Sınır Koymak Nasıl Yapılır? (3. Takip Et)
Önceki iki yazıda anlattıklarımdan özetle; sınır koyma gibi zor bir konuda duygularınla yüzleştin, üzerinde düşündün, 3 aşamalı özel bir hazırlık yaptın ve bir karar alıp uyguladın. Yani önemli bir adım attın. Peki her şey bitti mi? Hayır. Tüm bu süreçte ne olduğunu takip etmen gerekiyor. Çabalarının ne kadar işe yarayıp yaramadığını takip etmelisin. Diyelim ki, […]
Bizmerkezcilik, Benmerkezcilik ve Senmerkezciliğin Çözümü
Benmerkezci olmak da yanlış, benim senmerkezci dediğim başkaları odaklı yaşamak da yanlış. Peki ne yapmak lazım? Bizmerkezciliği öneriyorum. Eğer benmerkezcilik ve senmerkezcilik arasında sıkışmış hissediyorsan aşağıdaki 4 önerimi sonuna kadar okumanı öneririm. Benmerkezci şekilde sadece kendi ihtiyaçlarını önemseyip kendini merkeze almak iyi bir şey değildir. Bunu biliyorsun. Benmerkezci hareket ettikçe narsisist eğilimler çıkabilir, ilişki kurması […]
Psikolog YouTuber Olarak Bizmerkezcilik (Kişisel Paylaşım İçerir)
Kendini düşünmekle başkalarını düşünmek arasında uyumlu bir dans olabilmeli. Aynı zamanda YouTuber olan bir psikolog olarak bunu çok net bir şekilde kendi hayatımda da hissediyorum. Bu yazımda, bizmerkezcilik dediğim şeyin nasıl hayata geçirilebileceğine psikolog YouTuber olma deneyimim üzerinden örnek vermek istiyorum. Beni ilk kez dinliyorsan ben, Cem Gümüş. Deneyimli bir terapist olarak travma, kaygı, ilişkilerde […]
Saygısızlık Yapana Haddini Bildirmeye Çalışmalı mıyım?
Hayır! İnsanlara haddini bildirmeye çalışırsan muhtemelen iyice sinir olup hayal kırıklığına uğrayacaksın. Haddini bildirmen gereken sadece bir kişi var. O kişiye gününü gösterirsen işte o zaman saygısızlık karşısında çelik bir irade gösterip soğukkanlı kalmaya başlayabilirsin. Saygısızlıkla çok karşılaşıyorsun. Ailende, sosyal çevrende, iş hayatında, sokakta veya haberlerde sürekli saygısızlıkla ilgili durumlara maruz kalıyorsun. Yakın zamanda yapılmış […]
SENMERKEZCİLİK: “Hep Kendim Hariç Diğerlerini Memnun Ediyorum”
Senmerkezci olarak hayatını nasıl zorlaştırdığını biliyor musun? “Hocam ben senmerkezcilik nedir? Onu da bilmiyorum.” diyebilirsin. Çünkü bu kelimeyi ben uydurdum 🙂 Aslında tanımı çok basit ve tanıdık: Senmerkezcilik, benmerkezciliğin karşı kutbundadır. Diğerlerinin memnuniyetini, kendi memnuniyetinin önüne koymak olarak düşünebiliriz. Sencil birisi olarak sıkışmış ve tükenmiş hissetmeye başladıysan bu alışkanlığın hayatına olan etkilerini anlaman gerekiyor. Çünkü […]
Saygı Görmek ya da Öz Saygı? Hangisi Daha Önemlidir?
Bir anket yaptım; “Saygı görmek mi, yoksa kendine saygı duymak mı daha önemlidir?” diye. Katılanların tamamına yakını kendine saygı duymanın daha önemli olduğunu söylemiş. Muhtemelen sen de öyle düşünüyorsun ama bu eksik bir düşünce… O yüzden bu yazımda saygı ihtiyacını sağlıklı karşılamada saygı görmek ve öz saygı arasındaki sınırı merak edeceğini düşündüğüm için bu konuyu […]
