Yazılarım

EMDR: Geçmişten gelen yüklerinizden kurtulma terapisi

‘Bilinçaltımda geçmişin birçok yükünün biriktiğini hissediyorum’

Geçmişte yaşadıklarımın şu andaki ruh halimi, bedensel hislerimi ve olaylara bakış açımı etkilediğini hissediyorum’

‘Hislerim bazen ortadaki konuya fazla geliyor gibi düşünüyorum, normalde bu kadar sinirlenilmemesi, korkulmaması, üzülmemesi gereken şeylere fazla tepki veriyorum’

‘İçimde bir şey var, sanki dışarı çıkmak istiyor ama bir yerlerde takılıp kalıyor, dışarı çıksa hafifleyecekmişim gibi hissediyorum’

‘Ortada her hangi bir şey yokken genelde gergin bir ruh hali içinde oluyorum’

‘Geçmişte acı şeyler yaşadım, hatırladığımda halen rahatsız oluyorum, geçmişi değiştiremeyeceğim için sanırım ömür boyu bu olumsuz duyguları yaşayacağım’

‘Geçmişte yaşadığım rahatsız edici şeyleri keşke silmenin bir yolu olsaydı, o zaman hatırlayıp kendimi kötü hissetmezdim, bu yüklerden kurtulurdum’

‘Kendimi didikledikçe moralimin bozulacak, modum çok düşecek, gündelik hayatıma yansıyacak diye korkuyorum. Kafaya takmamaktan başka seçeneğim yok gibi. Çok yoruldum’

 

Yukarıdaki cümleleri siz de kuruyorsanız ve kendinizi bu yükler konusunda çaresiz hissediyorsanız size iyi bir haberim var.

Farkında olduğunuz ya da henüz olmadığınız bu rahatsız edici geçmiş yaşantılarınızı doğrudan silmenin şu anda bir yolu bulunmamaktadır. Ancak bu yüklerin etkilerinden kurtulmanın veya önemli ölçüde azaltmanın hızlandırılmış bir yöntemi var.

İngilizce adı EMDR olan (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden Değerlendirme) bir terapi yöntemi bu tür sindirilmemiş anılarınıza ulaşarak bunların  üzerinizdeki olumsuz etkilerini azaltıp uygun ve sağlıklı bir şekilde yeniden değerlendirmenizi sağlayabilmektedir. Böylece Travma Sonrası Büyüme denilen şeyi deneyimleyebilirsiniz. Hem de bilinçdışınızın karanlık ve bunaltıcı sularında kaybolmadan!

EMDR yöntemi hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için aşağıdaki linklere tıklayınız.

Uzm. Psk. Cem Gümüş

 

EMDR Yöntemi Nedir?

EMDR Yöntemi Nasıl Uygulanır?

EMDR Yönteminin Tarihi

EMDR Yönteminin Teorisi

EMDR Terapisi Vaka Öyküleri

EMDR Yöntemi Hakkında Sık Sorulan Sorular

EMDR Yöntemi Hakkındaki Kaynaklar

 

Erken Dönem (0-3 yaş) Yetişkin Travma Terapisi
Zihninizdeki karmaşa hissiniz için bir ilaç: Kutu Yöntemi

Bir yorum yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir