Askeri Kökenli Travma Sonrası Stres Bozukluğu Yaşayan Gazi ve Malüllere Yönelik Eğitim Programı: 8. Bölüm
https://youtu.be/xgPoCjXEKiA Eğitim notlarını uygulama konusunda yaşanan güçlükler ve isteksizlik duymak Eğitim notlarını hayata geçirme konusunda bazı güçlükler yaşayabilirsiniz. Bu konularda yeri geldikçe önceki notlarda bilgi verilmeye çalışıldı. Bu güçlükleri yaratan en önemli neden işinize yaramayan, gerçekçi olmayan otomatik düşüncelerdir. Bu otomatik düşüncelerden bazıları aşağıda verilmiştir. Aşağıda ayrıca uygulama aşamasında karşılaşacağınız bazı güçlükleri nasıl anlayıp çözebileceğinize […]
Askeri Kökenli Travma Sonrası Stres Bozukluğu Yaşayan Gazi ve Malüllere Yönelik Eğitim Programı: 7. Bölüm
https://youtu.be/gxOopvwvWAA Sıkıntılarınızla başa çıkmada etkili yöntemler-5 (Sağlıklı bir şekilde iletişim kurma yöntemleri, güçlü bir şekilde hakkını arama ve sinirliliği ifade etmenin yolları) Yaşadığınız problemlerin nedenlerini anlama ve başaçıkma konusunda şu ana kadar birçok bilgi verildi. Son olarak bu bölümde öfke kontrolü problemi ve sağlıklı iletişim konusu tartışılacaktır. Diğer bölümler kadar önemli olan bu bölümde, yakın […]
Askeri Kökenli Travma Sonrası Stres Bozukluğu Yaşayan Gazi ve Malüllere Yönelik Eğitim Programı: 6. Bölüm
https://youtu.be/9V3HTUbuBEI Sıkıntılarınızla başa çıkmada etkili yöntemler-4 (Yaşam kalitesini artırmak, yaşama anlam katmak ve gelecek planı yapma ile ilgili eğitim) bölüme kadar olan kısımlarda doğrudan problemlerinizi anlama ve başaçıkma konusunda bilgi verildi. Bu bölümde dengeli yaşamkonusu işlenerek daha geniş bir bakış açısıyla (sadece sorunlarınıza değil) hayatınıza bakabilmeniz amaçlanmıştır. Böylece yaşamınızı daha kaliteli ve huzurlu bir şekilde […]
Askeri Kökenli Travma Sonrası Stres Bozukluğu Yaşayan Gazi ve Malüllere Yönelik Eğitim Programı: 5. Bölüm
https://youtu.be/uJsKYWOwI_Q Sıkıntılarınızla başa çıkmada etkili yöntemler-3 (Duygusal yönde müdahaleler, kaybedilenlerin yasını tutmakla ilgili problemlerin anlaşılması) Önceki bölümlerde olayı yaşadıktan sonra, olayın etkileriyle başaçıkmak için kullandığınız yöntemlerin aslında sıkıntılarınızın gelişmesine ve ilerlemesine neden olduğu konuşulmuştu. Bu bölümde özellikle olayın kendisinin üzerinizdeki duygusal etkisi ve bu konuda yapabileceğiniz şeylerin neler olabileceği tartışılacaktır.
Askeri Kökenli Travma Sonrası Stres Bozukluğu Yaşayan Gazi ve Malüllere Yönelik Eğitim Programı: 4. Bölüm
https://youtu.be/H_d2S-25RWY Sıkıntılarınızla Başa çıkmada Etkili Yöntemler-2 (Düşünce alışkanlıklarıyla ilgili teknikler) Eğitim notlarında problemlerinizin devam etmesinin en önemli nedenlerinden birisinin alarm durumuna sık sık, uygun olmayan ortam ve şartlarda da girmeniz olduğunu ifade etmiştik. Şu ana kadar düşüncelerin etkilerine de vurgu yapılmış ancak ayrıntılarına girilmemişti. Bu bölümde düşünce şeklinizin ve geliştirdiğiniz alışkanlıkların sıkıntılarınıza olan etkisini inceleyeceğiz. […]
Askeri Kökenli Travma Sonrası Stres Bozukluğu Yaşayan Gazi ve Malüllere Yönelik Eğitim Programı: 3. Bölüm
https://youtu.be/je8PbCoK6ZM Sıkıntılarınızla başa çıkmada etkili yöntemler-1 (Davranış alışkanlıkları ile ilgili teknikler) Önceki bölümlerden hatırlayacağınız gibi, sıkıntılarınızın devam etmesinin en önemli nedenlerinden birinin, hayatta kalma ve alarm modunda uzun süre vakit geçirmenizden kaynaklandığına değinilmişti. Olayı yaşadıktan sonra zamanınızın çoğunu alarm modunda geçirerek tetikte bir şekilde bekleyiş içinde geçiriyorsunuz. Bu alarm modundan uzaklaşıp normal yaşam moduna geçmenin […]
