Yaşamınız Ne Kadar Dengeli? – 1: Giriş

Nasıl ki sebze, meyve, et vb. gıdaları dengeli bir şekilde tüketmek bedensel sağlığınız için önemliyse aynı şekilde yaşamınızın tümünde dengeyi göz önünde bulundurmanız da psikolojik sağlığınız için çok önemlidir. Yaşamınıza nasıl denge getireceğiniz konusunu birkaç makalede anlatırken benim oldukça önem verdiğim ‘Pozitif Psikoterapi’ yaklaşımının denge prensibinden faydalanacağım.

Yaşamınız Ne Kadar Dengeli? – 2: ‘Beden Alanı’

Beden alanınızdaki temel ihtiyacınız bu dünyada varolduğunuzu derinden hissedebilmektir. Bunu hissedebilmenin en somut yolu bedeninizle olan ilişkinizden geçer. Bu ilişkiyi anlamak beden alanı ile ilişkinizi değerlendirmek için aşağıdaki soruları kendinize sorabilirsiniz:

Yaşamınız Ne Dadar Dengeli? – 3: ‘İlişki Alanı’

Yaşamımızın ikinci alanı ‘İlişki’ alanıdır. Bu alandaki temel ihtiyaçlarınız sevmek, sevilmek, iyi olduğunuzu bilmek, onaylanmak, insanlarla ve dünyayla ilişki kurmaktır. İlişki alanına ne kadar enerji harcadığınızı anlamak için aşağıdaki soruları kendinize sorabilirsiniz:

Yaşamınız Ne Kadar Dengeli? – 4: ‘Başarı-Kontrol Alanı’

Üçüncü yaşam alanı başarı ve kontroldür. Bu alandaki temel ihtiyacınız başarılı olma, kendinize hayatınızı devam ettirme konusunda güvenme ve yaşamınızı elinizden geldiğince kontrol edebildiğiniz hissidir. Aşağıdaki sorular bu alana harcağınız enerji düzeyinizi değerlendirmenizi sağlayabilir:

Yaşamınız Ne Kadar Dengeli? – 5: ‘Maneviyat, Anlam, Gelecek Alanı’

Dördüncü ve son yaşam alanı maneviyat, anlam ve gelecektir. Bu alan soyut düzeydeki tüm kavramları içerir. Bu alanın temel ihtiyacı ait olma ve anlamlı yaşamdır. Varlığımın anlamı ne, misyonum ne gibi sorularınızın cevabını aradığınız alandır. Bu alanı tanımak için aşağıdaki soruları kendinize sorun:

Klinik Psikolog ve Psikiyatristin Farkı

Aşağıdaki nedenlerden dolayı bir klinik psikologtan destek alabilirsiniz; –         Depresyon –         Mutsuzluk –         İsteksizlik

Cem Gümüş Akademi

BEDAVA
İNCELE