Saygısızlık Karşısında Psikolojik Olarak Güçlü Kalmak
Herkes, hayatının bir döneminde saygısızlıkla karşılaşmıştır. Belki de bu durumu sık sık yaşıyorsunuz ve insanların size saygı duymasını, sorunlu insanlarla karşılaşsanız bile güçlü kalmayı istiyorsunuz. Ben de ergenlik dönemimde benzer zorluklarla karşılaştım. Kilo problemim, çekingenliğim ve fiziksel görünüşüm nedeniyle akranlarım, öğretmenlerim ve akrabalarım tarafından alaya alındım, saygısızlığa uğradım. Ancak yıllar içinde kendimi geliştirdim ve bu konuda güçlü bir duruş sergilemeyi başardım.
Saygısızlık karşısında güçlü kalabilmek için kendime söylediğim beş güçlü düşünce var. Bunlar benim için oldukça etkili oldu ve bu yazıda bu düşünceleri sizinle paylaşacağım.
Saygınlığınızı Tanımlayın
Saygı, Türk Dil Kurumu’na göre, bir kimseye veya şeye karşı dikkatli, özenli ve ölçülü davranmaya sebep olan sevgi duygusudur. Bu tanımdan yola çıkarak, saygıyı bir kapasite olarak görebiliriz. Saygı sorunu yaşayan kişilerin, aslında bu kapasiteden yoksun olduklarını söylemek mümkün. Öncelikle kendinize şu soruyu sorun: “Başkalarına ne kadar saygılıyım? Onlara özenli ve dikkatli davranıyor muyum?” Çoğu zaman başkalarına saygı göstermediğimizde, aynı durumun bize karşı da sergilenmesini deneyimleyebiliyoruz.
Öz Saygınız Üzerinde Çalışın
Kendi saygınlığınızı içten ve dıştan nasıl algıladığınızı analiz edin. Kendinize saygı duyuyor musunuz? Eğer içinizde bir öz saygısızlık hissi varsa, bu dışarıdan gelen saygısızlıklara karşı sizi daha savunmasız hale getirebilir. Kendinizle barışık olmak ve öz saygınızı artırmak, başkalarının davranışlarından daha az etkilenmenizi sağlar.
Geri Bildirime Açık Olun
Başkalarından alabileceğiniz geri bildirimlere açık olmak, saygılı bir birey olmanın önemli bir parçasıdır. Kimse mükemmel değildir. Aldığınız eleştiriler, gelişiminiz için birer fırsat olabilir. Bu yaklaşım, kendi büyüme potansiyelinize olan güveninizi artırır ve hatalar karşısında daha hoşgörülü olmanızı sağlar.
İçsel Eleştiriye Karşı Uyanık Olun
Saygısızlıkla mücadelede, çoğu zaman en büyük düşman kendi iç sesimizdir. Kendinize yükleniyor musunuz? İçsel eleştirilerinizi fark etmek ve bu eleştirileri dönüştürmek, saygısızlık karşısında güçlü kalmanın temel adımlarından biridir. Kendinizi geliştirmesi gereken bir birey olarak görün, ancak kendinize aşırı sert davranmaktan kaçının.
Yanlış Düşünceleri Düzeltin
Saygısızlık yaşadığınızda, bu durumun yalnızca size özgü olduğunu düşünmek ve kişiselleştirmek, olayı daha da zorlaştırabilir. Bu tür düşünce kalıplarını fark edip düzelttiğinizde, daha objektif bir bakış açısı kazanabilirsiniz.
Sonuç
Saygısızlık karşısında psikolojik olarak güçlü kalmak, kendinize olan saygınızı artırmak ve dışarıdan gelen eleştirilere daha sağlıklı bir şekilde yanıt verebilmekle mümkündür. Herhangi bir durumla karşılaştığınızda, bu beş güçlü düşünceyi uygulayarak daha güçlü bir duruş sergileyebilirsiniz. Bu konuda farklı görüşleriniz varsa, yorumlarda paylaşabilirsiniz.
