gibi görünebilir.  Eğer bazı ilkelere dikkat edilirse korkutucu ve bunaltıcı olmak zorunda değil. Nedir bu ilkeler? Duyarsızlaştırma ve işlemeye birlikte önem vermek Duygu toleransına dikkat etmek Güven ve açıklığa dayanan bir ilişki kurmak İyi analiz etmek Odaklı şekilde çalışmak EMDR ya da başka bir […]

Kendi Kendine EMDR Yapılabilir mi?

Kendi kendine EMDR yapılabilir mi? EMDR’nin iyi bir yöntem olduğunu ve travmalarda işe yaradığını birçok yerden duydun. Kendi kendime yapamaz mıyım? İlla bir terapiste mi gitmem gerekiyor? diye düşünüyor olabilirsin. Eğer bu sorunun cevabını merak ediyorsan yazıyı sonuna kadar okumanı öneririm. Bu yazıda EMDR’nin neden kendi kendine uygulanamayacağını ama bunun yanında çift taraflı uyaranı kullanarak […]

EMDR Neden Her Zaman İşe Yaramaz?

EMDR neden her zaman işe yaramaz? EMDR geçmişte yaşanan travmaların, bilinç dışındaki olumsuz yaşantıların etkili bir şekilde ele alınıp işlenmesinde oldukça güçlü bir yöntemdir. Yine de her durumda, herkeste, her zaman işe yarar mı? EMDR terapisti olarak bu konudaki hem gözlemlerimi hem de meslektaşlarımın yaşadığı deneyimler üzerinden ön plana gelen 7 noktayı seninle paylaştım. Eğer […]

Online Danışmanlık ve EMDR

https://youtu.be/BVCxvnWnwSE Terapi ve danışmanlık ideal olarak yüz yüze iletişimi gerektiren bir çalışmadır. Peki bu danışmanlık, psikolojik destek ve terapi çalışmaları görüntülü konuşma yoluyla online olarak yürütülebilir mi? Bu yazıda bu sorunun cevabını ele aldım. Çeşitli nedenlerden dolayı yüz yüze görüşme mümkün olmayabilir. Mesela salgın hastalık gibi nedenlerden dışarı çıkmanın kısıtlandığı, riskli olduğu durumlarda, kronik hastalıklar […]

Emdr Terapisinde Göz Hareketleri Gerekli Mi?

https://youtu.be/KUYkudTrHPU EMDR yönteminde göz hareketlerinin amacı nedir? EMDR’nin en ilginç ve garip gelen kısımlarından biri de göz hareketleridir. EMDR ile birlikte belirli anıları, travmaları yeniden işleme sürecinde olaya odaklanırken gözlerini belli aralıklarla, ritmik olarak sağa sola hareket ettirmeni isteriz. Bu bölümde seninle EMDR’deki göz hareketlerinin mantığını paylaştım. EMDR, yaşantısal bir terapi yaklaşımıdır. Herhangi bir şekilde […]

EMDR TERAPİSİ – Travmalara Duyarsızlaşmak Kötü Bir Fikir Mi?

https://youtu.be/8psZmjIMp-4 EMDR gibi bir travma terapisi ile geçmişte yaşadığın olaylara geri dönüp bu travmaları işleme ve bunlara karşı duyarsızlaşma fikri seni korkutuyor olabilir. “Ya bu travmalara karşı duyarsızlaştığımda deneyimlerime de duyarsızlaşırsam?” şeklindeki belirli konular aklını karıştırıyor olabilir. Bu yazıda travmalara karşı duyarsızlaşma ile ilgili aklına takılan soruları cevapladım. Soru 1: Duyarsızlaştırmayla duygularımı bastırmaya, affetmeye mi […]